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地域 : 神奈川    年齢 : とうとう70
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 10.3   朝練
1時間5分15秒
11/03 木 11.4   朝練
1時間8分13秒
11/04 金 0.0  
11/05 土 30.3   心拍持久走
2時間53分29秒
11/06 日 14.5   疲労回復スロージョグ
1時間32分44秒
11/07 月 10.4   疲労回復ジョグ
1時間4分42秒
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 13.3   調整ジョグ
1時間20分23秒
11/11 金 0.0  
11/12 土 12.2   ロング走崩れ
1時間8分4秒
11/13 日 14.1   調整走+坂ダッシュ5本
1時間28分35秒
11/14 月 12.6   疲労回復朝練
1時間16分49秒
11/15 火 0.0  
11/16 水 5.0   江ノ島散歩ジョグ
35分39秒
11/17 木 12.1   調整走
1時間8分16秒
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 12.4   1時間11分1秒
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 9.0   56分34秒
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 42.8   富士山マラソン
4時間16分21秒
ワースト更新
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 210.3  km