月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	12.5		1時間19分2秒
9/05 月	0.0
9/06 火	13.5		1時間26分33秒
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	11.6		1時間11分54秒
9/10 土	0.0
9/11 日	24.0	LSD	2時間31分15秒
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	16.0	プチ心拍ビルドアップ	1時間35分35秒
9/15 木	0.0
9/16 金	12.5	朝練	1時間19分6秒
9/17 土	12.7	朝練	1時間13分11秒
9/18 日	0.0
9/19 月	9.7	坂道トレーニング	1時間2分37秒
9/20 火	0.0
9/21 水	13.0	6キロで心拍ペース走	1時間14分35秒
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	15.5	一部心拍ペース走	1時間26分52秒
9/25 日	16.0	LSD	1時間43分6秒
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0		1時間2分9秒
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	30.0	心拍ペース走	2時間54分50秒
走行距離	197.0  km