273  
地域 : 神奈川    年齢 : とうとう70
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 13.5   交通費節約ジョグ
1時間25分26秒
病院、確定申告などに行くのにジョギングで行く。交通費節約。
3/03 木 0.0  
3/04 金 8.1   調整走
50分58秒
静岡フル前調整走
3/05 土 5.0   調整走
33分3秒
調整+坂ダッシュ3本
3/06 日 42.2   静岡マラソン
3時間53分48秒(3時間51分54秒)
通常より平均心拍が高い。気温と体調いまひとつのため。25キロ過ぎから足が上がらなくなり、30キロ過ぎてからジョギングペース。課題が多い大会でした。
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 8.5   朝練再開
54分14秒
スロー調整走です。
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 17.0   朝練
1時間44分10秒
LSD
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 13.6   朝練
1時間21分1秒
疲労抜きジョグ
3/19 土 0.0  
3/20 日 12.5   朝練
1時間13分56秒
調整ジョグ
3/21 月 15.0   朝練
1時間29分18秒
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 10.0   朝練
56分57秒
3/26 土 0.0  
3/27 日 12.1   朝練
1時間16分44秒
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 10.2   朝連
55分34秒
走行距離 167.7  km