月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	6.0	ナイトラン、調整走	37分30秒
2/05 金	30.0	28キロはペース走@5分40秒	2時間51分28秒
2/06 土	14.3	リハビリジョグ	1時間32分34秒
2/07 日	6.7	疲労抜きジョグ	42分44秒	朝練後、すかなごっそへ。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	12.6	調整走	1時間14分10秒	ロングそ走予定も体調悪く、断念。
2/11 木	8.9	階段トレーニング＋坂ダッシュ	59分8秒	江ノ島で階段トレーニング。その後、自宅付近の諏訪ヶ谷の坂で坂インターバル5本。
2/12 金	0.0
2/13 土	13.5	足柄峠ラン崩れ	1時間16分25秒	腰痛と張り発生で途中棄権で引き返す。情けない。
2/14 日	0.0
2/15 月	30.0	ロング走（30キロ走）	2時間45分19秒	自宅〜江ノ島経由〜高浜台往復。@5分31秒。下半身余裕なし。
2/16 火	0.0
2/17 水	8.1	階段トレーニング	58分28秒	江ノ島で階段トレーニングと調整走
2/18 木	12.5	朝練	1時間11分5秒
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	6.5	体調不良で途中で帰宅	35分8秒	5キロ過ぎてから腰の張りが強く、疲労感も大きい。途中で中止。
2/22 月	0.0
2/23 火	12.0	体調チェックジョグ	1時間5分7秒	体調下降気味で調子悪い。
2/24 水	19.3	LSD	2時間1分13秒	走友とLSD
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	15.5	1週間前練習	1時間23分36秒	途中、6キロほどで中強度。
2/28 日	13.7	疲労抜きジョグ＋坂ダッシュ	1時間25分47秒	疲労回復調整のスロージョグと終盤に諏訪ヶ谷の坂でダッシュ7本。
2/29 月	0.0
走行距離	209.6  km