月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	14.3	箱根駅伝応援ラン	1時間29分22秒
1/04 月	16.0		1時間31分41秒
1/05 火	0.0
1/06 水	10.5		1時間1分24秒
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	24.3	足柄峠	2時間23分54秒
1/10 日	5.0	疲労抜きジョグ	33分3秒
1/11 月	10.4		57分
1/12 火	0.0
1/13 水	15.6		1時間40分8秒
1/14 木	0.0
1/15 金	7.0		45分33秒
1/16 土	17.1	足柄峠リタイア走	1時間41分29秒
1/17 日	11.5	不調チェックジョグ＋坂ダッシュ3本	1時間10分13秒
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	27.3	25キロペース走	2時間30分55秒	25キロは2時間15分33秒＠5分24秒
1/23 土	0.0
1/24 日	15.5	疲労回復チェックジョグ	1時間28分31秒	自宅〜東浜〜小動〜滑川〜常盤〜鎌倉山〜坂ダッシュ3本〜腰越。
1/25 月	0.0
1/26 火	12.5	通常朝練		自宅〜江ノ島経由〜辻堂海浜公園〜腰越
1/27 水	11.6	朝練	1時間8分21秒
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	28.0	ロング走	25キロは＠5分21秒
1/31 日	8.3	朝練、調整走	52分36秒
走行距離	234.9  km