月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	13.1	新年ジョグ	1時間19分28秒	ゆったりとジョグ。
1/02 金	33.2	ロング走	3時間7分13秒	立石までの往復。20キロ過ぎて臀部に張りが厳しくて何度も止まってストレッチ。不安が残った。
1/03 土	11.0	駅伝応援走
1/04 日	0.0	走らず
1/05 月	0.0	走らず
1/06 火	6.4	様子見走	38分8秒
1/07 水	0.0	走らず
1/08 木	0.0	走らず
1/09 金	8.9	朝練	51分42秒
1/10 土	20.0	ミドル走	1時間43分4秒	16キロはミドル走、残りはダウンジョグ。
1/11 日	17.1	LSD的スロージョグ	1時間51分3秒	今日は体調が思わしくない。年取ると毎日コンディション違う。スローなコンディショニングジョグでした。
1/12 月	13.7	調整走	1時間15分6秒	ながぬー、えいちゃんと遭遇しました。
1/13 火	0.0	休
1/14 水	6.6	朝練
1/15 木	0.0	休
1/16 金	10.8	朝練	1時間1分23秒
1/17 土	12.7	朝練	1時間14分25秒
1/18 日	7.8	コンディショニング	1時間20秒	朝練は江の島内の観光兼階段トレーニング。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	9.8
1/22 木	0.0
1/23 金	9.0
1/24 土	12.0
1/25 日	42.1	勝田マラソン	3時間41分38秒
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	7.8
1/30 金	0.0
1/31 土	6.8
走行距離	248.8  km