月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.0	坂道ダッシュ試走	34分23秒	昨日の疲労が残り、今後行う坂ダッシュの試走。5往復。
6/02 月	0.0	定番休足		休足日
6/03 火	7.7	定番朝練	43分32秒	今朝は体、脚が思いのほか軽い。珍しいことだ。3.5キロアップ後にプチＢＵ走2キロ、最後200メートルはダッシュ。心臓が口から出そうになった。
6/04 水	6.3	朝練ショート	36分13秒	高湿度。昨日より体切れ悪し。時間なくなり途中でショートカット。1キロ負荷走実施。
6/05 木	7.5	定番朝練	43分26秒	湿度は高いが北の風で以外と涼しい。内容は3.5キロアップ後に1.5キロほどビルドアップ、そのごダウンを入れて弁天橋約400メートルでショートのビルドアップ。最後100メートル全力ダッシュ。ダウンで帰路に着く。
6/06 金	0.0	雨休足
6/07 土	12.0	雨朝練
6/08 日	10.3	ショート朝練
6/09 月	0.0	定番休足
6/10 火	7.5	定番朝練	43分38秒	蒸し暑い。ビルドアップ入れてやや負荷をかけた。
6/11 水	7.5	定番朝練	42分52秒	昨日よりは負荷走も調子よかった。
6/12 木	8.3	負荷なし朝練	48分48秒	朝練は小雨の中、西風が強くずぶぬれとなる。ＢＵ走はなし。
6/13 金	7.5	定番朝練	43分13秒	久しぶりにさわやかな早朝。3.5キロアップ後2キロビルドアップ、そのあと帰路はスローダウン。気持ちよかった〜。
6/14 土	16.5	ＬＳＤ	1時間50分45秒	走友とＬＳＤ
6/15 日	15.7	ＬＳＤ	1時間40分26秒	自主ＬＳＤ
6/16 月	0.0	定番休足
6/17 火	6.5	ショート朝練	39分3秒	3.5キロのアップ後の負荷走で調子悪いこと発覚。中止して帰宅。
6/18 水	7.4	定番朝練		1.5キロのＢＵ走を入れる。湿度が高い。
6/19 木	0.0	臨時休足
6/20 金	7.6	定番朝練	43分33秒	今朝は2ＫのＢＵ走を入れられた。
6/21 土	0.0	ゴルフで休足
6/22 日	18.1	ＬＳＤ	1時間54分15秒	花見ＬＳＤ
6/23 月	0.0	定番休足
6/24 火	7.6	定番朝練	43分49秒	湿度が高く発汗量も多かった。負荷走込み。
6/25 水	7.5	定番朝練	42分19秒	今朝は昨日よりも体が重くキレも悪い。負荷走も中途半端で止めてしまう。サッカーも予想通りの負け。人生は負けない！
6/26 木	7.5	負荷なし朝練	43分35秒	今朝は午前中に健診があるため、負荷走なしの軽めの調整ジョグとしました。
6/27 金	0.0	休足
6/28 土	23.3	ＬＳＤ的ミドル走
6/29 日	13.0	スロージョグ
6/30 月	0.0
走行距離	210.3  km