月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	休足
4/02 水	0.0	休足
4/03 木	6.5	ショート朝練	40分2秒	病み上がり後の朝練はショートカット
4/04 金	7.0	定番朝練	41分59秒	負荷走なし。右尻の人体部分痛み増幅。
4/05 土	22.0	ミドル走崩れ	2時間2分1秒	右尻が痛くてなかなか完全ミドル走ができません。
4/06 日	14.4	プチトレイルLSD	1時間37分48秒	片瀬山〜鎌倉山〜梶原の急坂〜葛原が丘〜大仏ハイキングコース〜長谷〜腰越。
4/07 月	0.0	定番休足
4/08 火	0.0	臨時休足
4/09 水	7.3	定番朝練	43分3秒	右尻とちょうけい靭帯が痛い。負荷走は1.5キロのみ。
4/10 木	10.2	定番朝練	58分44秒	やや長めに練習できました
4/11 金	0.0	さぼり
4/12 土	12.8	朝練	1時間5分53秒	10キロは徐々にビルドアップ
4/13 日	12.2	朝練	1時間17分56秒	故障部位の調整走
4/14 月	0.0	定番休足
4/15 火	6.0	朝練ショート	34分35秒	やや寝坊気味で時間距離をショートカット。負荷走は1.5キロに抑えました。
4/16 水	0.0	臨時休足
4/17 木	7.0	定番朝練	39分15秒	負荷走は2キロ
4/18 金	6.0	ショート朝練	36分15秒	負荷走は1キロ、昨日より調子悪い。
4/19 土	7.2	長野フル前練習	40分19秒	明日のフル前最終練習。2Kやや負荷走を入れる。
4/20 日	42.6	長野フル	手元3時間55分54秒	Fグループからのスタート。心拍計が作動せず、感覚に頼って走ることになる。ファンランのつもりで4時間を想定して走る。走りこみは勿論不十分だったので楽には走れないと思っていたが25キロ過ぎてから足腰が痛くて張って、脚があがらなくなる。35キロ過ぎてからは何度も止まりストレッチ。それでもたまらず歩きも何度か入る。やっとの思いで完走。久しぶりにしんどいレースでした。
4/21 月	0.0	休足
4/22 火	0.0	休足
4/23 水	0.0	休足
4/24 木	0.0	休足
4/25 金	0.0	休足
4/26 土	7.8	朝練	47分24秒	6日ぶりの練習。催事のため朝練の負荷なしメニュー
4/27 日	18.6	LSD	1時間52分25秒	自宅〜片瀬山〜鎌倉山〜梶原の急坂〜北鎌倉〜八幡宮〜安養院〜滑川〜腰越。
4/28 月	0.0	休足
4/29 火	16.1	LSD	1時間34分59秒	サイクリングロードを走行。帰路にやや負荷を上げた。
4/30 水	0.0	雨で休足
走行距離	203.7  km