月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	10.3	調整ジョグ	1時間2分46秒
3/03 月	0.0
3/04 火	12.2	調整ジョグ	1時間13分47秒
3/05 水	0.0	雨で休
3/06 木	7.5	定番ジョグ	42分59秒	朝練は負荷走なし。ミニマスで走る。
3/07 金	7.0	定番ジョグ	41分49秒	朝練は1Kの負荷走を入れる。
3/08 土	18.6	LSD	1時間53分10秒	走友らとLSD
3/09 日	11.5	ジョグ	1時間6分20秒	右尻がだるくて途中で中止
3/10 月	0.0	定番休足
3/11 火	0.0	臨時休足
3/12 水	7.3	定番ジョグ	41分14秒	定番朝練、1Kのみ負荷走
3/13 木	7.7	定番朝練	45分	負荷走なし
3/14 金	0.0	休足
3/15 土	18.7	ミドル走崩れ	1時間43分41秒	右尻が痛くてミドル走できず。その後リハビリへ。
3/16 日	10.1	チェックジョグ	1時間ジャスト	昨日のリハビリで押された部位が更に痛くなり、10キロで中止。
3/17 月	0.0	様子見休足
3/18 火	0.0	様子見休足		だいぶ痛みはなくなる。明日は走りたい。
3/19 水	7.3	定番朝練	41分23秒	ミニマスMTで走行。走りやすい。1Kは負荷走。しかし、腹が張り気味で腹式呼吸が苦しく、1Kで止める。
3/20 木	5.6	ショートカット朝練	33分7秒	雨模様のため途中でショートカットで終了。負荷走は1キロのみ。
3/21 金	31.5	ロング走	2時間51分55秒	自宅〜峯山の往復
3/22 土	10.8	調整走	1時間6分13秒
3/23 日	10.2	定番ジョグ	1時間2分1秒
3/24 月	0.0	休足
3/25 火	0.0	臨時休足
3/26 水	7.3	定番ジョグ	42分18秒	負荷走は1Kのみ。
3/27 木	5.7	ショート朝練	33分22秒
3/28 金	0.0	臨時休足
3/29 土	16.5	ロング走崩れ	1時間26分48秒
3/30 日	10.4	調整ジョグ	1時間23秒
3/31 月	0.0
走行距離	216.2  km