月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	途中中止		早朝走りだすも直ぐに左ふくらはぎが攣ってしまい、その後海岸までジョグするも、痛みが消えず中止。歩いて帰宅することになってしまった。帰宅後ロキソニンを塗布するも未だに治らず。
6/02 土	30.4	ロング走	3時間3分11秒	自宅〜江ノ島ヨットハーバー。走友と合流後、ヨットハーバー〜滑川〜渚橋〜曼陀羅堂〜名越切り通し〜逗子マリーナ〜134号線〜江ノ島ヨットハーバー。湿気が多く、昨日の左足の攣りも不安で自信がなかったが、完走できた。夜は、逗子の花火大会を見物。圧巻だった。
6/03 日	12.0	調整ジョグ	1時間14分	昨日の疲労が残っており、134号線沿いを疲労抜きジョグ。
6/04 月	0.0	休足		定番休足。
6/05 火	10.0	ジョグ	55分19秒	今朝のジョグはどういうわけか非常に疲労感が強かった。強い海からの南風。台風が接近しているせいだろうか。波は荒く音も大きいが、その割に波は小さかった。
6/06 水	0.0	走行休止
6/07 木	10.0	ジョグ	54分55秒	サイクリングロード
6/08 金	0.0	走行休止		疲労で早朝起きれず。
6/09 土	12.0	ジョグ	1時間2分32秒	催事最終日。朝小雨の中、出社前に12Ｋのジョグ。コースはサイクリングロード。雨で気持ち良かった。
6/10 日	18.2	ＬＳＤ	1時間48分16秒	明日の出張の予約チケットを取りに大船へジョグ。その後、北鎌倉〜鎌倉〜成就院〜腰越。成就院のアジサイはきれいだが、まだ満開ちょっと前。鎌倉市内は観光客で非常に混んでいた。明日から週末まで英国出張。
6/11 月	0.0	走れず		早朝のＮＥＸにて成田へ。今日から今週いっぱい英国出張。
6/12 火	7.2	早朝ジョグ	38分	時差か、早朝目覚め、本日の仕事前に軽めのジョグ実施。小雨模様だが、大丈夫。気温はすこぶる低く、多分12〜13度もない。快適。地理分からずホテルからあまり遠くへ行けず。
6/13 水	8.1	早朝ジョグ	41分14秒	またまた早朝に目覚め、リージンエトパーク周回を走る。気温低く、極めて快適。
6/14 木	9.0	早朝ジョグ	44分30秒	今日は帰国当日。またまた昨日と同じリージェントパーク周回を走る。11月下旬並みの気温で快適に走る。
6/15 金	0.0	走れず		夕方帰国。当然走れず。
6/16 土	0.0	走らず		朝に富士山マラソンのエントリーで時間を食う。かつ、出張の疲れからか、風邪をひく。大事をとり走らず。
6/17 日	12.0	ジョグ	1時間5分	英国帰国後に風邪をひき、鼻の奥が痛い。短めのジョグで切り上げ。
6/18 月	0.0	休足		風邪が悪化。
6/19 火	0.0	休足		更に風邪が悪化。朝はまだ晴れていたが・・・。
6/20 水	0.0	休足		咳が出るようになり、まだ走れない。
6/21 木	10.0	早朝ジョグ	51分58秒	咳もかなり治まり、朝もすっきり起きれた。3日ぶりのジョグで足が思いのほか軽い。昨日の台風でサイクリングロードは砂だらけ。134号線を辻堂海浜公園まで行って引き返す。蒸し暑い。
6/22 金	0.0	雨で走らず		早朝はかなりの豪雨。今週は風邪の影響もあり、殆ど走らず。週末も雨模様か。
6/23 土	24.1	持久走的ジョグ	2時間13分20秒	自宅〜江ノ島ヨットハーバー〜柳島〜ヨットハーバー。蒸し暑く、大発汗。体力も雨もよく持った。
6/24 日	18.3	ＬＳＤ	2時間5分14秒	自宅〜ヨットハーバー。やっす〜さん及び大和出身の本当の大和なでしこ3人で、ヨットハーバー〜滑川〜長谷〜成就院〜極楽寺〜134号線〜ヨットハーバーというＬＳＤ実施。やっす〜さんの交際範囲の広さに絶句。
6/25 月	0.0	休足		定番休足
6/26 火	0.0	臨時休足		朝スパッと起きられず。
6/27 水	10.0	ジョグ	53分19秒	今朝はさっと起き、ストレッチ後早朝ジョグ開始。まだサイクリングロードは砂堆積が走りづらく、134号線沿い歩道を走る。久々に体も足も軽い。しかしタイムは平凡。でも楽だった。
6/28 木	10.0	ジョグ	53分48秒	早朝にスパッと起きる。ストレッチ後の午前5時40分スタート。昨日よりもずっと負荷を落として走るも結果は30秒遅いだけ。海の家も今週末の日曜日の海開きに向け最終建築段階に入ったようだ。午前中に会社の検診。今年はどこが悪くなっているのだろうか。
6/29 金	0.0	臨時休足		早朝気持ちよく起きられず。休止。
6/30 土	13.0	ライトジョグ	1時間14分9秒	サイクリングロードは明日の月例か、海開きかに向けてすっかり砂の堆積がきれいに取り除かれていた。
走行距離	214.3  km