月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	13.7	時々負荷走	1時間13分14秒	自宅〜稲村ケ崎〜滑川の往復で、稲村から由比ガ浜まででインタバル走の練習。帰路の七里ヶ浜〜腰越でそこそこの負荷走実施。帰りがけに加藤丸によって、シラスを買おうとしたが、今年は獲れず、まだ一度も漁に出ていないとのことだった。禁漁解禁日は3月11日だったそうだ。
4/02 月	0.0	休足		定番休足
4/03 火	10.0	ジョグ	53分53秒	どうにか早朝起床。午前5時40分スタート。午後からは大荒れの天気予報だが、早朝は全くその気配なし。やや風がある程度。先日の強風で砂堆積を避けて、134号線沿いの歩道を走る。右に沈み込むフォームを注意して最近は左を意識して走行している。そのためか、左かかと外側にやや負担があるような痛みを感じる。ちょっと心配。
4/04 水	0.0	走る気せず休止		朝起きると、かなり風が強い。あっさり断念。
4/05 木	10.0	ジョグ	52分1秒	今朝も早朝から強風だ。昨日は強風で諦めてしまったので、今日は実施。先日の強風と同じで南西からの強風。134号線の茅ヶ崎方面に向かってはアゲインスト。強風時は殆ど止まっているようだ。帰路の鎌倉方面へは追い風で楽ちん。気温も高く、走りも強風の割に軽快だった。
4/06 金	0.0	休足		単なるサボり。
4/07 土	15.0	時々負荷走	1時間22分	自宅〜逗子マリーナ〜腰越。気ままに短めの距離を負荷走、そのあとまたゆったり走、その後また短めで負荷走と、ランの途中途中にWS的疾走を入れた練習。加藤丸には、相変わらず「しらす入荷」の札はかかっていない。夕方から旧友の退職のための宴を個人的に実施。鎌倉は焼き鳥「ひらの」と、取材拒否の隠れた名店「ほいほい」に連れて行く。
4/08 日	26.5	LSD	2時間48分	江ノ島から花見ラン。段かずら〜久木ハイランド〜逗子〜御用邸〜長者ヶ崎〜立石〜林〜通研通り〜野比の予定が、通研通り前で数度の目眩が起こり、大事とって、26.5Kで走行中止。電車で三浦マホロバマインズへ向かう。桜は７〜８分咲。通研通りは、バスからの花見となってしまったが、見事でほぼ満開状態。温泉入浴後は漁火亭で昼食。走友らと再度、鎌倉で「ほいほい」に寄る。夜のクッキングは、エビチリ、サザエと新筍の炊き込みご飯、タコのカルパッチョ風。
4/09 月	0.0	休足		定番休足。
4/10 火	0.0	休
4/11 水	0.0	休
4/12 木	10.0	ジョグ	53分43秒	ここ3日間体調不良、天候不順もあり、走行を控えていた。今朝はスパッと起きれたので、午前5時45分からスタート。サイクリングロードに出ると、まだ砂の堆積が多く残っていて、昨日の雨で濡れていたのでまだ足を取られることがなかったが、晴れると砂が渇き、走りづらい状態。体が重く、走りにキレがなかった。気温も安定してきた。今朝の波はかなり荒れていた。
4/13 金	0.0	休		最近、とみにサボり癖がついてきた。
4/14 土	9.1	トレミ	50分25秒	雨。先日から腫れた歯肉の調子が悪く、急遽歯医者に駆け込む。3時間待たされ、治療は10分。朝から雨で、気温も非常に低く寒い。こもれびに行き、トレミを実施。最終の200Mは時速16キロ。汗が30分は止まらなかった。所詮器械。
4/15 日	17.5	花見LSD	1時間44分54秒	体調がすぐれない。目眩、歯肉の腫れ、湿疹、倦怠感とろくなことがない。今日は昨日順延となった花見LSD。走友らと大船〜柏尾側沿いに戸塚〜舞岡公園〜いたち川沿い〜大船の花見コース。舞岡公園内は農園がたくさんあって里山のようだった。ひばり湯で入浴後、久しぶりに石狩亭で昼食。午後3時過ぎには三女の大学で使うノートパソコンを藤沢のビッグカメラで購入。レノボのThink Padにした。
4/16 月	0.0	定番休足		早朝に目覚めたものの、定番休足とした。
4/17 火	10.0	ジョグ	53分38秒	今朝は5時にスパッと起床。午前5時30分より練習開始。少し雨がぱらつくが大丈夫。でも走りは重く、疲労感強し。サイクリングロードは砂の堆積も殆ど取り除かれ走り易い状態だった。少しずつ練習量を増やしていく。
4/18 水	0.0	休足		早朝起きられず。
4/19 木	10.0	ジョグ	54分39秒	昨日サボったので、今朝は頑張った。午前5時46分スタート。定番のサイクリングロードコース。鵠沼でキューピーに声を掛けられる。久しぶりの再会。元気そうだった。
4/20 金	0.0	走れず		再び起きられず。
4/21 土	21.3	ミドル走崩れ	1時間50分	午前中にサイクリングロードでミドル走を試みるが、10Kで続かなくなる。あとはジョグ。まだまだダメだ。
4/22 日	14.6	LSD	1時間24分23秒	朝に、自宅〜片瀬山〜鎌倉山〜梶原〜源氏山公園〜長谷〜腰越のルート。途中、谷戸の近辺で声を掛けられる。ニシちゃんだった。
4/23 月	0.0	休足		昨日の夜から雨、今朝も雨。休足日。
4/24 火	12.0	ジョグ	1時間3分57秒	朝に12Kジョグ。気温は高い。午後は歯の具合が悪く、歯医者へ。一部抜歯。非常に痛い。会社は休んだ。
4/25 水	0.0	休足		昨日の抜歯の炎症が癒えず、走行は臨時休止。
4/26 木	10.0	ジョグ	56分15秒	今朝は起きるのが辛かったが、何とか午前5時45分にスタート。まだ雨は大丈夫だった。風がややあったが、サイクリングロードを辻堂公園までの往復。体調があまりよくないのか、ゆっくりジョグだったが、しんどかった。帰宅直前から雨が降り出し、風も強くなってきた。
4/27 金	0.0	走らず
4/28 土	0.0	走らず		前から約束していたゴルフ。スコア最低。ショットはやや良くなってきたが、グリーン周りが全くできず。OBも連発。
4/29 日	23.1	LSD	2時間20分14秒	朝にLSD。コースはサイクリングロードから湘南大橋手前から海岸に出て戻るコース。体調が悪いのか、かなり疲弊した。午後からは、庭の雑草取り。一日では終わらず持ち越し。
4/30 月	12.0	ジョグ	1時間9分15秒	早朝に軽めにジョグ。調子悪し。非常にくたびれている。早めの昼食後、昨日の続きの庭の雑草取り。裏庭、中庭、前庭すべて雑草を取る。隣家から伸びている木々も刈り取る。非常に疲れた。あとは庭木の剪定が残っているが、ゴールデンウィーク後半は天気が悪いので心配。更に、家内の実家の雑草取りもやらねばならない。
走行距離	224.8  km