月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休足
2/02 木	0.0	休足
2/03 金	8.0	調整ジョグ	46分9秒	勝田後まる4日休足。今朝久しぶりに回復状況のチェックジョグを実施。右ハム外側、右太ももにまだ多少の疲労が残っている。明日は、外科で治療予定。
2/04 土	14.0	チェックジョグ	1時間25分59秒	友人とゴルフの予定だったが、パートナーが突然のぎっくり腰になり、プレーはキャンセル。そこで、急遽、小町診療所へ行く。まる4日間やすんだので、かなり回復していると思いきや、右側を中心に、まだかなり疲労が残っているとのことだった。行き帰りをジョグで。
2/05 日	17.1	チェックジョグ�U	1時間31分4秒	午前中しか時間の都合が付けられなかったが、とりあえず30Ｋロング走のつもりで走り始めるも、まだ右側に凝りと張りが残り、大事をとってミドル走に切り替える。パルス強度も125程度。平均は119だった。
2/06 月	0.0	休足		定番休足。
2/07 火	0.0	休足		雨で休止。
2/08 水	5.5	帰宅ジョグ	28分26秒	ここのところ、早朝にスパッと起きられない。そこで戸塚で下車して家まで帰宅ジョグ。しかし、大船近辺まで来たときに、やや疲れを感じ、中途で中止。消化不良な練習となってしまった。
2/09 木	6.5	帰宅ジョグ	41分31秒	またしても早朝起きられず。夕方会社の帰りがけに、小町診療所に寄る。治療後、ジョグペースで自宅まで走る。134号線は真っ暗で、非常に寒かった。
2/10 金	0.0	走れず		またまた、早朝にスパッと起きれず。やれやれ。明日は30Ｋ走。
2/11 土	32.6	30Ｋロング走	30Ｋは2時間47分26秒	昨日から風邪気味で喉が痛い。明日から出張で、東京マラソン前の最終ロング走。ペースも比較的楽にそこそこ走れた。
2/12 日	2.0	調子悪く途中止		夕方から海外出張で午前中に調整走のつもりで走り始めたが、昨日の午後より急速に悪化してきた風邪で調子悪く引き返す。
2/13 月	0.0	海外出張		風邪で最悪の状態。
2/14 火	0.0	海外出張		風邪で最悪の状態。
2/15 水	0.0	海外出張		風邪で最悪の状態。
2/16 木	0.0	海外出張		風邪で最悪の状態。
2/17 金	0.0	海外出張		やや症状回復。
2/18 土	0.0	帰国		夕方成田着。風邪もほぼ治る。
2/19 日	0.0	法事で走行できず		両親の七回忌。
2/20 月	0.0	まだ走らず		海外出張の体調がまだノーマルに戻らず、とりあえず走行休止。
2/21 火	10.0	調整走	54分38秒	久しぶりの早朝練習。風邪もほぼ治り、とりあえず調整のため走る。
2/22 水	11.5	帰宅ジョグ	1時間2分	早朝起きられず。帰宅時に戸塚から柏尾川沿いコースを帰宅ジョグ。やや心肺が苦しかったが、徐々に風邪前のコンディションに戻りつつある。
2/23 木	0.0	走行休止		風邪の病み上がりなので、雨中練習は控えた。
2/24 金	8.0	調整ジョグ	44分37秒	早朝に軽めにジョグ。まだ本調子までコンディションが戻っていない。ちょっとペースを上げると息切れする始末。右の臀部外側から太ももに掛けてすぐに張りが出る。
2/25 土	0.0	走らず		朝は雨で走れず。ごごもチャンスを逸する。
2/26 日	42.2	東京マラソン	手元ネットで3時間54分	風邪はかなり回復していたはずだったが、走って見ると通常よりも平均心拍数が10以上高く、ペースものびない。ハーフ前までに小一回、30キロ過ぎに大一回と計2回トイレに駆け込むも、待ち時間ありでガックリ。合計約8〜9分ロスタイムとなってしまう。尤もこのロスを差し引いても勝田のタイムより悪かった。トイレ以外は止まらずに走れたが、やや消化不良的な内容だった。これで今シーズンの出場はすべて終了。今年の秋に故障前程度のタイムがでるように体を再設計したい。
2/27 月	0.0	休足		定番休足。
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	157.4  km