月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	ジョグ	53分6秒	午前5時45分定刻通りスタート。いつもの134号線を辻堂海浜公園までの往復。昨日よりやや負荷を落として走る。昨日に引き続き涼しい。今月から5Ｋ〜10Ｋでスピード練習的要素を入れて行こう。
6/02 木	0.0	雨で休足		走れないこともなかったが、早朝雨と気温低めで走行見送り。
6/03 金	10.0	ジョグ	53分23秒	昨日からの催事で立ちっぱなしで、脚に疲労が残っている。でも頑張って起きて早朝練習。やや負荷を掛けてのジョグ。昨日の催事には、久しぶりに日産の元実業団のＫ君とＹ君が訪ねてくれた。Ｋ君はプロのトレーナーとして独立するようで、最近ＪＲ東日本を辞めた2時間8分で走るＦ君という選手をコーチすると言っていた。世界に通用する選手にしてほしいものである。
6/04 土	0.0	催事で走れず		早朝起きられず。催事の仕事疲れで脚がパンパン。
6/05 日	17.0	134号線ラン	1時間37分30秒	江ノ島〜滑川〜柳島往復30Ｋの予定だったが、高温多湿により、自分は自宅〜江ノ島込で17 Kで上がる。それでも大量発汗でだるくなった。
6/06 月	6.0	ジョグ	36分40秒	本来休足日だが、明日は早朝から大阪出張で走れないため軽めのジョグ実施。昨日の大量発汗の後遺症があり、倦怠感で10Ｋも持たずに引き返す。情けない。途中1.5Ｋを腿上げ走実施した。
6/07 火	0.0	臨時休足		早朝から大阪出張で早朝練習できず休足。
6/08 水	10.0	ジョグ	52分44秒	小雨混じりだったが、早朝練習実施。体調がよくなく、走りが苦しかった。
6/09 木	0.0	走れず		昨日の飲み会で遅くなり早朝起床できずに走行断念。
6/10 金	10.0	ジョグ	51分49秒	今朝は頑張って早朝練習。次第に体調回復。でも走りは冴えない。大量の発汗。高湿度でもダメな体質。
6/11 土	15.6	ジョグ	1時間21分2秒	午前中から大雨。午前中は三女の大学進学説明会が学校であり、それに出席。午後に雨が上がったので、練習開始。湿気で大量発汗。多汗質の自分には厳しかった。
6/12 日	17.0	LSD	1時間44分34秒	片瀬山〜鎌倉山〜梶原の坂〜八幡宮〜長谷〜極楽寺〜腰越のやや坂の多いＬＳＤ。紫陽花の季節なので、鎌倉はものすごい観光客の数だ。長谷と極楽寺の間にある成就院の紫陽花は見事だった。
6/13 月	0.0	休足		定番の休足。木曜日から日曜日までまた海外出張で練習できず。土日に全くできないのは、厳しいな。
6/14 火	0.0	臨時休足		体調悪く、下痢。大事をとり、早朝練習中止。
6/15 水	10.0	ジョグ	51分8秒	昨日、知人と飲食あったが、10時30分までに帰宅できたので、早朝練習実施。やや強めのジョグ。早朝につき、ややペース厳しく2度ほど止まってしまう。朝方はやや涼し目だった。明日から海外出張で今週一杯走れない。海外では走る時間も捻出できない。
6/16 木	12.0	ジョグ	1時間5分34秒	今日からアメリカ出張。その前に早朝練習実施。日曜日まで走れない。
6/17 金	0.0	走れず		アメリカ
6/18 土	0.0	走れず		アメリカ
6/19 日	0.0	走れず		帰国
6/20 月	0.0	走らず		体調定まらず、今日は走らず。
6/21 火	10.0	ジョグ	56分12秒	早朝練習再開。雨にぬれたが午後は晴れた。
6/22 水	21.5	LSD	2時間12分14秒	出張の代休を取る。暑かったが、久しぶりの柳島往復。脱水症状となる。
6/23 木	0.0	臨時休足		昨日の脱水症のため、朝起きると体が非常にだるい。明日は健診のため、大事を取って休足とする。
6/24 金	10.0	ジョグ	53分53秒	今日は健康診断。毎年チェック項目が増える。今年はどうだろうか。さて、早朝練習実施。大量発汗。湿度がすごい。これが何か健診に影響するだろうか。
6/25 土	18.5	ジョグ	1時間54分54秒	自宅〜江ノ島ヨットハーバーで仲間と集合〜茅ヶ崎〜江ノ島ヨットハーバー。暑くて大発汗。脱水症になる。その後寅さんで昼食。ここは上手い。
6/26 日	10.7	ジョグ	1時間10分27秒	自宅〜片瀬山〜鎌倉山〜長谷〜極楽寺〜腰越。昨日の脱水症がまだ続いており、殆どまともに走れない。ヘロヘロとなる。夜は全く食欲なし。
6/27 月	0.0	休足		定番休足
6/28 火	0.0	走れず		体力回復せず、目覚めも悪い。脱水症の後遺症がまだ残っており、大事をとって休足。
6/29 水	10.0	ジョグ	57分59秒	早朝から暑い。今朝はかなりゆっくり目に走るが、湿度、気温とも高く汗がすぐに噴き出す。出勤前にシャワーを浴びても汗がなかなか止まらない。水分をがぶ飲みして腹を下してしまった。
6/30 木	10.0	ジョグ	58分7秒	早朝練習実施。昨日ほどは暑くないが発汗量は同じ。今月は催事、出張、体調不良などであまり走れなかったが、今日でなんとか200Ｋはクリアできた。
走行距離	208.3  km