月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	走らず		朝から雨だ。帰宅マラソンはしんどそうなので、時間があればジムでトレッドミルして帰ろうと仕度して出社。が、夕方例によりトラブル発生で対処策で帰宅時間が遅れる。走れず。明日は夜、友人たちと飲食なので、走れない。
2/02 木	0.0	走らず		前から約束の旧友連との飲み会。小学生からの同級生男性3名、女性3名が集う。青学近くの飲み屋でおでんを食べた。明日はジムに寄りたいが、仕事の関係で微妙。
2/03 金	0.0	走らず		またまた出た走らず三連休！夕方のアポで外出して帰社したら、すぐに帰れず。で、部下と飲んでしまう。父の死からリズムが元に戻らない。
2/04 土	38.8	ジョグ＋LSD	3時間11分56秒	午前に22.8キロ、1時間50分38秒、午後に16キロ、1時間21分18秒。朝はいつもの海岸サイクリングロード、午後は父の納骨等の家族会議のため東京の実家へ行ったので、帰りに東戸塚で下車して家付近まで走る。途中、戸塚を過ぎたあたりで雪が降ってきた。寒くて指先が麻痺した。納骨が3月5日と決まり、三浦ハーフはこれでDNSとなった。
2/05 日	0.0	走れず		2月に入って全く走れず。焦る。今日は東京の母のリハビリに出かけたが朝からホールセールクラブに出かけその後東京へ。走る時間なし。体がどんどんなまっていく。筋肉がどんどん緩んでいく。
2/06 月	16.5	帰宅ラン	1時間22分10秒	何とか帰宅ランできた。故障箇所は比較的大丈夫。東戸塚では曇り。寒いがその割りでない。雨も雪も降っていない。しかし、戸塚を過ぎる頃から雨になる。寒さが緩い。だから雨か。しかし大船を過ぎる頃に霙に。そして帰宅時には雪になっていた。でも明日は15度になるという。
2/07 火	0.0	再び走れず		夕方から打ち合わせで、いつもの帰宅マラソンの帰宅時間に会社を出られず。２勝５敗の成績だ。明日は何とか走りたい。
2/08 水	16.5	帰宅ラン	１時間34分39秒	スロージョグ、というよりLSD。すご〜くゆっくり走ったにもかかわらず、疲労感が強い。両足のふくらはぎ下部と腿がえらく張る。この張りが足取りを重くし心臓に負担をかける。ゆっくり走で疲労感は使われる筋肉が違うと考えたい。
2/09 木	0.0	走れず		具合がすこぶる悪い。会社を早退しようかと考えているが、なんとか我慢。一昨日、15度になるとの予報で軽いジャージー含め3枚しか着ていかなかった。ところが全く寒い日だった。天気予報大はづれ。多分これで風邪を引き、昨日の帰宅ラン（ゆっくりなのに非常に調子悪かった）がそれを助長したのだろう。熱っぽく、筋肉と節々が痛く、頭痛、腹痛もする。潜伏期間が一気にブレイクしてしまったようだ。
2/10 金	0.0	走れず		昨日から調子悪い。昨日は帰宅後熱がでて、夕食もとらずに寝る。今日朝起きるが熱が引いておらず会社を休む。夜になって熱は３７度まで下がり、しかし、まだ節々がだるく痛い。明日はとうなるのだろうか。
2/11 土	32.4	ロングジョグ	2時間45分59秒	朝熱を測ると36.2度でほぼ平熱に戻っている。まだ鼻と口が通じる部分が腫れて痛いのとお腹の調子がまだ悪い以外、体は大丈夫。そこでロング走を試みる。調子悪ければすぐにやめて帰る気持ちで走る。体は軽いが足の調子が追いつかない。いつものお尻とハムストリングは大丈夫だが、右の脛と左のももが痛い。数回止まりマッサージ。10キロを過ぎてから筋肉の倦怠感も弱まる。が、28キロを過ぎるあたりから左ふくらはぎがまた痛む。なんとか32キロを走れた。故障箇所はおとなしかった。気温も寒くなく快適だった。しかし、今の調子だとフルを走りきる自信はない。
2/12 日	15.0	ジョグ	1時間19分21秒	寒い。昨日と比べると相当な温度差。今日は東京の母のリハビリに行くのでその前に15キロほどジョグした。いつもの海岸サイクリングコースの途中での折り返し。途中7キロほどペースを上げてみるが、尻とハムは大丈夫。昨日痛かった右脛と左ふくらはぎも昨日よりは軽い。東京の母は今日も具合が悪く、散歩できなかった。帰りに鎌倉の温古堂で父の位牌をたのむ。なんと、来週の日曜日には遺産関係の整理、相談をすることになり、平塚ハーフもDNSとなってしまった。今シーズンはこれであと残りは荒川市民のみとなった。
2/13 月	0.0	走らず		夕方から軽い頭痛。また、鼻と喉のつなぎ目がまだ腫れているのか痛い。風邪のぶり返しを用心して今日は思い切って走行を休んだ。う〜ん、随分慎重になったものだ。
2/14 火	16.5	帰宅ラン	1時間27分23秒	ゆっくりと息が上がらないスロージョグ。生暖かい。発汗がすごい。風邪は大丈夫のようだ。故障箇所も多少の鈍痛はするものの、だいぶ回復してきたようだ。もっとも今日のペースならだ。
2/15 水	16.0	帰宅ラン	1時間19分30秒	今夜も生暖かく、発汗がすごかった。最後500メートルは疲れて走らず歩いて帰った。大船を過ぎてから小雨が降ってきたが濡れるほどではなかった。明日は夜久しぶりに整体に寄るので、ランは休み。
2/16 木	0.0	走らず		予定通り、夜整体で施術を受ける。1時間バッチリやってもらって3500円。安い。きょうび、30分3000円、60分6000円なんていう足裏マッサージなどあるが、こんなのは問題外。行くたびに回復するようだ。
2/17 金	0.0	走れず		昨日調子が悪く入院した母の様子が急変したという連絡を受け、夕方病院へ駆けつける。つい先日父が亡くなったばかりなのに。この三年以上、脳梗塞で寝たきりだったが、父の死から一気に状態が悪くなった。今夜、明日がクリティカルとのこと。一旦、家に帰った。
2/18 土	0.0	走れず		昨日、病院から昨晩と今日が峠と聞かされ、今日は朝一番から病院へ。朝まで緊急な連絡がなかったので少しは安心していたが、病院へ。感染症、その他の数値が改善していたので、ひとまず安心した。何もなければ今日は30キロ以上のペース走の予定だったが、そんな状況ではなかった。帰る途中、安心して思わず一瞬嬉しくなった。こんな気持ちはこの数年で久しぶりだった。
2/19 日	21.5	ジョグ	1時間44分21秒	亡父の遺産整理の家族会議が午後からあるので、少し早く起きて走る。今日はもともと平塚ハーフの予定だった。家族を母の病院でおろした後、実家へ。ジョグでは、4分50秒前後のペース走を何とか16キロ程度でできたが、足の疲労感は結構残った。故障もまだ癒えていないので、少し不安が残った。
2/20 月	0.0	走らず		帰宅時にジムでトレッドミルとも思ったが、体調が今一つと今晩夕食を外食しなくてはならなかったこともあり、ジムは取りやめる。帰りの電車の中で緊急伝言が携帯に入っており、母が再び危篤状態になった。
2/21 火	0.0	走行休止		朝、通勤時に緊急のメールが携帯に入り、会社には寄らずに病院に直行する。9時20分に病院。かなり衰弱しているが、意識はしっかりしている。昨日から尿がほとんど出ない状態で、きわめて危険。親族が見守る中、10時15分、心停止した。父の急逝から一月も経たないうちに、母が逝った。まるで、小説だ。
2/22 水	0.0	走行休止		会社へ出た後、お坊さんへの挨拶、式場となるお寺のチェックをしてから実家へ。明日、明後日の通夜、告別式の打ち合わせを葬儀社とする。結果的に早く帰れたが、走ることは考えなかった。週末まで走行は休止。
2/23 木	0.0	走行中止		今日はお通夜。朝から何やかんや忙しく、家事をして12時過ぎに家を出る。実家へ午後3時20分に着く。45分が家からご遺体移動午後6時から通夜。先ほど家に着いた。疲れたが、明日は告別式で朝が早い。
2/24 金	0.0	走行中止		今、告別式から戻ってきました。疲れました。後は両親の納骨を残すだけとなりまた。明日からは、走行も開始です。
2/25 土	21.5	ジョグ	1時間50分57秒	久しぶりのラン。30キロと思ったが、全然走れず。今日のコースは葉山マリーナまでの往復。帰路、稲村ガ崎で外人の自転車ロードレーサーが目の前で自動車と接触事故で転倒。彼を助け、救急車、警察を呼ぶ間に事故を起こした中年の当事者は逃げてしまった。最低なやつだ。
2/26 日	12.0	トレッドミル	59分38秒	雨で、なんとなくだるく走る気がしない。とりあえずジムでトレッドミルをする。足腰の調子も今ひとつで時速12キロ程度でもうばてている。これでは、せっかく出場できるようになった三浦ハーフもしんどそうだ。
2/27 月	0.0	走らず		帰宅マラソンも準備するも、足が重く様子を見て走行中止。全く今月はこれでもか、というほど走れない。
2/28 火	15.0	持久走的ジョグ	1時間13分20秒	朝、直行で少し時間的余裕ができたので、朝走る。久しぶりの早朝ラン。アップ、ダウンの間の10キロ強でﾊﾟﾙｽ140前後の持久走。140まで上げるのが一苦労。これを維持するのがまた一苦労。それほど走力が落ちている。140ﾊﾟﾙｽでダウン前の5キロは22分44秒だった。
走行距離	221.7  km