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地域 : 神奈川    年齢 : 67となりました
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 0.0  
7/04 日 0.0  
7/05 月 12.2   朝ラン
1時間18分43秒
今朝は、スロージョグ。ウォーキングはなし。1週間ぶりだったので、足腰は軽かった。腰痛も少し回復傾向かな。
7/06 火 7.1   ウォーキング
1時間2分24秒
腰越〜鎌倉高校前〜七里ヶ浜〜鎌倉山〜津西
7/07 水 0.0  
7/08 木 11.7   朝ランスロージョグ
1時間15分41秒
腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回。おいおい、江の島には、札を下げたプレス関係者と見られる外国人3人とエスコート日本人が悠々と闊歩している。明らかにオリンピック関係者。バブルは無いに等しい。
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 12.0   ラン&ウォーク
1時間27分18秒
終盤3キロはウォーキング。脱水症になる。
7/12 月 0.0  
7/13 火 7.3   ゆるジョグ
48分54秒
腰周辺が重く、早々に打ち切り引き返す。その後鍼。
7/14 水 10.2   朝ゆるジョグ
1時間8分12秒
江ノ島は今朝から一般車両は通行禁止。セキュリティーの制服をきた輩、巡査がゴチャゴチャいた。腰越〜江の島〜稲村ケ崎〜腰越。
7/15 木 0.0   出勤日で休足
7/16 金 0.0   庭掃除で休足
7/17 土 16.0   ジョグ&ウォーク
1時間51分
腰越〜稲村ケ崎〜由比ガ浜〜材木座〜逗子マリーナ〜名越切通〜鎌倉下馬〜長谷〜腰越。最後約3キロはバテてウォーキング。腰越で生シラスゲット。
7/18 日 0.0   休足
海の家など近所を散歩。
7/19 月 0.0   リハビリで休足。
7/20 火 8.5   ジョグ&ウォーク
58分40秒
早朝から猛暑、直ぐに脱水感、危険を感じ途中で中止。
7/21 水 0.0   出勤日で休足
7/22 木 0.0   休足
朝から、タカラのショウルームへ。今度改装する浴槽の最終チェック。
7/23 金 16.0   LSD
1時間50分11秒
朝から猛暑。超スローペースのジョグでも苦しい。腰越〜稲村ケ崎〜由比ガ浜〜材木座〜逗子の大崎公園〜折り返しで腰越まで。最後2キロは歩きが入る。暑くて、苦しかった。
7/24 土 0.0   休足
7/25 日 11.0   ウォーキング
1時間37分54秒
今朝は体調思わしくなく、また朝から猛暑。無理せずウォーキングとしました。
7/26 月 8.2   ジョグ&ウォーク
1時間28秒
今朝はスカウトペース、40歩歩き40歩走る。
7/27 火 0.0   休足
7/28 水 0.0   出勤日で休足
7/29 木 10.0   朝ジョグ
1時間5分41秒
朝から蒸し暑い。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島〜洲鼻通り〜目白山
7/30 金 7.0   ジョグ&ウォーク
53分40秒
今朝はジョグと歩きの交互繰り返し。約40歩ずつ。いわゆるスカウトペース。湿度高く、大量発汗。今朝は境川沿いを歩く。
7/31 土 0.0  
走行距離 137.2  km