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地域 : 神奈川    年齢 : 67となりました
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 13.0   朝ランスロージョグ
1時間19分53秒(@6分8秒)
腰越〜江の島半周回〜辻堂海浜公園〜腰越
2/05 金 16.2   朝ランLSD
1時間42分17秒(@6分18秒)
今朝は地元に30年住んでいて訪問したことがなかった逗子の大崎公園に行く。腰越から稲村ケ崎公園に立ち寄り、江の島と富士山の景色を撮影、その後大崎公園にて江の島と富士山を再度撮影。大崎公園は標高も高いため、絶景の度合いが半端でなかった。
2/06 土 12.8   朝ラン疲労抜きジョグ
1時間21分40秒(@6分21秒)
この2日間の疲労抜きジョグ。腰越〜辻堂海浜公園〜江ノ島半周回〜腰越。
2/07 日 0.0  
2/08 月 10.9   朝ランスロージョグ
1時間10分51秒(@6分31秒)
腰越〜江ノ島半周回〜辻堂〜腰越。寒く、腰が痛くて疲れました。
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0  
2/12 金 18.1   朝ランLSD
1時間54分53秒(@6分22秒)
腰越〜江ノ島半周回〜材木座〜長谷〜津西。腰越の満福寺で火災があったようだ。現場付近は多数の消防車で、道が封鎖されていたが、煙などはなし。
2/13 土 14.4   朝ラン超スロージョグ
1時間39分21秒(@6分54秒)
腰越〜辻堂〜江ノ島半周回〜広町ハイングコース。腰全体が痛くて、満足に走れない。ハイキングコースでは、歩きっぱなし。帰って電気マッサージしよう。
2/14 日 0.0   休養
土曜日のランの後、腰の痛みから体調が急変化。痛みが肩甲骨から首にまで及び、頭も重くなる。そのため、日曜日は安静にしていた。
2/15 月 0.0   休養とリハビリ
朝には、ほぼ回復。無理はせずランは中止。予約していたリハビリに行く。夜にはやや怠さがぶり返す。
2/16 火 10.4   体調チェックジョグ&ウォーク
1時間12分23秒(@6分56秒)
体調は殆ど平常に戻る。しかし、無理はせずスピードウォーキングまたは超スロージョグペースで。コースは腰越〜江ノ島半周回〜境川上り下り〜腰越。
2/17 水 15.5   体調チェック超スロージョグ2
1時間42分14秒(@6分36秒)
昨日に引き続き、回復途中にある状況のチェックジョグ。超スローペースで。腰越〜浜須賀〜江の島半周回〜腰越。ラン後に確定申告を済ませた。
2/18 木 0.0   出勤日で休足
飯田橋事務所へ出勤。帰りがけに渋谷のいんでいらで、えびめしランチ。昔の方がおいしかった。
2/19 金 0.0   買い出しで休足
三浦のすかなごっそまで野菜の買い出し、長井水産にも寄ってちょい買い。
2/20 土 24.6   朝ランLSD
2時間34分24秒(@6分17秒)
まだ風が強い。今朝も天気がよいので、大崎公園で富士山と江ノ島を見るランを計画。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜逗子大崎公園〜披露山公園住宅〜名越〜下馬〜長谷〜腰越。疲れた。
2/21 日 12.0   朝ラン疲労抜き
1時間22分52秒(@6分54秒)
昨日のLSDの疲れが残っており、体は思い。超スローで疲労抜きジョグ。腰越〜江の島半周回〜鵠沼〜境川〜腰越。
2/22 月 12.0   朝ラン疲労抜きジョグ2
1時間18分31秒(@6分33秒)
昨日よりは、全体的に軽くなったが、今朝も疲労抜きスロージョグ。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜腰越。134号線の七里〜稲村間で追突事故に遭遇。ミニクーパーが軽のワゴンに追突。仕事前から大変ですね。
2/23 火 0.0   休足
今朝は、風呂のリニューアルのため、候補ブランドの一つのタカラのショールームに見学。腰越に住居して30年。6年前は、現不動産を売却して事業用住居を予定したが、物件が売れず現在に至る。売却はあきらめたので、老朽化した風呂を直すことにしたが、出費がすごいので心配。
2/24 水 0.0   休足
2/25 木 0.0   出勤日で休足
2/26 金 13.5   朝ラン
1時間19分54秒(@5分55秒)
中3日空けたので、脚は軽い。寒いので普段よりペースが上がった。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越。
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 173.4  km