月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	18.0	中総１８キロコース	1：46：58	・１０月に入って、初のラン。先月は１００キロ無事に走ることができたので、今月は１５０キロを目指して走ります。来週は足助LSDがあるが、それについてはまだ考え中。足助LSDに参加すれば、１５０キロ達成にかなり近づくがさて、どうしますかね？
10/07 日	18.0	中総１８キロコース	1：50：14	・東京マラソンの抽選に自分だけ当選してしまった。（妻は落選）今回は、はずれると思っていたのに、ちょっとびっくりした。神様の悪戯か？こうなったら、走るしかないようだ。
10/08 月	18.0	中総１８キロコース		・まずは、３日間連続で１８キロ走れたことは、自分でもうれしい。まだ、膝は違和感はあるが、ちょっとづつ気合い入れて行きます。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	18.0	中総１８キロコース	1:42:39	・すっかり週末ランナーとなってしまいました。もっとも、今週の火曜日から始まった「東名高速集中工事」の影響で帰ってくるのも、ひどい時は１時間半（通常の倍）もかかるので練習は無理なんですけど。集中工事の終わった２２日過ぎより、来月に向けて、平日少しずつ走れるようまずは、やっていきます。
10/14 日	18.0	中総１８キロコース	1:39:07	・香嵐渓組がいないので、一番手を走っていたら、５〜６キロ途中で「野ウサギ」を発見。中総でお世話になるようになって「野ウサギ」を見たのは初めて。また、会いたいです。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	17.5	中総１８キロコース	1:34:55	・前半、頑張りすぎたせいか、最後の東公園の上りで失速。まだまだ、足ができていないようです。昨日で、東名集中工事も終わりましたので、そろそろ走る日を増やしたいな。
10/21 日	17.5	中総１８キロコース 自宅より中総まで往復約１２キロ	1：39：03 1時間くらい	・昨日に続き、ほぼ全力ラン。ただ、昨日と違うのは休憩なし。やはり今日も、東公園付近でまたまた置いてきぼり。来月に向けてスタミナをつけよう。 ・先週の土曜日に、MTBもどきを買い、ちょっと時間があったので久し振りにサイクリングしました。中総を目標に自宅から、ゆっくりと。気持ちがいいー。でも、またもや東公園上り坂でランナーに抜かれ、美術館駐車場手前まで、結局抜けず。東公園の上り坂は、ランでも自転車でも、恐るべしですなあ！
10/22 月	6.0	自宅〜緑ヶ丘〜農業大学校〜自宅	0：34：26	・昨日、慣れないサイクリングをし疲れ、早めに寝たせいか、久し振りに早く目が覚めたので、久し振りの早朝ラン。ただの、気まぐれラン？
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	17.5	中総１８キロコース	1：41：09	・今日、明日がんばれば、目標の１５０キロ越えに王手。ということで、雨の中走ってしまいました。予報では、途中から止む予報も、今でも降ってるじゃん。明日は、天気になってね。
10/28 日	18.0	中総１８キロコース	1:35:49	・故障明けから１８キロコース、今日で１０回目。少しは走れるようになったかな？月間走行距離も今月は、１５０キロ達成。来月は、３０キロ走にチャレンジだ！
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	18.0	中総１８キロコース	1:39:59	・年休を取り、朝からラン。今日は、ランニングシューズも洗い、最近はまっている「ブックオフ」で本も２冊買い、休日を有意義に。今度の日曜日には、半田に緊急参戦。いくら、スピードはゆっくりでも、レースはちょっと怖いな。
走行距離	184.5  km