月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	・上地コース	0:58:04	・９月に入りました。先月は５６キロしか走れませんでしたが、今月は土日が１０日あるので、何とか膝の様子を見ながら１００キロを目標にします。追伸：世界陸上の「５０キロ競歩」を見ましたか？最後は、とても残念な結果でしたが、今日の「男子４００メートルリレー決勝」「女子５０００メートル決勝」をみんなで、応援しよう。がんばれ、日本！
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	10.0	上地コース	1:00:32	・やっと１０キロ走れるようになりました。
9/09 日	10.0	上地コース	1:00:00	・先週は台風の影響で１日だけの練習でしたが、今週はお天気にも恵まれ今日も上地コースへ。途中、文ちゃんに会い、少しだけおしゃべりしながら一緒に走らせてもらいました。文ちゃんに力をもらい、やっと２日連続で１０キロ走れました。まだ、ひざには違和感があるので、無理はできませんが、なんとか９月はこんな感じで走りたいです。文ちゃん、ありがとね！
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	10.0	上地コース	0：57：39	・９月の定番コースになってきた、上地コースの１０キロジョグ。行きはゆっくり、帰りはほんの少し頑張ってみるものの、行きより１分早いだけ。これだけブランクがあると、以前のスピードは完全失っています。明日もまた走るけど、そろそろ週末ランナーから脱却せねば！
9/16 日	10.0	上地コース	0：59：48	・朝いつものように着替えて走ろうとしたら、突然の雨。いつもより、スタートが遅れたので途中、車で走っているrei-chanと遭遇。そういえば、今日は豊田スタジアムで「チャレンジリレーマラソン」だね。みんな、がんばってね！
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	13.0	上地〜国１〜自宅コース	1：08：20	・久し振りの１３キロコース。不安を、かかえながら走ってみる。マイコースだと、エスケープコースがあるので、いざとなったら、やめればいいと思いつつちょっと、がんばりました。まだ、少し膝には違和感はあるものの走れたのは、ちょっとうれしい。
9/23 日	12.0	中総１２キロコース	1:18:58	・約４ケ月振りの中総へ。やっと、中総コース走れました。今月の目標、１００キロも射程圏内。すこしずつ、回復してきたのかな？
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	18.0	中総１８キロコース	1：51：15	・約４カ月振りの１８キロコース。新しい人も２人いて、何もかもが新鮮です。最後の東公園からの上り坂も、ゆっくりだったので思ったよりは走れたかな。
9/30 日	12.0	中総１２キロコース	1：18：44	・昨日に続いて、今日も途中からあいにくの雨。昨日、１８キロ走れたので今日は、１２キロで十分。今月は、やっと目標の１００キロ達成。来月は、１５０キロを目標に少しずつ、足を作っていきます。
走行距離	105.0  km