2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 13.0 | 中総外周2周＋野球場外周12周（内５周はペース走） |
中総外周2周:15:03＋13：50＝28：53，ペース走：3：01＋3：00＋3：00＋3：01＋2：48＝14：50，あとの７周は５分/㎞ |
【夜】今週も中総での夜練です。ぎっくり腰のでこちゃんは当然現れず、１人でまずは外周を２周。７時になったので、野球場外周に場所を変えて、プチペース走をやってみました。といっても、たかだか５周の３．５㎞。でも、1周3分くらいの4.5分/㎞ペースで走れることが、確認できました。このコース、やはり走りやすい。ペース走途中で、むーぴーとうさんに会い、一緒に走ることに。２人で走っているので、ゆっくりといっても自然にペースが上がります。その後、はじめさん、ＲＥＩちゃんも現れました。良い練習ができました。 |
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 16.0 | 中総RC朝練⇒乙川の葵桜（河津桜）を見にお花見ランその後Ａコース |
ゆっくり＝１：３６ |
【朝】乙川の葵桜（河津桜）を見にお花見ランに行ってきました。ｉｃｈａｎのブログにも紹介されていますが、とてもきれいに咲いています。その後、久し振りにＡコースへ。心も体もだいぶ走る気になってきました。 |
| 3/04 日 | 23.0 | 中総RC朝練 中総18㎞コース＋（途中から）Ａコース |
１：５８ |
【朝】暖かくなってきました。今日は走っていると気分が良くなってきたので、途中からむーぴーとうさんと２人でＡコースに行ってきました。だいぶ、走れるようになってきたので来週あたりは、３０㎞くらい走ってみようかなあー。 |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 8.0 | 美合１．７㎞コース４周＋α |
8：16＋8：11＋8：07＋8：08＝32：43＋7：12＝39：55 |
【夜】久し振りに美合１．７㎞コースに行き４周走ってきました。風も少しあり、寒い１日でした。 |
| 3/08 木 | 14.0 | 中総外周4周＋野球場外周7周 |
56:01＋28:25＝1：24：26 |
【夜】今週も中総での夜練です。先週はぎっくり腰でお休みだったでこちゃんと（今週は復活）、一緒にまず中総外周を2周。途中、さらに山さん、川○さんと2周。場所を変え、野球場外周を走っていたら、はじめさん、ｒｅｉ－ｃｈａｎ、ムーンさんも合流。にぎやかな、夜練でした。 |
| 3/09 金 | 12.0 | 中総～東公園～Ａコース～道根往還～中総 |
ゆっくり＝1：14：09 |
【昼】午前中出張で豊田市に行きました。帰りに高速で帰ろうとしたら、事故で渋滞だったので下道で帰ることに。午後から半休だったので、でこちゃんのお店に寄り道して、コーヒーをごちそうになりました。でこちゃん、ごちそうさまでした。仕事中、突然すみませんでした。4時より中総。久し振りに道根往還に走りに行きました。 |
| 3/10 土 | 34.0 | 中総RC朝練 下山のパン屋さん（昇匠）まで往復ＬＳＤ走 |
ゆっくり＝３：４０（１：５２＋１：４８） |
【朝】むーぴーとうさんがいよいよ富士五湖100キロウルトラに挑戦するので、その練習のお伴で下山まで行ってきました。当初は２人で行く予定でしたが、新茶組の一人旅さん、はじめさん、長野組のたえちゃん、自宅から走ってきた山さんの計６名で、和気あいあいとゆっくり走って来ました。私も、サロマの申込み（3/23）まであと少し。まだ、少し迷っています。 |
| 3/11 日 | 12.0 | 中総RC朝練 １２ｷﾛコース |
ゆっくり＝１：１５：１６ |
【朝】６：３０頃走るのを少し迷っていたら、少し雨が小降りに。さあ、着替えて走るぞと、着替えていたらでこちゃんからお誘いの電話が。こりゃー、絶対走るしかないあなあ。となり、ゆっくりでこちゃん、はじめさんと１２ｷﾛ走りました。 【夜】ふみふみさんが、名古屋国際女子マラソンに出場したので、その応援メンバーと金山で合流し、食事会（飲み会）に参加しました。いろいろ、楽しい話をし、聞かせてもらいましたが、とりあえず今日の議事録ならぬものを書いておきます。①合宿の件：日程は７月21日～22日で4部屋をむーぴーとうさんに予約してもらう。予約がとれたら、有志一同で下見をかねた、登山に行くこと②ユニフォーム：予算１万円で、格好良いユニフォームをでこちゃん、むーぴーとうさんでデザインを決める③長野マラソンは、みんなで楽しく行くこと④ｉｃｈanに会いに、いつか北海道マラソンまたはサロマに行くこと 以上ですが、書き忘れたことがあったら、でこちゃん、むーぴーとうさんご指摘よろしくです。 |
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 10.0 | 美合１．７㎞コース5周＋α＝9.1ｷﾛ＋行き帰り |
8：15＋8：08＋8：14＋8：03＋8:02＋3:07＝43：49（4：50/ｷﾛ）＋α |
【夜】美合１．７㎞コースに行き5周走ってきました。風も少しあり、寒い１日でした。 |
| 3/15 木 | 11.5 | 中総外周2周＋野球場外周10周 |
28:15＋42：00＝1：10：15 |
【夜】今週も中総での夜練です。でこちゃんと、一緒にまず中総外周を2周。場所を変え、野球場外周を走っていたら、名古屋国際出場のふみふみさん登場（我らのﾋﾛｲﾝ）、ｒｅｉ－ｃｈａｎも合流。今週も楽しい、夜練でした。ふみふみさん、来年は必ず応援、行くからね！ |
| 3/16 金 | 15.0 | 中総～東公園～Ａコース～中総＋α |
1:30 |
【朝】本日年休なので、9：30くらいより、Ａコースに走りに行きました。さすがに、連日の練習でひざが悲鳴をあげ始めた。少し、練習内容を見直した方が良さそうだ。ただ、この状態ってサロマでの後半状態。こんな状態にはなりたくないが、これでも走れるくらいにならないと、サロマでは走りきることはできない。 ・とうとうサロマ湖ウルトラ100ｷﾛを申し込んでしまった。申込締切まで１週間はあるが、定員もあるので、このへんがタイムリミットです。（しめて、14,000円なり）今まで、いろんな人と行って来たが、一人で行くのは初めてで、ちょっぴり淋しい。今年も、地獄？を見に行って来るが、今年は強力な助っ人ｉｃｈａｎがサポートしてくれることに。大会まで、あと、３ヶ月。ウルトラに向けて、チャレンジあるのみ。今年は11時間以内目標で、頑張ります！ ・東京マラソンの結果がきました。事前に記録等はわかっていたのですが、改めて記録賞をもらうとうれしいものです。一生の記念となりました。 |
| 3/17 土 | 15.0 | 中総RC朝練 １２ｷﾛコース＋行き帰り＋美合１．７㎞コース |
1：16：00＋0：18：00＝1：34：00 |
【朝】明日の豊橋ハーフで走れないと困るので、今日は１２キロコースをゆっくり走りました。自宅に戻る途中で、でこちゃんと自宅付近へ営業のお手伝い？をし、自宅に車をおいて、ふみふみさんの練習場所の美合１．７㎞コースをでこちゃんと２人で、ゆっくり走りました。明日は、ゆっくりで行きます。 |
| 3/18 日 | 23.0 | トラック５周 ＋ 豊橋ハーフマラソン |
（アップ）0：12：00＋（レース）1：30：53＝1：42：53 |
金曜日あたりから、ひざが悲鳴を上げ出したので、今日は捨てレースと思いましたが、義理の父母や自分の母親が応援に来るレースなので余り手は抜けない。でも、前半は向かい風だったので、１時間３０分が切れるペースで行くことにしました。後半、追い風を期待したのですが、相変わらず堤防沿いはぴゅうぴゅうの風。一人旅さんの応援もしっかり答えられず、もうへろへろ状態。久し振りに疲労が残るレースでした。それにしても、谷川真理は早いね！ |
| 3/19 月 | 0.0 | 今日、定期購読しているランナーズを一足先に見ていました。内容は、もちろん先月行われた東京マラソン。それも、保存版と赤字で書いてあります。何気なく、見ていたらなんとP27にわれらの一人旅さんが写っているじゃあーりませんか！思わず、興奮して一人旅さん＆でこちゃんに電話しちゃいました。みんな、ランナーズの５月号を見て下さいね！ |
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| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 7.0 | 中総RC夜練 野球場外周10周 |
0:44:42 |
【夜】今週も中総での夜練です。ひざに不安があるので、今日は野球場外周をゆっくり10周走りました。 |
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 8.0 | 名城公園ラン |
0：50：00 |
もう少しで北海道に帰っちゃうichanによる名城ラン＆ランチツアーに行って来ました。ここは、ふみふみさんが水曜日に汗を流している所なので一度は走ってみたかったので、喜んで参加しました。ゆっくり、名城公園を走っていると、たくさんのランナー達とすれちがったり追い越されたりと、テンションは上がります。今日は、ひざの調子が悪かったので砂地のコースを走りましたが、いいコースなのでかみさんをつれてまた走ってみます。それにしてもランチはおいしかったね！おなか、いっぱいです。 |
| 3/25 日 | 0.0 | |||
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 16.0 | 中総RC朝練 中総12㎞コース＋岡崎総合運動場トラック５周 |
1：38：00 |
【朝】１週間休養をし、久し振りの朝ラン。ひざが痛いので、中総に早めに行ってまずストレッチ。恩賜園周りをゆっくりウオーキング。なんとか、走れそうな気がしてきた。本当は、運動広場の芝生を走ろうかなと思っていたけど、一人では寂しいのでみんなと一緒に12ｷﾛコースに行きました。途中、ふみふみさんと話をしながら走っていると、ペースが少しずつ上がっているのがわかるが、走れることがこんな気持ち良いことにまたまた気がつく。18ｷﾛコースに行く人と別れ、12ｷﾛコースを完走。でも、少し物足らない。無理はしてはいけないが、岡崎総合運動場にてＭ自動車の記録会があるので、そちらのトラックの外側芝生あたりをゆっくり、クールダウンしました。今回、故障をしていい勉強になりました。疲れていないつもりだったけど、やはり東京マラソンの後はしっかり、休養しなければいけなかったなーと反省。サロマにむけて、自分の弱点のひざあたりの筋トレとストレッチング＆アイジングをしっかり行い、今年こそはサロマを最後まで走りきれるよう少しずつ、がんばっていきます。 |
| 走行距離 | 237.5 km | |||