2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 0.0 | |||
| 12/02 土 | 20.0 | LSD |
2:05 |
（朝）中総外周＋中総１８Ｋコース |
| 12/03 日 | 21.0 | LSD |
2:10 |
（朝）中総１８Ｋコース＋中総外周 |
| 12/04 月 | 0.0 | |||
| 12/05 火 | 0.0 | |||
| 12/06 水 | 13.0 | JOG |
1:08 |
（夕）自宅⇒上地⇒緑ヶ丘⇒自宅 |
| 12/07 木 | 15.0 | JOG |
1:28 |
（夕）自宅⇒中総⇒中総外周⇒自宅 |
| 12/08 金 | 11.0 | JOG |
1：01 |
（夕）自宅⇒上地⇒自宅 ＋α |
| 12/09 土 | 0.0 | 雨が降ったので中止（久しぶりの土曜日休養） |
||
| 12/10 日 | 42.0 | ロング走 |
3：46：55 |
袋井クラウンメロンマラソン（かみさんの伴走） |
| 12/11 月 | 0.0 | |||
| 12/12 火 | 0.0 | |||
| 12/13 水 | 11.0 | JOG |
1：02 |
（夕）自宅⇒郵便局⇒自宅 |
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 15.0 | JOG |
1:26 |
（夕）自宅⇒中総⇒中総外周⇒自宅 |
| 12/16 土 | 24.0 | ロング走 |
2:10 |
（朝）中総１８Ｋコース＋でこちゃんの滝団地コース（中総１８Ｋコースの12ｋすぎででこちゃんの滝団地コースに入る） |
| 12/17 日 | 20.0 | LSD |
2:00 |
（朝）中総外周 ＋中総１８Ｋコース＜みんなとしゃべりながらLSD走＞ |
| 12/18 月 | 0.0 | |||
| 12/19 火 | 23.0 | JOG＋ミドルペース走10K＋JOG |
2:00 |
夕方インフルエンザ予防接種をする為、半休をとる。その前に時間はあるので中総１８Ｋコースに行く。まず3.5KJOG（21分）その後、ミドルペース走10K（48分）（石屋コースを2周）、給水を取って9.5ＫJOG（49分） |
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 13.0 | JOG |
1:12 |
（夕）自宅⇒上地⇒緑ヶ丘⇒自宅 |
| 12/22 金 | 0.0 | 今日は会社の忘年会でした。 |
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| 12/23 土 | 23.0 | ロング走 |
1:58 |
【朝】中総１８Ｋコース。まず3.5KJOG（23分）その後、ﾛﾝｸﾞ走9.5Kくらい（49分）（石屋コースを2周）、給水を取ってさらに9.5Ｋﾛﾝｸﾞ走（46分）東公園よりでこちゃんがﾍﾟｰｽを上げるがついていけず。石屋からｺﾞｰﾙまで楽な状態で45分を切りたい |
| 12/24 日 | 35.0 | LSD走 |
3:40 |
【朝】下山のおいしいパン屋さんまでLSD走。行き:1:55帰り:1:45 |
| 12/25 月 | 0.0 | 明日、朝早く出張なので早く寝ます |
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| 12/26 火 | 0.0 | 朝早く出張。仕事は無事終わったのですが、帰りに車がパンクしてしまった。雨のなか、スペアタイヤに交換。帰りも遅くなってしまった |
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| 12/27 水 | 0.0 | パンクしたので、新しいタイヤに交換。昨日、雨のなかスペアタイヤに交換したので、なんか体がだるい |
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| 12/28 木 | 0.0 | 今日も体がだるい。明日からは走りたい。 |
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| 12/29 金 | 18.0 | ＪＯＧ |
1:43 |
【朝】中総１８Ｋコース。今日から冬休みです。しっかり、走りこみます。走り終えて帰ってくると雪が舞っていました。 |
| 12/30 土 | 32.0 | ＬＳＤ走 |
3:20 |
【朝】みんなと一緒に駅伝コース（30㎞）を走りました。毎年感じるのですが、以外にこのコース、風も無く走りやすく本当に気持ちが良いです。ただ、自分が走る３区の堤防沿いは距離が長く感じたので再来年は違う所にしよっーと！追伸：今日で年間３６００㎞達成。初めて達成できたので、うれしいです。これも、みなさんのおかげです。 |
| 12/31 日 | 29.0 | ロング走 |
2:40 |
【朝】中総１８Ｋコース＋中総１２Ｋコース。 |
| 走行距離 | 365.0 km | |||