月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	40.0	ロング走
11/05 日	18.0	ペース走
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	12.0	ペース走
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	12.0	ＪＯＧ
11/12 日	42.0	いびがわマラソン	3：26	3：30はいちよう切った
11/13 月	0.0	休養
11/14 火	0.0	休養
11/15 水	0.0	休養
11/16 木	10.0	ＪＯＧ
11/17 金	0.0
11/18 土	30.0	ＪＯＧ ＋ペース走 ＋ＪＯＧ
11/19 日	27.0	香嵐渓ＪＯＧ
11/20 月	10.0	ＪＯＧ	0:53
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	10.0	ＪＯＧ	0:52
11/25 土	7.0	ＪＯＧ	ゆっくり（最後の仕上げ）	河口湖に行ってきます。
11/26 日	42.0	河口湖マラソン	3：17：02
11/27 月	0.0	休養
11/28 火	0.0	休養		明日は走りたいなあー。
11/29 水	12.0	ＪＯＧ	1:03	練習再開。大丈夫そうだ。
11/30 木	0.0
走行距離	272.0  km