2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 25.0 | 藤堂マラソン 25km |
1:39'02"(4位入賞)、思うように走れなかったなぁ・・ ジョグみたいな感じでしか走れなかった・・ |
最初の5kmから脚が変だった。調整ミスかなあ？？昨日「いける！」って思った感覚と、実際の走りにすごいギャップがあった。まだ自分の体のことが全然わかってないのかなぁ。自分の体を理解することが、マラソンを完成するために一番大切なことなのだと思った日です。 |
| 10/02 月 | 0.0 | |||
| 10/03 火 | 0.0 | |||
| 10/04 水 | 0.0 | |||
| 10/05 木 | 0.0 | |||
| 10/06 金 | 0.0 | |||
| 10/07 土 | 18.0 | 朝：(600m＋200m)×3 r:200mJOG R:5'、補強祭、鉄棒 昼：14kmJOG 夜：ＯＢ会 |
朝：1'50"-36"、1'55"-36"、2'02"-36" 昼：4'47"/km |
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| 10/08 日 | 4.0 | 4kmJOG |
5'45"/km |
手話『さびしい、仕方がない、怒る、なぜ怒っているの？、頭にくる、恨む、苛立つ、良い、素晴らしい、悪い、不満』 |
| 10/09 月 | 14.0 | 14kmJOG |
4'51"/km |
『すごい、苦手、成功、大成功！、残念』 |
| 10/10 火 | 6.0 | 4000mPRラビット、200m×3(r:200mJOG)、腹筋、腕立て |
5'24"-25"-36"-05"、33"、32"、32" |
祝・東京マラソン当選！ |
| 10/11 水 | 14.0 | 14kmJOG |
4'46"/km |
ジョギングがめっちゃくるしい・・ なんでかなぁ・・ うーん・・ 『失敗、大失敗、つらい』 |
| 10/12 木 | 12.0 | 1000m流し→1000m×3(r:300mJOGwithトロビくん) |
3'09"→3'22"(2'02")3'19"(2'25")3'25" |
レペっぽいけれど筋肉に良い刺激です。『安心、安心してね、あわてる、あわてちゃダメ！、忙しい』 |
| 10/13 金 | 10.0 | 10kmぐらい(?)JOG、補強各種 |
『うらやましい、怖い』 |
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| 10/14 土 | 7.0 | JOG、マネージャー業務 |
膝関節や骨が痛い |
藤堂からずっと痛みを我慢して走ってた。走ることを我慢する勇気がもてなくて。一刻も早く治す。2週間後の大会、絶対に17分台は出す。8月のあの日、もう逃げるのはやめるって決めた。たとえ足遅くても、僕だって一緒に戦いたい。『驚く、後悔』 |
| 10/15 日 | 10.0 | 10kmJOG |
5'24"/km |
脚をひきずりながら走ってしまった・・ 『ショック、おもしろい』 |
| 10/16 月 | 5.0 | 2000mPR、シャープナー200m×3(r:200mJOG)腹筋、腸腰筋 |
6'50"(3'26"-3'24")、34"、35"、36" |
『暇、飽きる』 |
| 10/17 火 | 0.0 | 走らない勇気：day① |
昨日調子乗ったせいで悪化(ToT) |
←"オトナなランナー"には程遠い幼児性 『横着、いばる』 |
| 10/18 水 | 0.0 | |||
| 10/19 木 | 0.0 | |||
| 10/20 金 | 0.0 | |||
| 10/21 土 | 5.0 | JOG、腹筋、腸腰筋、腕立て、スクワット、マネージャー業務、針治療 |
『けち、あつかましい、希望、夢、あこがれる、なつかしい、思い出』 |
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| 10/22 日 | 10.0 | 10kmJOG |
5'40"/km |
走れた！針ってすごい！17分台いけるんじゃん？！『思う、考える』 |
| 10/23 月 | 0.0 | 走らない勇気：day⑤ |
昨日調子乗ったせいで悪化 |
←激痛。やばい。『見る、見つめる、ちらっと見る、見つける、見渡す、にらむ』 |
| 10/24 火 | 10.0 | 2km(設定：7'00")＋1km(設定：3'30"以内)刺激走 r:1kmJOG |
6'55"、3'27" |
悪化は承知で刺激。今日刺激しなかったら本番17分台出すのはもっとつらくなるはずだから。17分台へのこだわりは強い。案の定トップスピードも無酸素能力もなくなっている。いかに有酸素能力で押せるかにかかっている。本番想定ラップ3'25"-30"-35"-45"-43"で17'58"。『言う、言われる、彼に言われる、しつこく言われる』 |
| 10/25 水 | 0.0 | |||
| 10/26 木 | 0.0 | |||
| 10/27 金 | 0.0 | 激痛(伸脚不可能) でも絶対に出場したい理由がある |
初めて17分台を出したあの場所で、僕は明日もう一度その場所で17分台を出そう。あの日、人生を変えたあの場所で。 |
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| 10/28 土 | 5.0 | 大会：5000m |
17'54"97(3'22"-30"-39"-43"-40") |
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| 10/29 日 | 0.0 | |||
| 10/30 月 | 0.0 | |||
| 10/31 火 | 0.0 | 団体戦のみなさん、あんまり走れずスイマセンですm(__)m マラソンシーズンインにともない、加古川が終わってから一気に練習内容を記入することにして、トータルで１つのマラソンを見直すことにしま～す('ー`)ノとりあえずリハビリがんばらなきゃ！『聞く、あ、い、う、え、お』 |
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| 走行距離 | 155.0 km | |||