2006／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 6.0 | ジョグ、補強祭、テスト。 |
徹夜でがんばった。夏休みの宿題に追われる小学生状態。 |
今日から手話を始めよ〜っと。４年ぶりで結構忘れてるなぁ。今日覚えた手話『こんにちは、おはよう、朝、正午、午前、午後』３日坊主にならないように１日１０分でも手話タイムを作ろう(^^) |
| 9/02 土 | 14.0 | 12000mPR、1000m、100m流し3本 |
4'07"/km(4'04-06-06-06-06-06-08-12-09-08-10-07)、3'15" |
『夜、こんばんは、寝る、おやすみ、朝寝坊、久しぶり、別れる、元気、〜する』 |
| 9/03 日 | 10.0 | 10kmJOG |
6'30"/km、右足足底筋膜炎、外側広筋筋肉痛(補強祭のダメージ。まともに歩けない。) |
明日から学校だぁ〜。『初めて、会う、はじめまして、おつかれさま、苦労、失礼します』 |
| 9/04 月 | 12.0 | 12kmJOG、腹筋祭 |
5'43"/km、外側広筋がまだまだ筋肉痛 |
『またね！、また会いましょう、気をつけて！、気を緩める、同じ、〜ですね、ひさしぶりですね』 |
| 9/05 火 | 10.0 | 10kmJOG |
5'27"/km(途中1000m3'15") |
『いいえ、ＯＫ、どういたしまして、わかる、知る、わからない、知らない』 |
| 9/06 水 | 0.0 | 『可能、不可能、ありがとう、ダメ』 |
||
| 9/07 木 | 0.0 | 銀のエンゼルが当たった〜 『お互い、普通、もちろん、相変わらず、本当』 |
||
| 9/08 金 | 19.0 | 夕：14kmPR 夜：5000mPR |
夕：4'27"/km、28.6℃ 夜：18'36"(3'41"-43"-43"-46"-43")、27℃ |
61.9kg。やっと練習時間が確保できたので二部練。ATは戻ってきてるけどロングが弱すぎるのは気温のせいだけじゃなさそうだなぁ。『怪しい、〜かもしれない、〜する必要がある、必要ない』 |
| 9/09 土 | 0.0 | |||
| 9/10 日 | 0.0 | |||
| 9/11 月 | 24.0 | 24000mPR(設定：4'30"を越えないように) |
4'17"/km(4'14-22-25-23-22-21-22-26-23-22-19-21-3'54-3'53-4'04-3'57-4'11-20-22-25-19-18-25-21)給水含む |
12000〜14000は中距離の6000mBUについてって、15000〜17000はトロビくんの10000mPRについてった(^^)v バッチリ追い込めました。ありがとうです。みんな速いなぁ。。『迷惑、すいません、いらっしゃいませ、尊敬する、得意、すごい、おめでとう』 |
| 9/12 火 | 0.0 | 今日はマラソンの日です |
『私、あなた、知ってる？、彼、彼女』 |
|
| 9/13 水 | 0.0 | 『名前、生まれる、紹介、自分、信じる、自信、あなたを信じる、信じ合う』 |
||
| 9/14 木 | 0.0 | |||
| 9/15 金 | 7.0 | 3000,2000,1000レペ(r:10') |
10'40"(3'30"-35"-35")、7'00"(3'27"-33")、3'25" |
8:00〜21:00学校。休み時間一切無しで座る暇も無し。昼ごはん５分。緊急５時間。でもこの程度のことは北海道マラソンに比べたらへっちゃらです。 22時から一人で練習開始。トップスピード遅すぎだぁ。坂バルやらなきゃ(^^;) 『何？、場所、方法、何してる？、どういう方法で？、どこ？(すべての疑問詞は文末にくる)』 |
| 9/16 土 | 33.0 | AM：坂バル300m5本(r:300m2'JOG)、10kmJOG PM：20kmLSD |
AM：58"59"58"60"61"、5'13"/km PM：5'47"/km |
『意味、理由、なぜ？、どちら？』 |
| 9/17 日 | 0.0 | |||
| 9/18 月 | 14.0 | 14kmJOG |
5'32"/km |
『どれ？、いくつ？（数）、いくつ？（年齢）、いつ？、誕生日はいつ？、いつ会える？』 |
| 9/19 火 | 10.0 | 10kmJOG |
4'55"/km |
8:00〜20:00学校。すぐグランド向かったけれど部活を終えたトロビくんたちが帰るところであった。『誰？、彼は誰？、好き、私の好きな人は誰かというとあなたなんです（修辞疑問文）、（疑問詞を使うときは疑問の表情で。疑問の表情をつけることで単語も疑問詞になる。ex:あなた→あなたは？）』 |
| 9/20 水 | 12.0 | 10000mPR、400m２本、200m、腹筋、腸腰筋 |
38'21"(3'47"-45-50-46-49-50-52-55-56-47)、74"、72"、33" |
|
| 9/21 木 | 12.0 | 10kmJOG、1000m、200m、腕立て40 |
5'54"/km、3'10"、32" |
『幸せ、危険、心配』 |
| 9/22 金 | 14.0 | 14kmJOG |
5'23"/km |
|
| 9/23 土 | 8.0 | ペース走失敗、腹筋50、腕立て30 |
4'00"-00-00-02-02-02-02-DNF |
『うれしい、楽しい、あなたにまた会えてうれしい、感動、感情、興奮、ﾄﾞｷﾄﾞｷ、ときめく、彼に会うとﾄﾞｷﾄﾞｷする、この胸のときめき』 |
| 9/24 日 | 20.0 | 20kmLSD |
||
| 9/25 月 | 0.0 | |||
| 9/26 火 | 0.0 | |||
| 9/27 水 | 30.0 | 30000mPR(設定：5'00"/km) |
2:28'47"(24'37"-24'48"-24'33"-24'55"-24'51"-25'03") |
4'57"/km。足底筋膜炎を悪化させちゃったっぽい・・ 藤堂マラソン出場できるのだろーか。 『悲しい、涙、かわいそう、あなたがかわいそう、泣く』 |
| 9/28 木 | 5.0 | 2000m刺激(設定：7'00")、腹筋、腸腰筋、腕立て |
6'53"(3'30"-3'23") |
|
| 9/29 金 | 0.0 | |||
| 9/30 土 | 0.0 | 明日は大好きな藤堂マラソン。こんなに楽しい大会ってないよね。レース展開をばっちり楽しんで、絶対入賞もする。めっちゃ自信ある。いける。 |
||
| 走行距離 | 260.0 km | |||