ノロマハウス  
地域 : 千葉    年齢 : 1980年代生まれ
一言 : 
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 20.0   10kmBU
10kmJOG
 22'52"-19'38"
6'05"/km
2/02 木 20.0   20kmLSD
 6'06"/km
2/03 金 0.0  
2/04 土 0.0  
2/05 日 42.0   京都木津川マラソン
 3:29'51"(20'57"-20'56"-21'22"-24'38"-25'20"-26'27"-27'59"-30'56"-11'08")
 初めて歩かず完走できた〜！でも１５ｋｍで急に脚重くなった〜・・　１５〜３０ｋｍの体感強度はほぼ不変でした。木津川はものすごい風でした。
2/06 月 10.0   10kmJOG
 5'50"/km
 昨夜からおもいっきり風邪です・・　なぜか軽くて、ペースを意識的に抑えました。
2/07 火 4.0   4kmJOG
 5'54"/km
 風邪がやばいのにラン。やっぱり無理でした・・　今週は抜きです。　紀子さまおめでたです( 'ー`)
2/08 水 0.0   風邪こじれすぎです・・　発熱、鼻水、鼻づまり、目がしょぼしょぼ
2/09 木 22.0   22kmLSD
 6'00"/kmぐらい
2/10 金 10.0   10kmJOG
 5'40"/km
 まだ風邪だけど寛解してきた。抜きＪＯＧもグッド　辻井のバーゲンの福引で一等当たった！15000円のコート（ジーコが着てるようなアレ）ゲット！こないだはiPod当たったしすごい運
2/11 土 0.0   起きたらなぜか左そけい部が痛くて歩行困難・・　昨日は違和感ゼロだったのになぜ？？でもやばくない系の痛みです。
2/12 日 10.0   10kmJOG
 6'09"/km
 モビラート、モーラステープ貼って寝て少し軽快。でもまだ靴下履くのも痛い・・　ＪＯＧもかばって走ってるから疲れる。早く治さなきゃ。
2/13 月 10.0   10kmJOG
 5'52"/km
2/14 火 0.0  
2/15 水 12.0   7000mPR
高田坂×５
 (4'08"-09"-09"-10"-13"-10"-14")
60"ぐらい
2/16 木 10.0   10kmJOG
バドミントン
 5'02"/km
2/17 金 0.0  
2/18 土 31.0   31km走
 2:38'53"(前半5'10"/km、後半5'04"/km)
 明日津マラなのに距離走☆給水２回。あっつい。
2/19 日 11.0   津シティマラソン10km
 38'21"(3'50"-42"-54"-52"-54"-53"-58"-49"-49"-37")
 昨日のダメージは特に感じず・・　トラックシーズンの10000mPRよりはるかに遅いけどマラソンシーズンだしこんなもんでいいかな。
2/20 月 0.0   雨なのでレスト。ほとんど疲労を感じません
2/21 火 0.0   昨夜腸腰筋トレしてたら縫工筋の股関節のとこ肉離れ！今日病院いったら巨大血腫・・　まともに歩けない・・　激痛で寝てても痛い・・　明日ＭＲＩ・・
2/22 水 0.0   MRIの結果、腸骨筋が直径３センチ、長さ８センチにわたって肉離れしてました・・　とにかく一日も早い復帰をするのみです
2/23 木 0.0   痛みは無くなってきたけど腫れが強いせいか神経を圧迫してるようで左脚全体の知覚が鈍ってる・・　力も入らない・・
2/24 金 0.0   脚の感覚鈍磨が治らない・・まだそけい部に大きくて硬い血腫あり。
2/25 土 0.0   温泉いって交替浴したら若干感覚鈍磨が軽減してきた気がする。毎日交替浴してったら少しずつ治るのだろーか？？
2/26 日 0.0   感覚マヒは軽減してきたかも・・　でもそけい部の痛みが再燃・・　完治にはまだまだ遠いみちのり　がんばれ自分
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0   バドミントン
 肉離れ部位をストレッチしたらまだ痛みあり。感覚障害も多少あり。でもだいぶ良くなった気がする。数日中にスローＪＯＧあたりから始められそうな気も・・。
走行距離 212.0  km