月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	13.0	小山内裏公園	69.27	佐々木功さんの　ゆっくり走れば速くなるの本を手に入れました。　まだ10数ページしか読んでいないのですが・・・。ゆっくり走る事によりフォームの大切さを知りました。いつもならばこのコースは60分前後で走るのですが・・・。今日は約70分かけてフォームと呼吸を整えながらリラックスして走りました。初心に帰ってスタートです！
2/02 土	25.0	帰宅RunB＋α	121.05	完全に佐々木功さんのゆっくり走れば速くなるに“どっぷり！”はまってしまいました！でも。。。こんなんで良いのでしょうか?(^^ゞ
2/03 日	0.0
2/04 月	16.5	稲荷坂橋〜田奈橋	94.00	今日も、の〜んびりとLSDです！しかし・・・。こ〜んなにの〜んびり走っていてばかりで筋肉が衰えてしまうのではないか？と、心配です。。。
2/05 火	13.0	久保ちゃんコース	55.30	久しぶりに刺激を入れてみました！足に疲労も感も無く・・・。気持良く走れました！やはり！恐るべし・・・。LSD　(^_-)-☆
2/06 水	0.0
2/07 木	17.0	鶴間橋〜逆久保ちゃんコース	79.21	いままでのペースで走っても、普通にこの位の距離はこなせるようになっている！みたいです。。。(^^ゞ
2/08 金	14.5	田奈橋〜櫻橋	65.09	ここ数日、以前のペースで走っているせいか・・・。今日は足に疲労があるせいか足に重みを感じた。。。(*_*;
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	28.0	自宅〜鶴間橋〜帰宅RunB	135.01	昨日、一昨日と走れなかったので・・・。泊まり勤務の前ですが・・・。がつん！と入って来ました！
2/12 火	0.0	エアロバイク	60.00	31.7km 620kcal 雨の為、あきらめてエアロバイクを飛ばしました！(^_^;)
2/13 水	13.0	稲荷坂橋	67.21	昨日は雨で走れずでしたが、今日こそは寒かったけれど・・・。走ってきました！（*^_^*）
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	31.5	マラニック	159.07	自宅〜上溝〜大沢〜大島〜城山〜津久井湖×1周〜城山〜橋本〜相模原〜矢部〜淵野辺〜自宅
2/17 日	14.0	中休Run	69.19	裏緑山スタジオ＋境川（西村コース）
2/18 月	11.0	中休Run	50.22	櫻橋
2/19 火	0.0
2/20 水	13.0	帰宅RunA	58.54	今日は日中気温も上がり、春の陽気で汗ばむ状態でした！
2/21 木	14.0	小山橋	67.51	暖かくなる！って、言っていたのに・・・。ちょうど走った9時ごろは寒かったし・・・。風も強かったよな〜！？(~o~)
2/22 金	0.0
2/23 土	13.0	帰宅RunA	61.51	14時半〜15時半、最悪の時間に走ってしまいました？(*_*;春一番！強風で目や鼻、口の中までジャリジャリ。。。ドロドロ。。。最悪でした！？(-_-;)
2/24 日	0.0
2/25 月	13.0	帰宅RunA	58.46	先日の強風の中を走った陽気とは天と地の差でした！やはり！今日のような日に走るのが1番ですよね！でも明日から・・・。また天気が。。。(*_*;
2/26 火	13.0	稲荷坂橋	66.52	往路は、ゆっくり35.50秒　復路はちょっとペースをあげて31分でした！
2/27 水	0.0
2/28 木	13.0	帰宅RunA	58.21	気持ち良くミュージックRunで帰宅！風もなく・・・。もう春ですね〜！(*^_^*)
2/29 金	0.0
走行距離	275.5  km