月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	16.0	田奈橋～稲荷坂橋	86.44	今日は10kmで・・・。が！13km。。。いや！？もう少しで・・・。16kmでした！の～んびりと！(^_^;)
7/02 水	0.0
7/03 木	13.0	逆久保ちゃんｺｰｽ	60.00	そろそろ新しいｺｰｽも開拓したいよね～！
7/04 金	0.0
7/05 土	15.0	小山内裏公園(南広場)	69.00	尾根緑道いつもよりちょこっと足を伸ばしてみました！
7/06 日	13.0	鶴間橋	62.00	ここ数日、暑いけれど・・・。これで走る、汗もビッショリかいて、またこれも気持ちが良いんだよね～！
7/07 月	0.0
7/08 火	13.0	久保ちゃんｺｰｽ	60.00	走っている最中もカミナリがｺﾞﾛｺﾞﾛ・・・。いつ雨が降ってくるのやらﾋﾔﾋﾔでした。。。
7/09 水	0.0
7/10 木	13.0	稲荷坂橋	60.00	これからは極力、日陰のあるｺｰｽで行かないと・・・。熱中症にも成りかねないな・・・。(*_*;
7/11 金	12.0	裏緑山スタジオ	60.00	近頃、どういう訳だか・・・。時計は60.00壊れているのかな～？(*_*;
7/12 土	14.5	淵野辺公園 外×2 内×1	66.17	朝5時半起きで6時にｽﾀｰﾄ、この時間でも気温は高かったな～！？
7/13 日	0.0
7/14 月	13.0	稲荷坂橋	61.21	11時半ｽﾀｰﾄでさすがに暑かったです・・・。時計のｽﾀｰﾄﾎﾞﾀﾝこそ押し損ねちゃいました。。。
7/15 火	13.0	木もれびの森	59.53
7/16 水	0.0
7/17 木	13.5	小山橋	72.02	15時半にスタートおそらく気温も・・・。34～5度位だったのでは!?の～んびり最後まで走れるペースで行ってきました!
7/18 金	0.0
7/19 土	12.0	田奈橋～高瀬橋	57.17	暑かったね～！
7/20 日	12.0	高瀬橋～田奈橋	55.20	暑いです～！
7/21 月	0.0
7/22 火	13.0	稲荷坂橋	63.59	暑くても・・・。走らなければ。。。
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	12.0	高瀬橋×2	58.34	恩田川は日陰も多く、こんな日は日陰の区間をぐるぐる回るのも良いものです！
7/26 土	12.0	田奈橋～高瀬橋	53.45	暑くても・・・。軽快軽やかに。。。
7/27 日	12.0	裏緑山ｽﾀｼﾞｵ	60.00	暑さにめげずに・・・。緑山！きつかったです。。。
7/28 月	0.0
7/29 火	13.0	稲荷坂橋	60.00	昼間の大雨、嵐の様でした！嵐がおさまるのを待ちました！ｱｽﾌｧﾙﾄの温度も下がって気持ちが良かったです！
7/30 水	0.0
7/31 木	17.0	小山内裏公園	79.43	8時ｽﾀｰﾄで尾根緑道はわりと涼しく走りやすかったです！
走行距離	252.0  km