月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	21.0	帰宅RunB＋淵野辺公園×1	100.47	2日間あいてしまったので・・・。ハーフ走ってきました！(^_^)v
11/04 日	0.0
11/05 月	12.0	帰宅RunA	58.28	ここ数日忙しいけれど・・・。走れる時に時間を見計らって、走っておかなければ・・・!?（*^_^*）
11/06 火	0.0
11/07 水	13.0	小山内裏公園	57.56	大会が近づくとこのコースで自分を試すのです！アップダウンがあって刺激にもなります！(^_-)-☆
11/08 木	21.0	帰宅RunB 淵野辺公園×1	100.01	大会まじかなので・・・。軽く13kmの予定が・・・。18km！いえいえ・・・。どうせなら21km！に・・・。優柔不断ですね〜？(*_*;
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	11.0	横浜マラソン大会	39.36	・・・。
11/12 月	13.0	稲荷坂橋	61.02	昨日の大会での筋肉痛をほぐしに・・・。の〜んびりと走ってきました！
11/13 火	13.0	逆久保ちゃんコース	64.16	Tomさんの名台詞！やらないで後悔するよりは・・・。やって後悔したほうがまだマシ・・・。
11/14 水	0.0
11/15 木	13.0	北里大学	60.40	今日はどのコースへ行こうかな〜？なんて・・・。悩んでいる時が一番楽しいのかな〜！(^^♪
11/16 金	15.0	裏緑山スタジオ×2	69.08	緑山スタジオの登り2本、刺激入れてきました！
11/17 土	13.0	稲荷坂橋	56.43	おそらく家に帰ると、走らせてもらえそうにもないので・・・。勤務終了後にちょこっとだけ走ってきました！結構暗くても走っている方、多かったですね〜！
11/18 日	13.0	境川	61.34	久しぶりに朝連に行こうと思っていたのですが・・・。完全に寝坊です。。。久しぶりにホームグランドの境川へ朝連に行ってきました！（*^_^*）
11/19 月	13.0	久保ちゃんコース	56.53	そろそろ足の裏に疲労と痛みを感じてきた・・・。たまには休みも入れてあげたほうが良いのかな〜！？(*_*;
11/20 火	0.0
11/21 水	13.0	小山橋	61.12	3日まえ辺りから足の裏にとげでも刺さっている様な痛みを感じ職場の後輩に見てもらったら・・・。水が溜まっているようでした。。。針で水抜きをしたほうが良いのかな〜！？(*_*;
11/22 木	13.0	帰宅RunA	56.17	ミュージックRun！おそるべし・・・。THE MODSぱわー！(V)o￥o(V)
11/23 金	0.0
11/24 土	13.0	稲荷坂橋	57.39	足の裏の痛みと・・・。張りがきになるが、やはり！走らずにはいられない。。。(*_*;
11/25 日	13.0	小山内裏公園	59.15	やはり！足の裏の痛みのせいか・・・。タイムが延びず！？(~_~;)
11/26 月	0.0
11/27 火	12.0	淵野辺公園×2	55.41	魚の目パッチでタコがふやけているのか！？違和感があるけれど・・・。あまり痛くないぞ〜？(^^ゞ
11/28 水	0.0
11/29 木	13.0	逆北里大学	58.21	魚の目パッチを剥がしての・・・。試走！ん〜？良いじゃん！(^_-)-☆
11/30 金	9.0	東急駅伝大会	10.44	今年も昨年と同じ様な・・・。タイムでした。。。追い込んだトレーニングが必要なんだろうな〜！？でも好きじゃないんだよな〜？(*_*;
走行距離	257.0  km