月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	13.0	境川	61.08	2日の間を空けての走り込みでした！今週の日曜日に駅伝大会があるため・・・。あいだにインターバルを何本か入れてのトレーニングをしてみました。この調子だと！(^_-)-☆だと、良いな〜？
10/02 火	13.0	小山内裏公園	60.24	いよいよ駅伝までもカウントダウンとなってまいりました！今日はｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを入れ刺激のあるコースへ行って来ました！
10/03 水	13.0	久保ちゃんコース	59.14
10/04 木	0.0
10/05 金	18.0	帰宅RunB	86.05	大会前なのに・・・。ちょっと走り過ぎたかな〜？大会に疲れが残らなければ良いのだが！？(*_*;
10/06 土	0.0
10/07 日	10.0	東日本国際駅伝大会	20.06＋25.00	ﾒﾝﾊﾞｰ一人ひとりが心をひとつにして走りきってきました！と〜っても気持ちよかったです〜！(^_-)-☆
10/08 月	16.5	恩田川(稲荷坂橋〜田奈橋)	77.07	11時ｽﾀｰﾄ　雨もす〜こし！降っていたけれど・・・。昨日の疲れも残さず・・・。とても気持ちよく走れました！
10/09 火	0.0
10/10 水	13.0	小山橋	64.54	7時40分ｽﾀｰﾄ　まさしく！ｽﾎﾟｰﾂの秋！本当に気持ちが良いですね〜！きんもくせいの香りにも・・・。ｳｯﾄﾘ！？"^_^"
10/11 木	17.0	逆久保ちゃんｺｰｽ＋櫻橋	79.17	すこ〜しづつ、一回の走る距離を伸ばして・・・。来年のフロストバイトにﾘﾍﾞﾝｼﾞです！
10/12 金	0.0
10/13 土	13.0	裏緑山スタジオ＋恩田川(吹上橋)〜車庫〜電車区	62.29	昨日買った・・・。ユニクロの\500のスパッツで走りました！なかなか良かったですぞ！
10/14 日	0.0
10/15 月	9.0	駅伝大会選考会	18.32 11.02 16.07	何とか・・・。今年もAチームで一花飾りたいところです。。。死に物狂いで走ったのに・・・。去年のタイムと02秒しか変わらず？これが実力なのでしょうか？(*_*;
10/16 火	13.0	稲荷坂橋	57.54	昨日の選考会のタイムアタックのせいか・・・。筋肉痛です〜！やはり・・・。使われる筋肉が違うんですかね〜？(~_~;)
10/17 水	0.0
10/18 木	18.0	鶴間橋＋逆久保ちゃんコース	82.53	先日の選考会の時の太ももの筋肉痛が抜けません。。。走って、和らげようと思っているのですが・・・。なかなか抜けません！？(^^ゞ
10/19 金	0.0
10/20 土	20.0	木もれびの森〜相模原・麻溝公園〜淵野辺公園〜自宅	98.19	本来は朝からバイクでツーリングへでも行こうと思っていたのですが・・・。やはり！僕はバイクよりも・・・。ランニングなんですね〜！？(^_-)-☆今日のｺｰｽは公園三昧でした！“ご馳走様でした〜！”
10/21 日	13.5	恩田川(田奈橋〜櫻橋)	63.31	2時間半の乗務の合間に行ってきました！まもなく横浜の大会です！頑張らなければ・・・。
10/22 月	12.0	帰宅RunA	66.51	さすがに続いているので・・・。音楽聴いて!周りの景色を見て・・・。の〜んびり走りました！聴く曲はﾌﾞﾙｰﾊｰﾂ!?(^^ゞ
10/23 火	16.0	電車区〜鶴見川〜恩田川(都橋)〜電車区	80.57	かなり前にこのコースを走ったが、電車区からだと・・・。片道、3山越えがあるんだよな〜！？
10/24 水	0.0
10/25 木	13.0	久保ちゃんｺｰｽ	64.31	笠原くんとRun途中で横田くんと偶然にも合流！江ノ島までのLSDを約束する！
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	13.0	稲荷坂橋	55.55	台風でじっと！我慢していました・・・。台風明けのRun 行ってきました！気持ちも心も・・・。ｽｯｷﾘ！気持ちよかったです〜！(^_-)-☆
10/29 月	13.0	小山橋	64.36	2時間10分の中休があったので・・・。ひとっ走り行ってきました！限られた時間内に帰って来なければならないってドキドキですよね！途中で事故やケガでもしたら・・・。結構ヤバイですよね！(*_*;
10/30 火	10.0	熱海お宮の松〜和田浜南町×2	44.20	始まりました！熱海での強化合宿！！ただの社員旅行です・・・。(^^ゞ
10/31 水	13.0	熱海〜伊豆多賀駅	67.16	朝5時半起きで行ってきました！強化合宿最終日！やはり！早朝、海っぺりRunは、と〜っても気持ちが良いです！(^_-)-☆
走行距離	290.0  km