月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月	7.0 R	夜：自宅コース1周	40分	腹筋25回、腕立て伏せ20回、背筋30回
6/03 火	7.0 R	夜：自宅コース1周	42分	朝：腹筋20回、腕立て伏せ25回、背筋30回、夜：腹筋30回、腕立て伏せ20回、背筋30回
6/04 水
6/05 木
6/06 金
6/07 土
6/08 日
6/09 月
6/10 火
6/11 水
6/12 木
6/13 金
6/14 土
6/15 日
6/16 月
6/17 火
6/18 水
6/19 木
6/20 金
6/21 土
6/22 日
6/23 月	40.0 R	自宅コース6周スロージョグ	5時間
6/24 火	6.0 R	エアロクライム	60分
6/25 水	6.0 R	エアロクライム	60分
6/26 木	14.0 R	自宅コース2周	64分
6/27 金	6.0 R	エアロクライム	60分
6/28 土	26.0 R	エアロクライム＋自宅コース3周	60分＋1時間40分
6/29 日	13.0 R	エアロクライム＋自宅コース1周	60分＋45分
6/30 月	18.0 R	帰宅ウォーク5km＋自宅コース2周	60分＋80分
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 143 km km km