月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水	7.0 R	自宅−風車往復4km、走翔1kmコース３周。	0:50:00
1/03 木	20.0 R	自宅コース3周。1周目31分、2周目30分、3周目30分。	1:31:00	氷川神社に初詣ランをするつもりだったが、まだ混んでるだろうなと思ってランだけにした。
1/04 金
1/05 土	7.0 R	朝のウォーミングアップ2km、大宮駅西口までジョギング5km	0:37:00	ジョギングの後、そのまま西口の専門学校でSQLサーバの試験を受けた。合格。帰りは電車に乗ってしまった。5km損した。
1/06 日	15.0 R	ウオーミングアップ1km。走翔1kmコース14周。	0:70:00	20kmの予定だったが、だるくて14kmでやめた。
1/07 月	7.0 R	自宅コース1周。	0:39:00	今日は北与野のブックデポでVB6 Winsockの専門書漁り。1冊購入。帰って、食事して、22時からジョギング。今日もちょっとだるい。
1/08 火
1/09 水
1/10 木
1/11 金
1/12 土
1/13 日	21.0 R	谷川真理ハーフ	1:33:00
1/14 月
1/15 火	15.0 R	ウォーミングアップ3km、10000mタイムトライアル、ダウン2km	0:41:20(10000m)	国立競技場でタイムトライアルに参加。谷真理での膝のダメージが残っていたので、無理はせず。
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土
1/20 日	21.0 R	千葉マリンマラソン	1:21:42(ハーフ)	無風で絶好のコンディションでした。
1/21 月	7.0 R	自宅コース1周。	0:31:20	寒いし足が重かったので、腕振り重視で。
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 120 km km km