たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2024／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 7.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ4'44"
 午前中は、晴れ。午後、徐々に雲が増えてきた。火曜日のストレッチの揺り戻しも癒えて、身体が少しは動くようになってきて、久し振りのベストタイムが出た。午後は、買い物。伊勢丹に行って、山形の蕎麦を6千円も買ってきた。
11/02 土 7.0   別所沼公園
 終日、冷たい雨。沼の周囲を3周した後、ドームの中で走しり、最後は雨の中を1周。医者に行って薬をもらった後、午後は孫たちが顔を出すのを待つ。
11/03 日 0.0   快晴。晩秋らしく、風が冷たい。大学の伊勢路駅伝が有ったので、月末恒例の会報作りをしながらTV観戦。母校は監督が3強の一角に食い込むと豪語していたが、結果はシード権も遙かに遠い惨敗。今年の箱根駅伝は熱を出したとかで惨敗でシード落ち。今度はどんな言い訳が出てくるのか。がっかりしてランに行く気が無くなった。日本のプロ野球は、DeNAが優勝。ビックリした。
11/04 月 10.0   皇居2周
 1゜03'09", 32'54",30'14"
 晴れ。穏やか。久し振りに皇居に行ってみた。大会らしいのは無かったが、多くのランナーが走っていた。2周目は刺激を受けてペースを上げてみたが、30分を切れなかった。残念。夕方、浦和駅となりの伊勢丹で山形の蕎麦を購入。山形の蕎麦は美味しいネ。４連休は終わり。
11/05 火 0.0   晴れ。晩秋らしい風。今日は現場が変更になり、桜台界隈。N大芸術学部、N大柔道部道場、M大、M音楽大学等、大学巡りのようでした。帰社が4時頃になったので、ランはお休みにして帰宅。
11/06 水 7.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ5'23"
 曇り。沼で走っている時は肌寒かった。午後は、寒さが和らいだ。2周毎の走りだったが、寒くて体が動かないのと膝が固く感じた。午後、ﾒﾙｶﾘで購入したマラソンシューズが届く。春に購入したNB社のよりは良さそうだ。
11/07 木 7.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ5'18"
 晴れ。立冬。富士山初冠雪。トランプ米大統領再登板。ニューシューズで走る。等、ニュースの多い日だった。
11/08 金 0.0   晴れ。空気がヒンヤリとしていて、冬の空気でした。今日の現場は、代役で荒川遊園の近く。帰りが遅くなったので床屋さんに寄って帰宅。家に着いた6時頃は真っ暗。
11/09 土 7.0   安行周回コースA
 45'19"
 晴れ。この秋、一番の冷え込みとか。今日の現場は、久し振りの滝野川。早く上がることができたので、仕事帰りにいつものコースをニューシューズで一回り。道の駅に八幡平から出店が来ていたので、米を10k購入。ｽｰﾊﾟｰの米より1千円安い。
11/10 日 0.0   午前中は曇り、午後から徐々に回復。団地の防災訓練で一日潰れてしまった。無事に終了して安堵。
11/11 月 7.0   安行周回コースA
 46'39"
 夜中に雨が降ったようだが、日中は暖かかった。仕事中は、仕事の愚痴ばかりで、テンションが下がりぱなし。仕事帰りにいつものコース一回り。昨日の行事で腰が痛く走りも重く、やっと一回りする事が出来た。
11/12 火 7.0   安行周回コースA
 42'10"
 晴れ。今日は本来は休みの予定だったが、朝5時半に呼び出しが有り、急遽職場へ。そして、江戸川区の現場へ。その為に予定が狂ってしまった。幾つかの部署で人間関係が壊れているような問題が起きているようだ。ランは、コーヒーを飲んで一休みした後にスタート。昨日走っていたお陰で走り出したら、徐々に体が動いてきた。
11/13 水 0.0   晴れ。風が冷たい。各地から雪の便りが入ってくるが、富士山の雪は消えていたようだ。
11/14 木 7.0   安行周回コースA
 49'52"
 晴れ。陽射しがだいぶ弱くなって日の当たるところが恋しくなってきました。仕事帰りにいつものコース一回りしたが、日中より暖かく感じた。
11/15 金 5.0   練馬区内
 曇り。肌寒い一日でした。急遽仕事場所が変更になり練馬へ。猛ダッシュの繰り返しで良い練習になりました。汗が引くと寒く、また腰が冷えて帰る頃には腰が痛くなってきた。帰りが遅くなった事も有り、ランは中止。帰宅して風呂でユックリと温まる。
11/16 土 7.0   自宅周回コース
 58'38"
 曇りで肌寒かった。午前中は、体育館で避難所の合同運営訓練。夜、自治会の定例会。昼前にユックリと一回り。昨日の疲れがだいぶ残っていた。無理がきかなくなったことを感じる。
11/17 日 0.0   朝方は先行きが少し心配な曇りだったが、日中は暑いくらいだった。今日は、浅草寺さんの境内で田舎の物産市のお手伝い。小生の担当部署は、焼酎を付けた渋柿売り場。売れないだろうと思ったが、意外と反応が良く暇を持て余すことは無かった。3時から市長一行との打上げ会。疲れたけど楽しかった。
11/18 月 0.0   午前中は、時々小雨の寒さで冬のｶｯﾊﾟを着ても汗が出ない状態でした。帰りが遅くなったので、ランはお休みにして帰宅。週末に帰省するので、晩酌しながらあちこちに電話。田舎は初雪で寒いとのこと。
11/19 火 10.0   別所沼公園
 1゜04'04", 7'13",7'32", 6'17",6'01,5'51",5'49",5'46",8'16",5'40",5'36"
 晴れ。田舎は初雪のようだ。寒かったので、遅ればせながら衣替え。２日休んだのでどうかと思ったが、走り始めたら徐々に調子が上がってきた。午後は、自治会の用事とオイル交換。週末に帰る準備。
11/20 水 0.0   時雨模様。そして、今期一番の寒さ。ストーブを出した。雨と寒さに息子の診療の間に予定していたランはお休み。
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 88.0  km