たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2023／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 10.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ4'50"
 西高東低の冬型の気圧配置で晴れているが、気温は低い。日曜の駅伝に向けてもっとスピードを上げたいが、残念ながら、これで精一杯のタイムだ。
12/02 土 0.0   晴れ。仕事を終えて大洗へ。
12/03 日 7.0   大洗三浜駅伝 7区5.7km
 29分27秒
 晴れ。今年は、６区（アンカー）を任されたが、結果はブービーだった。懸命に走っているつもりだが、結果がついてこない。帰りに、魚や野菜を多めに買う。
12/04 月 0.0   晴れ。急に仕事が入ってH運輸さんへ。葛飾地区で早く終わったが、お疲れ休み。早目に就寝。
12/05 火 0.0   曇り。今にも雪が降りそうな寒い日でした。業後はストレッチ教室。身体が軽くなった。
12/06 水 7.0   安行周回コース
 朝方は小雨。徐々に晴れに向かい、昼前から暖かい日に。仕事帰りにいつものコースをユックリと一回り。
12/07 木 0.0   晴れ。仕事の上がりが遅かったので、買い物をして帰宅。
12/08 金 5.0   別所沼公園
 晴れ。秋のように穏やかな一日でした。昼前にカミさんの姉夫婦が訪ねて来るというので、早目に少し走らせてもらって、買い物をして帰宅。
12/09 土 0.0   晴れ。今日も暖かい日でした。今日は所属チーム楓の総会と忘年会だったが、帰りが遅くなったのと昨日の疲れで休み。
12/10 日 7.0   自宅周回コース
 晴れ。暑い位の陽気でした。金曜日の飲み疲れで調子が出ない。そこで、干し芋作りを始める。圧力鍋で2回作る。今週中には、孫宅に届けたい。
12/11 月 7.0   安行周回コース
 曇り。昨日とは一転して今にも降り出しそうな空模様だが、それ程寒くない。今週は仕事の上がりが早いので、練習し易い。そんな中、上京中のカミさんの姉が熱を出したと云うことだが、世の中、熱を出す人が多いようで、病院が混んでいて診てもらえない、と云うことで、カミさん薬を届ける。
12/12 火 0.0   午前中は弱い雨。終わりが遅かったので、ランはお休み。
12/13 水 7.0   見沼自然公園
 8'38",7'35",7'01",6'46",6'41",6'00"
 気温は低いが、冬場れ。午前中、長男の心療作業の間、近くの公園でビルドアップ走。午後は、買い物や原稿書き等、忙しい。
12/14 木 8.0   葛飾公園
 晴れ。天気は穏やかだが、世の中は大変だ。職場では相方が2人もインフルエンザ。上京していたカミサンの姉夫婦は、奥方がコロナで息子にも移ったようだ。旦那は移ったら大変なので、急遽単身帰省。政府は阿部派の裏金作りがばれて、官房長官等が引責辞任。公園でビルドアップ走をやった後で孫宅に手作りの干し芋を届けたら、孫３が一番先に飛んできて、お芋の匂いがすると喜んでくれた。嬉しいね。
12/15 金 0.0   曇り。降り出しそうな曇だったが、降らなくて助かった。お疲れ休みにして、中古店でザックとWBを購入。合わせて２千円でおつりがきた。
12/16 土 10.0   別所沼公園＆彩湖
 晴れ。風が無く、気温が25度前後まで上がる暖かい一日でした。午前中は別所沼公園で走って、午後3時過ぎから彩湖を高木元国会議員のチームでジョギング。のんびりした一日でした。
12/17 日 7.0   神宮外苑
 晴れ。所属チーム楓の今年最後の練習会。ユックリと走って千駄ヶ谷駅近くの中華料理店で打上げ。楽しいひと時でした。
12/18 月 0.0   晴れ。今週は仕事の上がりが遅いので、業後に走るの無理のようだ。雪国は吹雪のようで今日から冬本番の様相だ。
12/19 火 10.0   別所沼公園
 10周59'18”　7'09、6'17、6'04、5'58、5'56、5'52、5'40、5'41、4'58、5'38
 今にも雪が舞いそうな雲行きと寒さ。主催者が自分のノルマを終えて退散したので、一人で10周。走るには丁度良い寒さでした。夕方、車のオイル交換。正月の駅伝の助っ人をお願いしていたA藤さんが久し振りに来ていた。風で調子を落としていたとのことだった。助っ人を引き受けてくれそう。
12/20 水 7.0   別所沼公園
 晴れ。空気は冷たい。今日の沼は6名程の参加有り。調子は悪くないがペースは遅い。昼から、クルミ割と干し芋作り。クルミ割りは電子レンジを使えば楽な事を見つけた。
12/21 木 0.0   晴れ。仕事の上がりが遅いので、ランはお休みにして買い物をして帰宅。日本海側では九州から北海道まで大雪のようだが、幸いなことに田舎はそれほどでも無いようで助かる。
12/22 金 20.0   芝川ｺｰｽ
 往90分復80分
 晴れ。日本海側は警報級の大雪が続いているようだが、こちらは穏やか。風が弱いので、久し振りに芝川ｺｰｽを走ってみた。GPS計測では、川口の清掃工場前で丁度10kだった。農業公園まではまだかなりの距離が残っているが折り返す事に。それにしてもペースが遅すぎる。午後は、区役所へ長男の手帳の更新手続きに行ったが、前回の事を忘れていて出戻りに。孫たちは、今日が終業式かな。干し芋の第2弾回目が完了。
12/23 土 0.0   晴れ。冬らしい寒さになってきた。仕事の上がりが遅かったので、買い物をして帰宅。
12/24 日 0.0   曇りで肌寒い。家でグズグズしている間に高校女子駅伝が始まり、午後は男子駅伝が始まったので、TV観戦。女子は仙台育英が2秒差でひっくり返されてしまった。アフリカからの留学生と日本の高校生では5kで１分30秒以上の力の差があるので仕方ないな。男子は佐久長聖が圧倒的勝利。駅伝の途中で予約しておいたｸﾘｽﾏｽ用ﾁｷﾝを持って孫宅へ。野球の練習から帰ってきた皆なと玄関先でバッタリ。孫たちの元気な姿を見られて、最高のクリスマスでした。
12/25 月 12.0   別所沼公園
 11周1゜00'50”　6'03、5'57、6'00、5'38、5'26、5'24、5'21、5'20、5'15、5'13、5'08
 晴れ。昨日は完全休養になってしまった。今日は、２日休んだ割には身体が動く。途中でペースが合う人と一緒になってしまい最後まで走ってしまった。午後は、台所掃除でガス台とレンジフードを掃除。
12/26 火 7.0   安行周回コース
 晴れ。午後から風が冷たくなってきた。今日は葛飾区の軽い現場でしかも早く上がる事が出来たので、帰りにユックリとラン。昨日、目一杯走ったので太ももに疲れが残っている。終えて、お歳暮の買出し。帰宅したら、カミさんから今日は発送したらと云う事なので、宅配便のお店に急行。寺からお歳暮届く。正月は漬物で日本酒が最高。
12/27 水 7.0   安行周回コース
 39'18"
 晴れ。今日の現場は江戸川区。待っている間の寒さを避ける場所が無いが、上がりが早いので業後に走る事が出来るのが良い。足の疲れも取れたので、スピードを上げてみた。結構早いと思ったが、11月にもっと早いタイムで走っていた。帰宅して、白菜漬けを仕込む。
12/28 木 0.0   晴れ。午前中は寒かったが、午後から陽が差してきて暖かくなってきた。今年の仕事は今日で終わり。無事に勤められて良かった。買い物をして帰宅。夜はお歳暮の件で親戚と久し振りの電話。
12/29 金 12.0   自宅周回コース2周
 晴れ。年の瀬とは思えない暖かさ。午前中は干し芋作り。所属チーム楓の会報が届く。峰岸君が夏の終わりに亡くなっているので、その想い出特集。午後、自宅周回コースを2周。夜、次男が突然の寄り道で顔を出す。今年もご苦労様でした。
12/30 土 0.0   晴れ。床のワックスがけ。クルミ割。銀杏割。他に正月の買い物。お地蔵さんの掃除。忙しくて夕方には腰が痛くなってきて、ランはお休み。
12/31 日 8.0   別所沼公園1045日目
 晴れ。朝方こそ雨が降っていたが、9時頃に上がって気温が上がり穏やかな大晦日。別所沼公園のイベントには、30名程が集い108周（42.195k）のリレーが4時間半程で無事終了。今年も元気で暮らす事が出来た。先祖に感謝。来年もよろしくお願いします。そして、頑張って行くぞ。
走行距離 158.0  km