たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2023／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 7.0   安行周回コース
 穏やかな秋晴れ。仕事帰りにいつものコースをユックリと一回り。
11/02 木 10.0   安行周回コース
 今日も穏やかな秋晴れ。仕事をするには助かる。仕事帰りのランは、時間が有ったので外回りコース。４〜5kまでは調子が上がらなかったが、最後に少し良くなってきた。明日から田舎で冬支度の作業。
11/03 金 0.0   晴れ。冬支度のため田舎へ。昼食は、河北町のラーメン屋さん。その後、寺で梅干しを購入し、渋柿を貰う。更に妹宅に寄って、お土産を渡して夕方に、自宅着。今年は、温かい。
11/04 土 0.0   晴れ、昼から弱い雨。サツマイモとヤーコンを掘って、秋の枝豆を収穫。トマト等々のマルチを剝がす準備。
11/05 日 0.0   晴れ。クルミを拾って、裏の桑の木の枝を伐って、干し柿用の柿を収穫して、マルチを剝がすなど。妹が来たので、カミさんに相手をして貰う。
11/06 月 0.0   晴れ。忙しい。マルチを剝がし、支柱を片付けて、前の家との境の楡木の枝を切る。昼過ぎにようやく出立。途中、カミさんの実家に寄って、新米と脱渋途中の柿をあげて高速道路へ。途中、事故渋滞が有ったが、8時ころ帰宅。疲れた。
11/07 火 0.0   晴れ。朝4時に起きて仕事へ。田舎に帰る直前からスマホがインターネットに繋がらなくなっていたので、ショップで診てもらった、偶然だろうが、インターネット接続のボタンに触れていたようだ。無事に復帰。
11/08 水 0.0   晴れ。今日も仕事。仕事帰りのに次男の嫁さんの実家に新米を届けて、次男宅に新米、リンゴや菓子などを届けて帰宅。走る暇などの無い6日間でした。明日は休みなので、日曜のハーフに備えて少し走っておこう。
11/09 木 7.0   自宅周回コース
 晴れ。やっと休み。日中は溜まった雑事をこなし、夕方に自宅周回コースをユックリと一回り。
11/10 金 0.0   雨が降りそうな空模様で寒い。帰宅途中のランは中止。買い物をして帰宅。身近なところでもインフルエンザが流行り出しているようだ。注意しなければならないネ。
11/11 土 7.0   自宅周回コース
 晴れ。気温は低い。小学生2人の音楽会とのことで、昼過ぎまで次男宅で下の子2人の子守。帰宅して、明日のハーフのために軽く走る。田舎に帰った為に1週間走っていないので、2時間10分を切れるかどうか不安有り。
11/12 日 22.0   将門ハーフ
 2゜26'29", 29'23",29'20",31'38",45'23",10'44"
 曇り、レース中は10℃に届かないような気温と細かい雨。レース前半は順調に行ったが、15k手前の上り坂でいつもの通りのペースダウン。散々な結果になってしまった。今日から大相撲が始まった。琴の若の活躍に期待。
11/13 月 0.0   晴れ。晴れだが気温が低い。北海道や東北地方は平地でも雪が降るようだ。仕事帰りのランは、お疲れ休み。
11/14 火 7.0   安行周回コース
 晴れ。ようやく秋らしい暖かさが戻ってきた。帰宅途中のランは、5時ころから足元が暗くなるので要注意。将門ハーフのダメージは無くて、逆に身体が軽くなったように感じる。週末は千波湖の3時間走に出る予定。31分台のペースで20kを超えられれば良いが。
11/15 水 7.0   見沼自然公園
 晴れ。長男の通院の付き添い。その間にいつものように公園を走る。まだ、将門ハーフの疲れが取れていない感じ。
11/16 木 7.0   自宅周回コース
 穏やかな晴れ。今日は仕事は休み。昼前後は、溜まったパソコン処理。その後、2時ころからユックリと一回り。
11/17 金 0.0   終日、冷たい小雨。仕事帰りに孫宅に寄って柿などを置いてくる。上2人は居なかったが、下3人の元気な姿を見てｺﾞｷｹﾞﾝ。
11/18 土 20.0   水戸千波湖
 2゜02'44", 30'34",28'59",32'04",31'06"
 晴れ。風が冷たい。久し振りに千波湖の3時間走に参加。ここ2回失敗している15k以降のランを克服するのが目標。北風の向かい風に悩まされたが、走り切ることが出来た。終えて、SMC日立支部の方々の席に入れてもらって交流。
11/19 日 0.0   晴れ。昨日とは打って変わって穏やかな晴れ。浅草寺境内での田舎の物産展の場内案内やお店の呼び込みの手伝い。午後は、市長を入れての打上げ。同席した人が全く知らない人だと思っていたら、親戚の親戚だったりしてビックリ。
11/20 月 0.0   晴れ。午前中は暖かかったが、午後は冷たい風が強くなってきた。土曜日の20k走のお疲れ休み。
11/21 火 12.0   別所沼公園
 晴れ。朝、晩は寒くなってきたが、日中は温かい。ﾊﾛｰﾜｰｸに行ってから久し振りで沼に行ってみた。最近は顔を出すメンバーが少ないようで、今日もK田さんの他は小生だけだった。お陰で好きなだけ走ることが出来た、と言っても11周を過ぎた辺りから膝にバネが無くなってきたようなので、無理をしないで終わりにする。午後は、長男の障害者年金の申請書作りに着手。夜は、ストレッチ教室。
11/22 水 0.0   晴れ。今週は仕事の終わりが遅いので、スタートの頃は暗くなりかけてしまう。そんなんで、仕事帰りに床屋さんでサッパリして帰宅。田舎の妹からリンゴが届いていた。みずみずしくて美味しいリンゴでした。
11/23 木 13.0   別所沼公園　1007日目
 6'31",6'09",6'01",6'22",6'15",6'16",5'44",5'40",5'30",5'32",5'34",6'00",6'23"
 晴れ。勤労感謝の日で休み。その為か沼は若い人が大勢いました。3周走ったところで、N川さんが来たので3周を一緒に走って、その後ペースを上げたが5分30秒がやっと。そして、一挙に疲れが出てしまった。残念。
11/24 金 0.0   晴れ。20度を超える暖かい日でした。仕事が遅くなったので、ランは休みにして帰宅。大相撲で琴の若が負けて優勝争いも大関も吹っ飛んでしまった。昨日、今日と緊張していたのかな。今晩から田舎は雪国になるようだ。
11/25 土 10.0   別所沼公園
 1゜04'03”　9'18、7'40、7'10、6'16、6'10、5'52、5'41、5'31、5'24、4'57
 晴れ。昨夜から一転して寒い日に。身体が温まるまでユックリと走って徐々にエースアップ。最後は5分を切ることが出来たが、これが精一杯。4分30秒位まで上げられれば最高なのだが。
11/26 日 7.0   別所沼公園
 細かい雨で寒い。昨日頑張ったせいか身体が重いの、昼前に沼でユックリと走って、午後からK藤さんが主宰する料理教室兼食事会に参加。今日のメニューは山形名物の芋煮とのこ。東京の人がどのように作るのか興味が有ったが、つい小生が鍋奉行になってしまった。美味しい山形の日本酒も有って最高に美味しかった。
11/27 月 10.0   安行周回コース
 晴れ。今日は違う現場で早く上がれたので、仕事帰りにユックリと走ることが出来た。走り終えて着替える頃は、見事な満月。
11/28 火 5.0   別所沼公園
 晴れ。暖かく穏やかな日でした。沼で走ったら太ももに筋肉痛を感じたが、どうも土曜日のビルドアップ走の疲れのようだ。それで、昨日、一昨日と足が重たかったと思う。新たに男性が加入してきた。軽々4分台前半で走る人なので、これからが楽しみ。
11/29 水 0.0   晴れ。穏やかな晩秋だが北海道では前がよく見えないような猛吹雪になっているようだ。ランはお疲れ休み。
11/30 木 8.0   別所沼公園
 晴れ。昨日、休んだので、だいぶ身体が軽くなった。日曜日にベストだと良いのだが。そして、かなりの走力のある方が新たに加わった。軽々と4分を切るペースで走って行く。
走行距離 159.0  km