たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 7.0   安行周回コース
 晴れ。今日は軽自動車で、楽で早く上がったので、帰りにいつものコースを一回り。相変わらず暑さで、日向を走るのは大変だ。8月は何とか100kを超えることが出来たので、今月も100kｵｰﾊﾞｰを目指したい。
9/02 土 7.0   安行周回コース
 晴れ。午前中は曇一つないという青空だったが、午後から雲が出て日差しが遮られきた。仕事帰りの時間が遅くなったので迷ったが、ランに挑戦。涼しくなって走りやすくなったが、足の筋力不足を痛感。カミサンの姉の旦那がガンとの事。大変なことが起きた。
9/03 日 0.0   晴れ。月末恒例の会報作り。昼前、藤井７冠のTV将棋を見る。AI予想では藤井７冠の圧倒的優位となっていても見ている方は、ハラハラドキドキ。結果は、AI予想通り藤井７冠の勝利。午後のランは暑くて中止。
9/04 月 7.0   安行周回コース
 午前中は雨。午後から晴れて仕事から帰る頃は走るのに問題無し。スタート前にベンチで以前ケーナを作っていたオジサンがいたので話しかけてみたら、車を替えたことなどをよく覚えているものだと感心。土曜日よりも5分以上も悪かった。
9/05 火 7.0   別所沼公園
 ラスト5分33秒
 晴れ、蒸し暑い。体は軽く感じるがタイムを見るとそれ程でも無かった。午後は年金事務所で長男の障害年金の手続き第１回目。その後、発症した当時のかかりつけ医のクリニックに行って書類に当時の状況を書いてもらう。カルテが残っていて快く書いてもらって感謝。
9/06 水 0.0   曇り。雨の心配が有ったが、本降りにならなくて助かった。仙台や宇都宮などでは、線状降水帯での大雨で大変なようだ。
9/07 木 0.0   曇り。仕事が休みだったので、息子の仕事の手伝い。赤羽でエアコン工事。曇りで涼しかったが、これが真夏の暑さだったら厳しい仕事だ。この条件では、息子は毎日連続の作業は無理だろうな。
9/08 金 0.0   雨。台風13号が関東地方を目指して北上していて、久し振りの大雨。仕事は大変だったが、何とか終えた。買い物をして帰宅。
9/09 土 7.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ4'49"
 午前中は弱い雨。午後から晴れ間が多くなる。昨夜は27℃台まで下がって、久し振りに涼しく寝ることが出来た。午前中、雨の中を走ったが、涼しくてもっと長い距離を走ることが出来るかと思ったが、10周も走ることが出来なかった。これから、距離を伸ばしていきたい。
9/10 日 10.0   別所沼公園
 午前中は台風一過の晴れ。10周に挑戦したが、ゆっくり走っても最後の2周は歩きになってしまった。7kの壁が出来てしまったようだ。午後は金魚の水槽を掃除して、大相撲の初日を見る。琴が白星発信。
9/11 月 0.0   晴れ。今週は、仕事の上がりが遅いので仕事帰りのランはお休みになるだろう。仕事帰りに散髪して帰宅。
9/12 火 11.0   別所沼公園
 晴れ。午前中は、雲が多くて助かった。楽に10周して次のステップに移れるようにしたいが、５分45秒前後で走って、最後はひざ痛も出て7分近くかかってしまった。週末の10マイル完走に不安有り。夜は、ストレッチ教室。
9/13 水 7.0   見沼自然公園
 晴れ。まだまだ暑い。午前中は、長男の診療の合間に公園でユックリと走る。シューズを今度のレースに備えて薄底にしてみたい。やはりこの方が走りやすい。午後は、区役所に行って長男の医療補助の変更を行って、買い物をして帰宅。これで一日が終わり。
9/14 木 7.0   安行周回コース
 晴れ。朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきた。仕事帰りにいつものコースと思ったら、10日ぶりだった。走っているようで走っていないものだ。最後ペースアップしてｷﾛ４の感覚だったが、タイムをみたらｷﾛ６だった。もう、こんなものなのかな。
9/15 金 0.0   晴れ。仕事。ランはお疲れ休み。何となく体が重い。スタミナ切れのような感じ。ワークマンに寄って、安全靴を購入。８千円は痛いが、長持ちするし、雨に強いのが良い。
9/16 土 0.0   晴れ。昼前に河島入り。庭も畑も雑草が繫茂していて、草刈りしない訳にはいかない。ワイヤーブラシ状の草刈機用の歯は、使えそうだ。
9/17 日 20.0   村山10ﾏｲﾙ
 晴れ。9時スタート。出だしは27分25秒とまずまずだったが、10k手前から体が全く動かなくなった。やめようかと思ったが、歩いてゴールする事に。暑さに弱いのか走り込み不足なのか。3月の大子ハーフもダメだったし、10kの壁を作ってしまったようだ。
9/18 月 0.0   晴れ。昨日の帰宅が9時になってしまい、今朝起きるのが辛かった。仕事帰りに田舎で買ったブドウを孫宅に置いて、小学校のグランドに行ったら野球の練習がまだ続いていた。孫３のユニフォーム姿を初めて見ることが出来た。
9/19 火 7.0   別所沼公園
 晴れ。まだまだ暑い。午前中は沼で走って、午後はビールで一休みした後でマイナカードの申請を行う。ランの調子は１０ｋがやっととは思えないが、壁を作ってしまってある、ということだろうか。
9/20 水 0.0   午前中は晴れ。仕事を終えた頃から雨が振り出して、帰り道はまともな雨。夜は久しぶりに涼しくてユックリ寝ることが出来た。
9/21 木 10.0   安行周回コース
 昨日の続きで雲が多く涼しく感じる。臨時の仕事で板橋区へ。相方が若い人だったので、助けられて楽だった。それで、帰りにいつものコースを延長して長い距離へ挑戦。この前の10マイルでは見事に失敗したので、今後は出来るだけ距離を伸ばす練習を多く入れていきたい。
9/22 金 7.0   安行周回コース
 仕事中は曇り。帰宅途中で走り始める頃から雨。ようやく雨で気温が下がってきて過ごしやすくなってきた。昨日のランは少し距離を伸ばしただけで大した負担では無いと思っていたが、今日のランを止めようかと思うほど朝から腰が痛かった。
9/23 土 0.0   今にも降りそうな曇り。腰が痛くて一日中家の中にいた。
9/24 日 11.0   青木公園
 ようやく爽やかな秋晴れ。楓の練習会3人参加。福間さんと2人で５ｋ走った後でピッチを上げて５ｋ。ピッチを上げるとやはり苦しい。ｷﾛ8分位で走るしかないのだろうか。走り終えて、西川口駅の近くでホルモン焼で昼食。大相撲は琴ノ若が9勝を上げて関脇を守った。
9/25 月 0.0   晴れ。ようやく涼しくなってきて、昼の着替えが不要になってきた。やれやれ。
9/26 火 12.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ6'00"
 晴れ。涼しかったので、距離を伸ばしてみた。6分台のペースで走れ切れたが、膝が痛くなってきた。ハーフだと不安が残る。午後は年金事務所で長男の障害者年金の手続きの2回目。何とか、厚生年金の障害者年金の対象になりそうだ。しかし、必要種類が山のようにあり、頭が壊れている本人では、絶対無理だ。医者が社労士に頼む人もいるよ、と言っていた意味が分かった。更に壊れた携帯でDocomoとバトル。本当に疲れ一日でした。
9/27 水 12.0   安行周回コース
 ﾍﾞｽﾄ　6'14
 曇り。涼しくて仕事は比較的楽だった。日暮れが早くなって、5時半には足元が見えない状態になってきた。仕事帰りに距離を伸ばそうと終盤を4号線に伸ばし外環沿いに帰ってくる初めてのコースにしてみたが、暗くて足元が見えないのと信号待ちが長くてあまり良いコースでは無かった。足も膝も何とか持ちこたえた。
9/28 木 12.0   別所沼公園
 ﾍﾞｽﾄ
 晴れ。朝方は曇りで涼しかったが、昼前から暑くなってきた。12kチャレンジの３日目。途中ペースを上げたら膝に痛みが走ったが、何とか３日目を乗り越えた。次のｽﾃｯﾌﾟは15kを超えることだ。これで、久し振りの150k超えが出来た。
9/29 金 0.0   晴れ。仕事の上り時間が遅くなったのと3連荘で腰に痛みが出てきたので、お疲れ休み。
9/30 土 0.0   曇り。午前中、孫の野球の練習を見学。途中、通り雨あり。一生懸命なのが、ウルウル。ランの練習は、何とか150kを超えることが出来た。１０月はハーフにエントリーしているので、田舎での10マイルレースのようなことの無いように距離を伸ばしていきたい。
走行距離 161.0  km