たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2023／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   晴れ。今の現場は上がりが遅いので、どうしても走る時間が遅くなるので4月から現場変更を期待していたが、変更は無かった。買い物をして帰宅したら17時半を過ぎていた。今月は150k超えを目指すぞ。夕方遅く、次男が転勤先から戻ったようだ。賑やかだろうな。
4/02 日 10.0   別所沼公園　771日目
 ﾍﾞｽﾄ5'01"
 晴れ。日曜日は集まるメンバーが少ないが、今日は目黒さんと打越さんと小生だけ。アップで3周した後、7周を託された。最後の1周は5分01秒。午後は月末恒例の会報を作って、金魚の水槽を掃除、安くなった鰯を10匹買ってきて圧力釜で煮付けを作るなど、結構忙しかった。桜はまだもっていて十分に花見が出来、長男が上野に出掛けて行った。移植したトマトだが、中玉は土が悪かった為か芽出しがわるいが、発芽が遅く心配した大玉の方が早く芽を出して、しかも揃っている。
4/03 月 0.0   晴れ。なぜか走ろうという気が起きなくて買い物をして帰宅。腰痛はマッサージャーのお陰でだいぶ良くなったが、足が重く感じられた。走れば良くなったのだろうけどナ。次男は転勤で、今日から自宅からの通勤。
4/04 火 10.0   安行周回コース２
 9K　1゜10'38"
 晴れ。暖かく穏やかな一日でした。仕事が軽くしかも早く上がれて腰の状態も良かったので、いつものｺｰｽの後半を別の道に変えてみた。新しいｺｰｽとして、使えそうだ。
4/05 水 0.0   晴れ。昨日の疲れが残っているのか、体はあまり動かなかった。帰って来る時、外環の外回りが大渋滞していた。安行でチップを積んだトラックが燃えたとのこと。
4/06 木 10.0   別所沼公園
 5k 5分10秒台
 晴れ。午前中は別所沼でラン。一昨日の疲労か体が重かった。途中でペースを上げたら、なぜか鼻血が出て交代してもらった。その後、ゆっくりと5周。腰が良いので楽に走れるのが良い。午後は、タイヤ交換して、3月の家計簿を整理して、ﾄﾏﾄ苗の手入れ等忙しかった。
4/07 金 0.0   晴れ。雨の予報も有り、ゴム長で出掛けたが、午前中に少し降ったが、大したこと無くて助かった。今日は孫１の中学の入学式なので、仕事帰りに寄ってお祝いを渡し孫5の子守をしていたカミさんを乗せて帰宅。孫2が小4で野球に夢中、孫3が小2で鴨居に手をかけて鉄棒のような逆上がりを見せてくれた。
4/08 土 12.0   安行周回コース２
 午前中は晴れ。昼頃からにわか雨。仕事帰りに火曜日に走った新しいコースをなぞったら、行き過ぎてしまって大回りになってしまった。足は大丈夫だったが、腹が減って最後は歩いてしまった。何があるかわかないから何か食べて行くか小銭を持つようにしなければ。
4/09 日 7.0   別所沼公園　778日目
 気温は低いが真っ青な空で快晴。今日の沼はランナーが少なかったので１０周以上を覚悟していたが、途中で何人か来てくれたので、昨日の疲労が快復していなかったので、7周で済んで助かった。ﾄﾏﾄ苗は順調に育っている。夕方、県議選と市議選の投票に行く。
4/10 月 0.0   晴れ。仕事。ランはお疲れ休み。何となく体が重い。スタミナ切れのような感じ。ワークマンに寄って、安全靴を購入。８千円は痛いが、長持ちするし、雨に強いのが良い。
4/11 火 8.0   別所沼公園　780日目
 5分20秒前後
 晴れ。沼に行ったらランナーが少なくて１０周以上を覚悟したが、後で来てくれたので５＋３周で済んだ。腰の痛みは無いが、太股が筋肉痛のようで長い距離を走れない。午後は、金魚の水槽を掃除してノンビリと過ごす。トマトの芽が成長して、本葉が出始めた。
4/12 水 0.0   予報では雨だったが、仕事中は晴れ。助かった。帰路、走ろうかどうしようかと迷っているうちに雨が降ってきた。
4/13 木 11.0   青木公園
 1時間16分42秒
 晴れ。爽やか。今週は腰の調子は良いのにテンションが上がらない。午前中は家でゴロゴロして、午後青木公園で走る。徐々にペースを上げたが6分を切るのがやっとだった。カミさんが運転免許を更新せずに返納してしまった。勿体ないが、意思が強いので、どうしようもない。蔓無しインゲンの種だが、今回も芽が出ず失敗。
4/14 金 0.0   晴れ。明日の予報が雨とは信じられない気持ちの良い晴れ。仕事帰りに孫宅に寄って、昨日の孫４の誕生祝いのピザを届ける。孫１，２，３は遊びに行って留守。嫁さんの母親が留守番に来て孫４と５の面倒を見ていた。
4/15 土 8.0   別所沼公園　784日目
 ﾍﾞｽﾄ4'59"
 終日、冷たい雨。雨でRunDreamsの参加者が少ないだろうな、と沼に行ってみた。案の定少なくて、8周走る事が出来た。このところ、ﾊﾝﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞｬｰの効果で腰の状態が良く、走ることが苦にならない。午後は、音楽を聴いてのんびり。
4/16 日 12.0   相模原米軍キャンプ
 10k　56'43”（27'29"、29'14"）
 晴れ。場所によっては雨も降ったようだ。何十年振りかで相模原駅に降りたけど、昔と違い過ぎて昔の記憶と繋がらなかった。レース前にｽﾄﾚｯﾁをやっていたら、腰の横に大きな音がして転んでしまった。骨が折れたか外れたかと思った。それだけ、可動域が狭くなっていると云うことだろうな。1時間程したら、どうにか走れるようになりレースでは問題無かった。それにしても、目一杯走って5kを25分切れない。そんな歳になったと云うことか。寂しいね。菅原さんがハーフで3位に入った。ｵﾒﾃﾞﾄｳ。2時ｽﾀｰﾄなので、昼飯も碌に摂る事が出来ないので、来年からは不参加にしよう。
4/17 月 0.0   晴れ。今日、明日と軽トラでの収集仕事なので、楽で早く上がることが出来るが、昨日のアクシデントでお疲れ休み。ﾄﾏﾄ苗が5センチ位と育ってきたが、連休まで間に合うか。田舎から、畑の写真が送られてきた。雪解け後の片付けには丁度良い時期だがな。次男、へそくりがバレて一騒動有り。昨日の10k、後半が2分も悪く30分に近いのは問題。持久力が足りないな。来年は、甘楽に行こうかな。
4/18 火 7.0   安行周回コース
 晴れ。少し肌寒い。仕事帰りに、いつものコースをユックリと一回り。時々左太ももの表側上部に軽い痛みを感じるが、走れないというほどではない。夜は月に一度のｽﾄﾚｯﾁ教室。体の可動域を広め、柔らかくしたい。
4/19 水 7.0   青木公園
 晴れ。25℃超えの暑さ。午前中は、長男の通院の付き添い。午後、公園でユックリと走る。痛みの箇所がハッキリしてきたが、昨日のストレッチの戻りか、動きが本調子でない。
4/20 木 0.0   晴れ。昨日より暑かった。皇居かるがも駅伝のコース使用申し込みを行い、無事に許可された。早速、今迄参加してくれていた人達にメール発信。暑いのと事務処理でランはお休み。
4/21 金 10.0   別所沼公園　790日目
 晴れ。昨日よりは涼しく感じる。３日連続の仕事休み。久し振りに沼に行って走る。RunDreamsとしては、5分20〜15秒のペースで3周。左太股の痛みは残っているが、走るには左程影響なくて助かった。
4/22 土 10.0   安行周回コース
 晴れ。ここ数日暑かったので、今日は寒く感じる。先日（8日）失敗した10kコースを確認しながら走ってみた。１回目は良く覚えてようでも、あてにならないものだ。信号で走ったり止まったりを繰り返すので、最後はヨレヨレ。10kを軽く走りぬくのも難しいものだね。時間のある時はこのコースで走力アップを心がけよう。
4/23 日 8.0   練馬光が丘公園　RunDreams792日目
 晴れ。風が冷たく、朝晩はヒンヤリ。今日は光ヶ丘に出張して江村さんの現状の講演会があり、その後公園内に移り、江村さんの車椅子を押して1.5ｋを走るﾁｰﾑと8組でﾊｰﾌを走る2つのｲﾍﾞﾝﾄ。皆さん、大変ながらも実に協力的。トマトの苗が10cm位に育ってきて順調。5月連休のｽｹｼﾞｭｰﾙをどのようにとる、まだ決められない。
4/24 月 0.0   晴れ。仕事帰りのお疲れ休みを兼ねて月末恒例の会報作り。ランはお休み。
4/25 火 0.0   晴れ。今日も仕事帰りのランを休んで会報作り。
4/26 水 0.0   終日雨。今日も仕事帰りのランを休んで会報作り。明日から田舎で農作業の予定だが、天気がどうなるか。
4/27 木 0.0   晴れ。今日から田舎へ。冬に帰らなかったので、１１月以来の帰省。先ずは、庭の冬囲いを解くなどの小手調べ。夕方、いつもお願いしている農家の方が畑を耕しに来てくれた。昨日は雨だったとかで、土は湿っぽい。
4/28 金 0.0   晴れ。朝は何と3度位で滅茶苦茶寒い。畑はまだ湿っぽいので、草刈りやブドウの手入れなど。
4/29 土 8.0   最上川周回コース
 晴れ。何とか普通の気温に戻ってきたので、朝練。ユックリと８ｋほどJog。その後、畑仕事に着手。トマト苗を移植する畝作り。大玉を45本、中玉を30本植える予定。
4/30 日 0.0   夜中から雨。何としてもトマトだけは植え終わりたいので、土の状態は悪いが、持ってきた苗は植え終わる。昼過ぎ、一旦、帰宅。今月も150kに達し無かった。
走行距離 138.0  km