たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2022／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 7.0   安行周回コース
 薄い曇りだが、暖かい。仕事帰りに短パンでゆっくりと一周。PCはAC直結で問題なく動いている。不必要な動きが無いので、ウィルスの侵入や踏み台になることも無いので、この方が良いのかも。更に画面上のアイコンを大幅に減らしたら、立上りや動きが軽くなったようだ。
11/02 水 0.0   晴れ。仕事は休みだし天気も良かったが、長男を病院に届けた後は、月末恒例の会報作りで一日が終わってしまった。長男が2時間掛けて徒歩で帰ってきた。運動不足解消だろうが、頑張るね。夕方近くから夕飯作り。結構、忙しいかった。
11/03 木 7.0   安行周回コース
 晴れ。今日も秋の陽射しが柔らかい、穏やかな一日でした。仕事帰りにゆっくりと一周。
11/04 金 0.0   晴れ。仕事の終わりころ、次男からメイル有り。孫３がコロナに罹ったとのこと。仕事帰りに様子を見に行ってみた。熱があるので目がトロンとしていたが、元気そのもの。トンカツやミカンなどを調達。帰ってみるとカミさんも心配して色んな物を買い集めていた。明日、抗原検査キットと一緒に届けよう。
11/05 土 0.0   晴れ。仕事帰りに孫宅に寄ってみた。孫５を除いて全員熱を出して寝ていた。昨日熱っぽかった後3と４は、もう元気で動き回っていた。残り孫たちは、今晩がピークだと良いのだが。明日から連休にして田舎に帰る予定でいたが、中止にした。
11/06 日 0.0   晴れ。午前中は、ランを休んで伊勢路駅伝のTV観戦。駒沢が圧倒的な強さで優勝。青山と中央は、2区がブレーキになって苦しい戦いだった。早稲田、東海、大東文化はまだまだ戦力の底上げが必要だな。昼から、孫宅へ。孫1と２は平熱に戻っていた。嫁さんを除いてピークを過ぎたようだ。
11/07 月 7.0   Rundreams
 晴れ。少し、肌寒い。午前中に少し走って、昼から孫宅へ。子供達は元気になっていて、特に孫１が元気になったことで、下の子供達をお風呂に入れたようだ。嫁さんは熱が下がったが、少しセキが出てきたのが気になる。孫たちに”何が食べたい”と訊いたら、炊き込みご飯とのことで。明日、持参しよう。
11/08 火 7.0   Rundreams
 晴れ。暖かい一日でした。午前中に走って、午後から孫宅へ。快復が遅れていた嫁さんもだいぶ良くなって洗濯などをやったようだ。我が家の臨戦態勢も今日までで、明日からは通常パトロール訪問に切り替える。PCのバッテリーが届いた。バッテリーが無くても動くので無くても良かったが、無くても良いと気が付いたのが発注した後だったので、遅かりし由良之助だった。夜は、皆既月食。久し振りに雲が無い、素晴らしい天体ショーでした。そして、今日は岳父の命日でした。
11/09 水 0.0   晴れ。今日の仕事は北区でポリ回収、楽だった。しかし、ランを中止して、孫宅へ様子を見に行く。元気になった孫たちは兄弟喧嘩をやっていた。もう大丈夫だ。次男からもアリガトウのメイル有り。
11/10 木 0.0   晴れ。今日はレギュラーの部署を離れて他の部署で仕事。仕事を終えて、相方から苦情が出ているとのことで、人事担当と面談。今更、理由などで面倒なことは起こしたくないと部署替えか首を申し出る。帰りに孫宅に顔をだす。ようやく嫁さんも起きていて、家族全員の元気が戻っていた。毎日の支援とパトロールも今日で済んだようだ。
11/11 金 15.0   見沼公園
 1゜36'24”　8'20、6'52、6'34、6'22、6'28、6'23、6'16、6'16、6'18、6'11、6'19、6'21、6'15、6'03、5'20
 晴れ。風も無く穏やかな日でした。午前中、市立病院で腰の容態を診てもらう。薬が出て次回は４ｹ月後。膝の診察もその時に、との事。診察が早く終わったので、昼前から見沼公園で15k走。練習していない割には楽に走れたが、明後日の将門ﾊｰﾌではどうなることやら。
11/12 土 0.0   晴れ。今日から現場が変わった。帰車時間が遅くなるので、業後の練習時間を今までのように取ることが出来ないが、それで良かろう。明日は、3年振りのハーフマラソン。どんなことになるか。
11/13 日 22.0   将門ﾊｰﾌ 2゜22’18” 総1097/1340 種174/234
 27'31",29'54",35'38",40'06",9'08"
 晴れ。天気良しで最高の条件だったが、成績は最低だった。3年振りの大会で自分の力が分からなかったので、周りのペースに着いていったら5kが27分30秒だったしきつくもなかったのでそのままついて行ったが、次第に腰に来て力が入らなくなってしまった。原因は、うす底にしたので、ショックが大きかったかも知れない。残念。
11/14 月 0.0   晴れ。ギックリ腰のような状態で、仕事はベルトをしてようやく凌いできた。ハーフでやっとゴールとは、弱くなったものだ。反発力の強い薄底シューズは、もう無理かも知れないが、走り込み不足も大きいと思う。癒えら、走り込みを行おう。
11/15 火 0.0   久し振りの雨。冬を感じさせる雨だった。夜は、ｽﾄﾚｯﾁ教室。お陰でどうにか身体が動くようになってきた。
11/16 水 0.0   晴れ。仕事を終えて、長風呂で腰を温める。まだまだキツイ。
11/17 木 0.0   晴れ。まだまだ腰がキツイ。仕事を終えて、長風呂で腰を温める。
11/18 金 0.0   晴れ。久し振りの休み。今週はきつかった。走らずに、晩秋の陽光を浴びながら、家の中で雑事。たまっていたPCの処理、水槽の掃除。包丁研ぎ、晩飯作り等々。カミさんが、永年勤めたパートの仕事を今日で終えてきた。ご苦労様でした。
11/19 土 0.0   晴れ。18℃辺りで暖かい。ようやく腰の痛みが取れて屈めるようになってきた。ヤレヤレだ。新らしい現場にもようやく慣れてきた。上がりが遅いので今迄のように走る時間を取れないが、仕方ない。
11/20 日 0.0   今にも降りそうな曇り空。3年振りの村山会が浅草寺境内で行われ、雑用係で参加。村山市からは市長や市議会議長他が上京。15時に終えて、慰労会。暫く降りのお酒は美味しかった。同級生5人に会えたのも嬉しかった。立ちっぱなしは腰に悪いが、昨日からだいぶ良くなってきていたので助かった。
11/21 月 6.0   Rundreams639日目
 朝方は雨が少しだけ残ったが、昼前には上がって暖かくなってきた。仕事が休みだったので別所沼に行って1週間振りのラン。だいぶ腰も良くなって何とか走る事が出来た。5分30秒程のペースで2周を3回走った。午後はかみさんと一緒に昼からビールでのんびり。
11/22 火 7.0   江戸川土手　柴又
 晴れ。比較的暖かい日でした。しかし、日の出が遅くなり、日の暮れが早くなったものだ。仕事の上がりが遅くなったので、いつもの安行では暗くなると思って、江戸川土手にしてみた。走るには丁度良かったが、帰りが大変だった。外環で帰ってきたが、渋滞で時間も金も無駄遣いだった。
11/23 水 2.0   RunDreams641日目
 終日、雨。勤労感謝の日。9時半頃に沼に行ったら、ミズノさん、コイケさん、アンドウさんが居て終わりかけていたので、ゆっくりと自主ランを2周して終わり。夕方、長風呂であたたまり、身体を休めました。
11/24 木 0.0   晴れ。いつものように、仕事。走らずに買い物をして帰宅。
11/25 金 7.0   自宅周回コース
 晴れ。午前中は役所に行くような用事が有ったが、午後ゆっくり走って大相撲を観ながら晩酌。至福の時でした。
11/26 土 0.0   晴れ。仕事帰りに孫宅に寄ってみた。孫２と孫３は遊びに行っていて留守だったが、孫1の顔を暫く振りでみた。元気で良かった。
11/27 日 0.0   晴れ。今日から2泊3日で田舎に冬囲いのため帰省。昼ごろに着いて蕎麦を食べて、昼過ぎから先ずは、畑の後片付け。夜は、とにかく寒い。
11/28 月 0.0   晴れ。田舎で畑の後かたずけ。
11/29 火 0.0   晴れ。昨日に引き続き、庭の樹木の枝切り等。昼の2時に引き上げたが、その頃から雨。。玄関先まで延びた高速を使って4時間で帰宅。
11/30 水 7.0   安行周回コース
 曇りだが、気温は高く汗ばむ程だった。今日の相方は何と16歳。祖父が私よりも若いとか。仕事帰りに久し振りのラン。走り始めた5時頃はすっかり暗い。走り終えたころから雨が降り始め、そして急激に気温が下がってきた。
走行距離 94.0  km