マラソンWeb練習日誌

たきやん

地域 : 埼玉 年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 :

還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております

レース結果表示

2019／03

月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	7.0	安行周回コース		昼頃から晴れて暖かくなって、春の宵のような気持ちの良い夕方になってきたので、仕事帰りに暫くぶりで一回り。新しいシューズはフワフワするので、いつもの硬い中敷を入れてみた。この方がまだ良いな。梅が満開。
3/02 土	7.0	安行周回コース		晴れ。陽光が気持ちの良い一日でした。仕事でお台場周辺を通りましたが、東京マラソンの受付など色んなイベントで若い人が多かったですね。仕事帰りにいつものコースをゆっくりと走ってみたが、終えて両膝に疲労感あり。練習を休んでいた間に、そこまで老化したということか。
3/03 日	0.0			終日、冷たい雨。東京ﾏﾗｿﾝの中継をみる。先行組みの3人は潰れたが、第2集団の堀尾選手が頑張って日本人1位。白地にCのマークが、映りっぱなし。中央の箱根復活に立派な置き土産を作ってくれました。暫くは、盛り上がりますね。伊勢路駅伝の予選会が浦和から相模原に移転。女子サッカーに負けて残念だ。
3/04 月	0.0			終日、冷たいシトシト雨。弱い雨で、仕事に左程の影響が無くて助かった。4月以降の組み分けが発表されて、小生もスターティングメンバーに載ることができた。体が動けば、また1年間約束された訳だ。補強やストレッチを十分にやって頑張ろう。田舎の寺からの案内にコメントがついていた。ここ数年、仏事は放ったらかしだからナ。反省。
3/05 火	7.0	安行周回コース		晴れ。久し振りと感じるようなさわやかな晴でした。仕事帰りにいつものコースを一回り。だいぶｼｭｰｽﾞと足が合ってきたように感じる。明日から2日休みだが、天候は悪いらしい。
3/06 水	7.0	自宅周回コース		曇り。仕事が休みだったので別所沼に行ってみたら、いつも計時をしているOさんが自宅の建替えで何日か前から不在とのこと。これでは、自分の練習を休んでも手助けしない訳にはいかないので計時役をかって出た。今日のランナーは、手助けしたくなるような気持ちの良いランナーだった。終えて、夕方、近所を一回り。だいぶｼｭｰｽﾞに慣れてきた。
3/07 木	0.0			終日、冷たい雨。確定申告の準備。税務署の案内を見たら、ICｶｰﾄﾞﾘｰﾀﾞｰ無しでも出来るようなので、自宅での申告に挑戦。会場で使っていたソフトより進化していたので。でも、まだ用語などで分かりにくいところがあるな。
3/08 金	0.0			晴れ。風が冷たい。日陰での仕事で体がすっかり冷えてしまった。仕事帰りの道は代官山通り。初めて通ったが、住んでる世界が違う場所でした。
3/09 土	7.0	安行周回コース		晴れ。今日は地下での仕事だったので、終えて地上に上がったら眩しかった。仕事を終えて帰宅の途中でいつものコースを一回り。来週末の大子合宿の案内が来た。2日で48k。膝がもってくれれば良いが。
3/10 日	17.0	別所沼		薄曇り。風弱く走っていても暖かい日でした。5分50秒位のペースで、名古屋の女子のTV中継を聞きながら、ゆっくりと走る。終えて、チャレンジ２０２０の計時のお手伝い。午後は、琵琶湖マラソンのTV中継を見て、ビールを飲みながら大相撲中継を見てとスポーツ三昧の日でした。
3/11 月	0.0			雨のち晴れ。予報より弱くそして早く上がってくれたので、助かった。仕事を終えて帰る頃には暖かくなってきたので走ろうと思ってバッグを開けたら、パンツがない。仕方がないので、買い物をして帰宅。今日は、3.11、あれから8年が過ぎました。まだ、自分の住まいに戻れないのですから、酷いものですね。
3/12 火	0.0			晴れ。気持ちの良い春の朝でした。春は曙の季節ですね。ただ仕事は、昨日同様、新人さんが相棒なので時間を喰ってしまい、かなり遅くなってしまった。折角ランパンを用意したのに、走る時間が無くなってしまった。
3/13 水	14.0	見沼自然公園		晴れ。暖かく気持ちの良い一日でした。朝、長男の通院の付き添いで病院に行き、待つ間の2時間程を見沼自然公園で走る。走っている人は居なくて静かなのと、走路が土なのが良かった。時々使ってみようかな、と云う気になった。週末は、日立の方と1泊2日の大子合宿。先方から岩魚の手作り燻製の写真が届いたので、こちらは「十四代」を持って行くことに。
3/14 木	15.0	別所沼		晴れ。昨日とは一転して風が冷たい。今日の別所沼は、女性が20数人のチーム。Oさんも来ていたので、自分の練習をすることに。5分45秒辺りのペースでゆっくりと走る。最後に上さんが声を掛けてくれたので着いていくが、１周がやっと。
3/15 金	0.0			晴れ。仕事を終えて、走る時間は有ったが、明日からの合宿のために足を休めることに。
3/16 土	25.0	大子七福神コースの後半		晴れ。予報が外れて走るには丁度良い天候。６時に家を出て９時過ぎに日立駅。走友にピックアップして貰って大子へ。昨年2度走って完走したという気持ちになれなかった後半コースに再々挑戦。11時にｽﾀｰﾄして、順調に走って、予定通りに３時間でゴール。気持ち良く走りきる事ができました。ひなびた湯の宿で乾杯。十四代の古酒を６人で味わう。岩魚の燻製も美味かった。
3/17 日	16.0	大子マラソンコース		昨日に続いて晴れ。ラッキーな2日間でした。心配していたヒザは、2日間とも無事で、大満足。要因1は蹴り出しのフォーム改善（踵の外側着地したら親指から抜ける）。要因２は中厚底のｼｭｰｽﾞ。要因３はヒザのﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ。2日間を走り終えて宿に戻り、温泉で汗を流してビールで完走祝い。フル挑戦への希望が見えてきた2日間で大満足。
3/18 月	0.0			晴れ。仕事には最適の気候。敷地の白木蓮が咲き出した。これが散れば、桜咲くですね。もう少しで春爛漫だ。太ももが筋肉痛で、仕事でチョコマカ走るのも辛かった。
3/19 火	0.0			晴れ。昨日以上に暖かい日で仕事しやすかったが、持ち込み先の事情ですっかり遅くなってしまって、Runはお休み。まだ、筋肉痛が残っているので、丁度良かったカナ。
3/20 水	29.0	別所沼　1539日目		晴れ。20度を超えようか、という暖かさ。今日の別所沼は親子2人のリレー。後半のお母さんのペースが丁度良かったので、最後まで伴走して感謝されました。フォームを変えて、今日で3日目。今日もヒザ痛が出なかったので、どうやらこれが正解らしい。カカトの外側から着地して、最後に地面から離れるのが親指。今までは、小指が最後に地面を離れていた。後、30年と云わず20年早く分かっていれば、と云うのは後の祭りか。
3/21 木	0.0			雨の予報が外れて晴れ。助かった。昨日、29k近く走ったので、今日は筋肉痛。東京の桜の開花宣言。イチロー選手が、東京ドームでの2連戦を最後に引退した。お疲れ様でした。
3/22 金	7.0	自宅周回コース		薄曇りだが暖かい。ベランダから見える桜の芽がだいぶ赤く、開花はもう直ぐだ。日曜にレースがあるので、軽くJog。体は軽いが、疲れが溜まっているのか空回り気味。
3/23 土	0.0			曇り。今日は一転して寒かった。本日の仕事場は高田馬場の地下。終えて首都高速で都心を見て、お台場で荷物を降ろし、ゴールデンゲート経由で車庫へ。チョッとしたドライブでした。桜は、所々咲き出していたが、まだこれから。月末の学生時代の友人との花見頃が満開かな。
3/24 日	23.0	久喜ハーフ	1゜52’39”　25’36” 26'06" 26'52" 28'19" 6'03"　年代別13位	晴れ。昨日から気温が下がり、風も冷たい。久喜ハーフは追々試験の気持ちで走った。結果は、上々。膝の痛みが出ず、最後まで走り切ることが出来た。練習量を増やしていけば、50分切りも見えてくるだろう。甥っ子のマー君は、職場の仲間と2時間12分台でゴール。立派でした。
3/25 月	0.0			晴れ。筋肉痛などは感じないが、調子にのってダメにしないように、ランはお休み。風が冷たいので、桜は足踏み状態。木曜、日曜と花見が入っているので、丁度良いかな。チャレンジ2020はドタキャンで最初は慌てたようだが、ボラランや突然のお子様ランナーの飛び入り等で楽しかったようだ。
3/26 火	0.0			曇り後晴れ。仕事が遅くなったので、ランはお休み。
3/27 水	7.0	安行周回コース		晴れ。今日の仕事場は、高田馬場界隈。暖かく、桜もだいぶ開いてきました。仕事帰りにいつものコースをゆっくりと一回り。地面を蹴る時のフォームの改造が自然に出来るようになるまで、意識的に行う必要あり。
3/28 木	0.0			晴れでいいのかな？11時に上野で学生時代からの友人と待ち合わせ。役員を退職したので祝ってくれ、とM君が大阪から上京。4人で上野、湯島、御茶の水、C大が無くなったので隣のM大、古書街、九段、戦没者墓苑と歩いて夕方からいつものｿﾊﾞ屋さんで夕食。友人の万歩計では、2万歩歩いたとのこと。
3/29 金	8.0	別所沼周回コース		桜は満開なのに寒い。ペースに変化をつけて少しだけ走って終わり。午後は、月末恒例の会報作り。
3/30 土	0.0			曇り。今日は地下での仕事だったので、地上の賑わいは分からなかったが、帰社の際、高速で上から花見の賑わいを見ることができた。帰社が遅くなったので、散髪して帰宅。サッパリした。
3/31 日	7.0	自宅周回コース		曇り後晴れ。午前中走る。久し振りの200ｋ越えで充実した月でした。午後から次男宅で花見。孫や次男の嫁さん実家も入れて、14名の賑やかさでした。他所に家を買うとの事なので、元荒川の花見もこれでお仕舞かな。明日、新元号の発表とか、日本らしく桜花（おうか）と云うのは如何。
走行距離	203.0 km

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