たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2019／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 7.0   安行周回コース
 晴れ。２０度超えの小春日和の温かい一日。今日の仕事場は、池袋駅近く。楽な仕事で早く帰庫出来たので、帰りに４時過ぎから一回り。ゴールする５時半頃には真っ暗。数日前、IOCが突然、東京五輪のマラソンを札幌で行うと発表。東京都知事は当然反対したが、IOCの専権事項として取り合って貰えなかった。そんなに涼しい所でやりないのなら北方領土でやったら、は至極当然の発言だろう。帰宅して、昨日に続きオーブンの操作練習。今日は、鳥肉料理。柔らかく焼けて美味しかった。
11/02 土 7.0   自宅周回コース
 晴れ。初冬を感じさせる風になってきた。午前中は、月末恒例の会報作り。目処が立ったので、明日の誕生会の材料買い出し。オーブンの使い方練習。夕方から、近所を一回り。腰が痛く、体のキレが悪い。18時から、団地の理事会。何かと忙しい日でした。
11/03 日 0.0   晴れから次第に曇って夕方から雨。朝早くから会報の最終チェックを行い、何とか発行に漕ぎつける。ハロウィンが孫３の誕生日だったので、今日、誕生祝いを行う。会報を送信した後、買い出し等で忙しくランに行く機会を失ってしまった。昼頃、孫１．２．３とパパが来て即ビールタイム。昼はソバにオーブンでチキン焼き、オヤツタイムはケーキ作り、夜は手巻き寿司。皆な大きくなって楽になりました。
11/04 月 7.0   安行周回コース
 晴れ。関西で木枯らし1号が吹いたとのこと。そんな季節になってきましたね。休日で車が少なく、その分仕事が早く終ったので、いつものコースをゆっくりと一回り。帰宅して、オーブンで魚を焼いてみた。煙が凄く、部屋に充満。これでは、使えないな。昨日は、伊勢路の駅伝に東日本実業団駅伝、いよいよ駅伝本番。母校関係者頑張れ。
11/05 火 0.0   晴れ。買い物をして帰宅。スケジュールを見ていたら、熊谷３０ｋレースは今度の日曜日だ。膝痛対策の結果が出るレースだ。
11/06 水 18.0   別所沼周回コース
 最後5分1桁台
 晴れ。朝の気温が10度以下に下がったようだ。日中は、20度程で風も無く穏やかな一日でした。日曜に30kレースがあるので、現在のレベルを見るために1周を5分30秒ペースで15周走った後、5分1桁台まで上げてみた。腰回りに痛みが出たので、終わり。膝痛が出なかったのは今年1年の効果。夕方、暫く振りで通院して血圧を計ってもらったら、72-137、マラソンのお陰で自分でも信じられない好結果。
11/07 木 7.0   安行周回コース
 晴れ。札幌は雪になったそうだ。今日の仕事場は、北区。こんな細い路の奥にどうやって建てたのだろうという一画でした。早く終ったので、いつものコースを一回り。昨日のダメージはなく軽かったが、ガス欠状態になってしまった。走る前に何か食べておくべきだった。魚屋さんで煮魚にむくアラを買って、純和風の夕食。
11/08 金 0.0   晴れ。今日の仕事場は、中川沿い。相棒は、若くてメチャメチャ走る人。付いていくのが大変で良い練習になりました。肌寒くなってきたのに、車内の冷房を最強にして風量も最大。若い人には適いません。札幌に移る五輪マラソンの日程およびコース決定は、12月にずれ込むとのこと。
11/09 土 14.0   自宅周回コース
 晴れ。ヒンヤリしてきた。午前中、走る。1周目はしっくりしなかったが、2周目で何とか走っている気分になってきた。昨日のダッシュの効果が有ったような気がするが、明日の熊谷３０ｋは完走出来るか不安。午後は管理組合の会合。規約改正の込み入った話で頭が混乱。
11/10 日 22.0   熊谷30k
 1゜57’38”　27’24”　27’27”　29’22”　33’25”
 晴れ。開催が昨年より1ヶ月早くなって、走りやすくなった。サブ４の為にはどうしても4分半のペースが必要だが、走り込み不足もあって20k過ぎで棄権。膝痛も出てしまった。オマケに下痢も出てトイレに直行。昼飯を終えて帰宅途中で、孫達からニジマス10匹を釣ったのこれから持って行くとTelあり。天皇陛下のパレードをTVで見ようとしていたカミサン大慌てで迎える準備。塩焼きとムニエルで完食していった。
11/11 月 0.0   朝と夕方に雨。仕事を終える4時頃は薄暗くて、帰宅した頃は真っ暗。日暮れが早くなったものだ。昨日の30kは惨敗。収穫は、27分半で10Kまで走れたこと。これから距離を延ばして、4月のフルに間に合わせたい。昨日から大相撲の九州場所が始まった。応援している琴ノ若が2連勝。大関横綱は、全滅。
11/12 火 7.0   安行周回コース
 晴れ。小春日和の１日でした。夜は、満月。午後５時から走り始めたが、辺りは暗い。夜は、寝る前にゆっくりと風呂。
11/13 水 7.0   見沼自然公園
 曇り、昼の気温が14度位で冬の始まりだ。長男の診療の待ち時間に、走る。思ったようには走れなかった。午後は、スマホの写真の整理。スマホとPCを直に繋いでデータのやり取りをする方法が分からない。
11/14 木 10.0   別所沼
 9週目　5分4秒
 朝方は雲が多かったが、昼前から晴れて暖かくなってきた。徐々にペースを上げて８周目が５分４秒、９周目が４分５９秒。これが、精一杯でした。まだまだだね。
11/15 金 7.0   安行周回コース
 朝は寒かったが、昼前後は小春日和。木枯らし１号は、吹かなかった。しかし、札幌は積雪５０ｾﾝﾁの予報あり。仕事が早く終ったので、帰りにいつものコースを一回り。足は楽なのだが、ペース（回転）が上がらない。
11/16 土 0.0   晴れ。小春日和が続いていて、仕事をする上では助かる。今日の仕事場所は、巣鴨の地蔵通り商店街。昼前から、随分な人出になってきた。風邪を引いたようだ。喉が痛くて、膝が痛む。ランはお休み。
11/17 日 0.0   今日も晴れ。風邪は、昨夜の漢方薬と咽喉スプレーが効いたのか、だいぶ良いので、予定通りに浅草の物産展に行く。中国や東南アジア系の何と多いこと。買い物客の荷物を運んで上げたり、迷子になったツアー客を団体に連れていったり、と結構忙しい一日でした。韓国人は、どの位いたのだろうかナ。夕方から、市長ご一行とお疲れさん会。
11/18 月 7.0   安行周回コース
 朝方、弱い雨が降ったが、日中はホンノリと暖かい小春日和。風邪が快方に向かっているようで膝痛を感じなかったので、仕事帰りにいつものコースを一回り。昨日会った秘書氏、高校の陸上に入れた子供さんに親の後ろ姿で教育したいと朝4時過ぎに起きて朝連し、6時前に子供さんを送り出しているとのこと。田舎は冬の入り口、暗いし寒いしで大変だろうナ。少しでも見習わなければ。
11/19 火 7.0   安行周回コース
 晴れ。明け方まで雨が降ったようだが、日中は暖かくて助かった。仕事帰りにいつものコースを一回り。風邪は咽喉から鼻に変わってきた。明日から山形、早く治さないと。
11/20 水 0.0   晴れ。9時に浦和を発って福島で冬ﾀｲﾔに替えて3時過ぎに田舎着。寒い。天気予報では、明日は洗濯日和と言っているから、連日雨だったのだろうか？　それにしても寒い最高気温が6〜7度らしい。即、温泉へ。
11/21 木 8.0   最上川周回コース
 朝方まで雨。10時頃に上がって暖かくなってきたので、作業開始。午前中は、車庫の雪囲いの補修。午後から、青菜と枝豆の収穫。5時には暗くなって作業中止。その後、ランに出て、温泉。
11/22 金 0.0   晴れ。畑には霜が降りている。その中から採ってきたホーレン草は肉厚で美味しかった。今日の仕事は、大根の収穫、枝豆を屋内に収蔵、青菜漬け等。大根は直播でないとダメな理由が分かった。真直ぐ伸びずに叉割れになってしまう。昼、ミキオ君が来たので野菜をお土産に渡す。夜、カミサンから電話が有って、冷たい雨で寒くて石油ストーブを使ったとのこと。
11/23 土 0.0   薄曇り。今日の作業は、トマトの残渣の片付け、青菜の塩漬け、オミ漬け等。妹が来て、蕪と紅新大根の収穫と蕪の塩漬け等。白菜はまだ収穫には早い、ということで妹に任せることにした。疲れてランには行けなかった。
11/24 日 0.0   朝方から弱い雨。気温が15度位有って動きやすい。朝から、出立の準備。終ったのは、1時頃。女子駅伝の最終区をカーTVで見ながら、ソバ屋さんを探し、カミサンの実家に寄って、20時頃に帰宅。白菜は、食べる分だけ収穫して、大半は畑。
11/25 月 0.0   朝方、濃霧。日中は、小春日和で暖かい。仕事を終えたら、すっかり暗くなってしまった。暖かかったので、走るべきだったが、持ち帰った野菜の後始末や蕪の本漬けが気になり、帰宅。腰の張りは、かなり良い。
11/26 火 0.0   今にも降りそうな曇り空で寒い。カッパを着て仕事。夕方からカミサンの姉夫婦が来訪。ビール、ワイン、日本酒と楽しい夕食。
11/27 水 7.0   安行周回コース
 時々小雨で寒い。出勤したら、アルコールが出た人の代役で、急遽葛飾へ。仕事が早く終ったので、帰りに一回り。5日も休んだので、バランスがバラバラ。しかし、アベは懲りないね。モリカケで懲りたと思っていたら今度はサクラ。参加者名簿を求められて、半年前からシュレッダーの作業順番待ちだったのが、今朝順番が回ってきて、物は無いとのこと。バカにつける薬はない。
11/28 木 11.0   別所沼
 10周目　4分33秒
 昨日同様時々小雨で寒い。久し振りで別所沼へ。6分台から始めて徐々にペースを上げ、最後は４分３３秒。この前は、５分がやっとだったので、少し戻ってきた。午後、オイル交換。
11/29 金 0.0   晴れ。西高東低で今日から冬の始まり。日本海側は積雪。朝は寒かった。その為か、昨日頑張った為か、腰に張りが有り痛い。仕事帰りのランは中止。妹からリンゴが届いたのでお礼の電話をしたら、本格的積雪の始まる前に、先日残してきた白菜を収穫仕終えたとの事。
11/30 土 0.0   晴れ。仕事を終えて、三浜駅伝に出るために大洗へ。5時過ぎに到着。温泉に入ってM村君の別荘に泊まって、仲間12人で駅伝前夜とは思えない大宴会。今年は、6区を任されることに。K籐会長、T條さん不参加。
走行距離 153.0  km