たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 7.0   安行周辺
 晴れ。20度近くまで気温は上がったが、日の差さない所では寒さを感じる。会報の発行を終えたので、仕事帰りに一回り。それにしても日暮れが早くなったな。走り終える頃には、真っ暗だ。
11/02 木 7.0   安行周辺
 晴れ。今日も汗ばむ位に暖かかった。仕事帰りに一回り。４〜5日休んだら体が別のようで、全く走りにならない。
11/03 金 13.0   別所沼
 晴れ。これも今年最後かなと思える暖かさでした。別所沼の主催者は無事退院して、元気に昨日から現場復帰。5分30秒ペースで10周辺りから左モモの付け根に痛みがでて13周で終りにした。69歳を過ぎてから順調にいっていないな。
11/04 土 10.0   別所沼
 晴れ。沼のイチョウやケヤキもだいぶ色ついて、紅葉真っ盛り。昼から寒くなる予報だったので、出かける前に石油ｽﾄｰﾌﾞの芯を交換。しかし、暖かい一日でした。走り始めは汗が出てもサッパリ調子が上がらず５Kで中止。このまま止めようかと思ったが、気を取り直してもう一度ﾁｬﾚﾝｼﾞ、何とか５周して終る。仕事の出番が無くて、昨日から予定外の５連休になりそう。
11/05 日 10.0   水元公園
 晴れ。今日は所属チーム楓の合同練習会。10時過ぎスタート。昨日に引き続き、体が重い。終えてストレッチしたら、これでは故障も当然と云うほど体が棒のように硬い。終えて走友5人で昼からビール。お腹一杯になるほど飲み食いして2千円でした。大学駅伝は神大が久し振りの優勝だったようだ。今年の箱根は荒れるだろうな。自分には何の関係も無いが、米国のﾄﾗﾝﾌﾟとかいう御仁が来日中。
11/06 月 13.0   別所沼
 晴れ。今日も穏やかな晩秋の秋晴れ。台風一過以来１週間ほど穏やかな日が続いている。体が動かなくてUpに３k。どうにか５分３０秒ペースで走りだしたが中々ペースアップが出来ない。午後は、壁の電源コンセントの取替えと長井ハーフのレポート作成。三浜駅伝は孫の学芸会のためにキャンセル。誰か助っ人はいませんか。次男から４人目の孫が出来たとのメイルあり。
11/07 火 22.0   別所沼
 晴れ。今日は立冬とか。暖かい立冬でした。沼の木立は紅葉の真っ盛りで、少しの風にも枯葉が一斉に飛ぶのは見事。１週間通しの練習の最後は20k走。徐々にペースを上げサブ４ペースで何とか終えることが出来た。夏のサボリを挽回した感じ。これからも距離を伸ばして、60代最後のサブ４にチャレンジしたい。
11/08 水 0.0   今にも降り出しそうな曇り。今日は、2013年に亡くなった義父の命日。島倉千代子さんの命日でもあるので思い出すのに都合が良い。あの日、田舎は寒い日で数日後にはチェーン規制があった。今日はどうなんだろうか？仕事が早く終わり、走る時間は有ったが、膝回りが筋肉痛で走るのを止める。
11/09 木 7.0   安行周辺
 晴れ。今日は木枯らし3号とか。仕事には丁度良い季節。仕事帰り、暗くなりかけの時間に走り始め、終る頃には真っ暗。右膝周りに筋肉痛があったが、走ってみるとそれ程痛くなかった。このまま、日曜の将門ハーフを迎えたい。
11/10 金 7.0   安行周辺
 晴れ。西高東低の気圧配置が出て冬が近いが、暖かく穏やかな夕べでした。仕事帰りに一回り。筋肉痛もだいぶ良くなってきた。日曜は暖かいと良いな。
11/11 土 7.0   自宅周辺
 晴れ。北風が吹いたが、その割には暖かい日でした。午前中は、マンションの定期補修の打ち合わせ。午後、長男の通院の立会いで新宿へ。その間に、明日の将門ハーフの調整のため軽くラン。50分を切るのが目標だが、どうなるかな。
11/12 日 23.0   将門ハーフ
 Net1゜51’37"　26'01"　25'47"　26'00"　27'41"　6'07"
 晴れ。風が心配だったが、嘗て無い晴天で、上はTｼｬﾂで十分でした。5kを26分で通過。何となく行けそうな気になってきた。最後の5kはﾖﾚﾖﾚだったが、何とか歩かずにｺﾞｰﾙすることが出来た。目標は達成出来なかったが、まずまずの結果でした。膝痛が出そうになったとき、ペースを落としてでも、色んなポーズをすることが良いようだ。
11/13 月 0.0   晴れ。暖かい日が続いているが、週末から寒くなりそうだ。週末から1週間ほど、雪囲いのため帰省予定。腰に痛みもあるので、お疲れ休みも兼ねてお医者さんへ。10月に受けたがん検診（肺、胃、大腸、前立腺、血液検査）の結果は全て問題なし。のど風邪の後、鼻かぜが治らないので風邪薬ももらってきた。血圧はﾋﾞｯｸﾘするほど正常だった。
11/14 火 0.0   昼から雨。仕事帰りに走ろうと思っていたがやめてオサンドン。走った後、跳ね上げた泥が背中どころか頭まで届いた若い頃が懐かしい。そんな事を思い出しながら濡れながらスーパーで買い物。明日は、走ろう。読書の秋と云うことで、先週末から井上靖さんの”しろばんば”を何度目か読み出した。親父の生まれた大正一桁時代の世相を感じさせる良い作品だ。
11/15 水 7.0   安行周辺
 晴れ。仕事帰りに走る。走るには丁度良い気温。夕方でも10度位かな。2日休んだので、調子が気になったが、体の切れは良かった。ただ、腰が痛くてペースアップ出来ないのでﾉﾝﾋﾞﾘJog。タイムは別にして、将門ハーフを本気で最後まで走ったので、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習の後のように切れが出ていた。これが、田舎に帰って畑仕事に追われて５〜6日走らないと元に戻ってしまう。走ろうとは思うのだけれど、時間に追われそうもいかないのが現状。今日は七五三、孫３人の七五三を今年行うのかな、と思っていたが、来年にやるようだ。その頃にはもう一人増えている予定。
11/16 木 7.0   安行周辺
 晴れ。寒くなってきたが、走るには丁度良い時期だ。今の調子を落したくないので、仕事帰りに一回り。月曜から腰が固まっていて、腰痛ベルトを手放せないのが問題。強くは走れない。週末から田舎へ雪囲いのため帰省予定だが、雪の予報が出ている。寒いだろうな。
11/17 金 7.0   安行周辺
 晴れ。天気番組は盛んに寒いことを強調しているが、左程ではない。明日からの山形は雪の予報が出ているので、本当の寒さだろうな。腰の痛みは相変わらず。10年程前、変形性腰椎症の診断が出ていたので、良くなることは無いのだろうな。思い切りダッシュすることが出来ない。
11/18 土 0.0   曇り後雨。午後、無料高速の米沢経由で山形入り。道路公団では無く、国の工事なので無料らしい。有りがたいことだ。雨が降り出して寒くなってきたので、以前から行ってみたいと思っていた図書館へ。郷土資料関係の情報集め。明日は雪とか。畑仕事もあるし、どうなるか。
11/19 日 0.0   午前中は晴れ間も覗いていたが、午後から本格的な雪。午前中、大豆3種を引き抜く。トマトやナスに使っていたﾏﾙﾁを剥す。夕方、温泉に行く頃には10センチ位積もっていた。午後、近くのコンビニのFreeWiFiを試しに使ってみたが、遅くて使い物にならない。夏タイヤなので、温泉にﾉﾝﾋﾞﾘ入っていたら帰れなくと思ってカラスの行水で帰ったきた。
11/20 月 8.0   天童NDｽﾀｼﾞｱﾑ近辺
 60分Jog
 朝方は寒かったが次第に晴れてきた。午前中は、妹が収穫しておいてくれた白菜と大根を収蔵。午後、米２袋をカミサンの実家にお歳暮代わりに届ける。帰りに3時半頃から1時間走る。気温ﾌﾟﾗｽ1度。最初は、寒くて体が動かなかったが、次第に慣れてきた。夜は温泉に行ったついでにホテルのFreeWiFiを試す。速度もあり、実用性充分。
11/21 火 0.0   曇り。晴れが少なく曇りが多くなるのは日本海側特有の気候。畑の残渣を整理して、漬物2種類を漬けて、今日もやることは一杯。疲れるが、仕方がないな。
11/22 水 0.0   晴れ。放射冷却で零下まで気温が下がり、午前中は青空。朝から庭木の雪囲い。夕方、昨日に引き続き漬物を漬けて、隣町の温泉で温まりビールで一息。今日は走りたかかったが、それどころではないな。調子が落ちなければ良いが･･･
11/23 木 0.0   曇り。濡れた大豆を縁側に広げて、帰京の準備をして、カミサンの実家に寄って昼食をご馳走になり、無料高速の米沢経由で帰宅。毎度のことながら、ﾉﾝﾋﾞﾘする暇も無い1週間でした。
11/24 金 0.0   午後は雲が出てきたが、午前中はウトウトしそうな暖かい晴れでした。今日から仕事。終えて、12月からの派遣先の打ち合わせ、その後に親戚に新米を届ける。明日は、カミサンの姉夫婦が訪ねて来るし、で走ることが出来ない。何かと忙しいな。今度の日曜は、筑波と女子駅伝がある。
11/25 土 0.0   雪国では飛行機も飛べないほど荒れているようだが、こちらは眠くなるような穏やかな日。仕事帰りに走りたかかったが、仙台のカミサンの姉達が来てくれたので、自宅で歓迎の夕食。美味しい日本酒をもらい、田舎から持ち帰った野菜をお返しにあげる。
11/26 日 7.0   自宅周辺
 今日も穏やかな日。朝から給水管の工事の準備で荷物の移動。引越し荷を作るような大仕事になってしまった。昼から実業団女子駅伝を見て、終ってから近所を一回り。暫く休んだのでペースは上がらないが、体の動きは悪くない。夕方、孫達が米や野菜を取りに来て、夕飯を食べていった。こちらは約束が有ったので、途中抜けて、友達宅に米を届ける。
11/27 月 7.0   安行周辺
 午前中は昨日の続きのような暖かい日でしたが、午後から風が冷たくなってきて冬を感じさせた。仕事帰りにいつものコースを一回り。走る頃には足元が暗いので、要注意。夕食後、持ち帰った赤カブを酢漬けするために薄切りして、まずは塩漬にする。
11/28 火 0.0   曇り。朝方少し降ってきたので、気になったが降らずにすんで助かった。仕事が思いのほか早く終ったので、帰り道に走ろうかと思ったが、途中、埼玉中のパトカーと白バイが集まったような異様な光景で大渋滞。後で知ったが、陛下のお通りだったらしい。前もって発表する訳にもいかないのだろうから、仕方ないか。と云う訳で、すっかり遅くなって不発。車中、国会のTV中継を見ていたが、維新や希望は自民に擦りより自民の出がらしの様な体たらく。これを良しとする国民がいるのだろうか。
11/29 水 14.0   安行周辺２周
 晴れ。１０月のような暖かさ。午前中、１２月からの派遣先で仕事内容の打ち合わせ。現在より出社が１時間早くなるが仕方ないか。終えて午後、膝を気にしながら短パンで走る。夕方から月末恒例の会報作りに着手するが、あまり筆は進まなくて、発行は日曜日になりそう。今日からマンションの給水管リニューアル工事始まり、部屋の中は引越し荷物状態。
11/30 木 0.0   曇り。降らなくて助かった。今日から給水管のリニューアル工事が本格化。水道が不自由なので、家族で久し振りに銭湯に行ってみた。年寄りがほとんどだが、結構混んでいた。良いことですね。仕事帰りのジョグは、相方の本番が仕事の遅い奴だったので、終った頃には暗くなっていたので、今日はお休み。
走行距離 183.0  km