マラソンWeb練習日誌

たきやん

地域 : 埼玉 年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 :

還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております

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2009／04

月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			休み。帰宅時、突然、雨あられが降ってきた。仕方がないので、駅で缶ビールを飲んで雨宿り。今年の桜はパッとしませんね。花見に行く気にもなりませんね。桜は、パッと咲いてパッと散らないと、盛り上がらないようです。これが温暖化なんでしょうか？
4/02 木	0.0			神経痛の電気治療のため、Runを休んでしまった。明日は、ようやく気温も上がるようで文字通りの花金だが、どうしよう。12日には１０Kmで、もと短距離のT氏の挑戦を受けているので、花見で浮かれてもいられない。お昼にN氏の入院お見舞いに行ってきた。当分（もしかしたら一生）、酒は避けなければならないだろうが、避けられるか。人生観が変わるほどのパラダイムシフトだ。人のことは言えないが・・・
4/03 金	6.0	自宅周回コース1周		日中、コート無しで外出できるほど暖かかったので花見は明日にして走ったが、体が重く腰の辺りも張っているようで全くダメだった。飲みに行けば良かったかな。体調は下降気味。今日、プロ野球が開幕した。東北出身のよしみで野球は楽天、サッカーは山形。選抜も東北勢が決勝に進んだ。頑張れ東北。メグちゃんがガンバッテいるバレーを忘れて、ゴメン。
4/04 土	20.0	見沼代用水東縁		ようやく花見が出来る暖かさになってきた。今日は、東浦和の八丁橋からいつもとは逆に上流に向かう。花見に格好の場所がいくつもあり、人手はかなりのもの。通して走ったのは今回が初めてだが、どういう訳か走りにくいｺｰｽだ。午後、カミサンと花見がてら近所のﾗｰﾒﾝやさんに生ビールを飲みに行く。
4/05 日	15.0	皇居3周	27分台/1周	今日は、所属ﾁｰﾑSの定例練習会。花見の人出で、年に一度の歩くのもままならない日だが、昨日もﾋﾟﾘｯとしなかったので、走友に引っ張ってもらって目一杯走る。ただ、走ったり止まったり、急にｺｰｽを変えたりしなければならないので、肉離れや足首を捻る不安があるため、集中力が落ちる4周目は止めにした。新潟に転勤したばかりの次男が、土曜会議とやらで昨日上京。今日の晩飯を一緒に食っただけで１９時前には帰っていった。忙しいことだ。
4/06 月	0.0			お休み。当Web日記にお世話になって早1年。お蔭様で皆様の日記を楽しみながら走ってくることが出来ました。感謝。故障箇所もあちらが良くなれば、また別の箇所と尽きることがありませんが、走っていればこその副産物なんでしょうね。さて、この先いつまで走ることが出来るのか？
4/07 火	12.0	自宅周回コース2周		春の朧月夜と云うのには少し寒く感じたが、風も収まり走りやすかった。日曜日に少しピリッとしたせいもあるのか、体も動いた。ただ、だらだら足を動かしているだけではダメですね。練習と思って体を動かさなければならないようですね。暖かさに目を覚ましたのか、こうもりが飛んでいた。冬には見なかったが、冬はどうしているのだろうか。冬眠でもしているのだろうか？それとも渡り鳥？
4/08 水	0.0			走る予定だったが、帰宅が遅くなったので止めてしまった。次男がいた部屋が空いたので、カミサンが家庭内引越しをして家庭内別居になってしまった。お陰で小生の寝床スペースが少し広くなったので、まだ３日目だが、起きる前に布団の中でストレッチを行い、ついでに腕立てなどの補強も行えるようになった。ケガ予防に少しでも役に立てば良いが、というよりいつまで続くかだナ。
4/09 木	8.0	青木公園8周		久しぶりに青木公園に行ってみた。２周UPの後、インターバルに挑戦。１本目は5'04、つなぎのJogを8分くらいにして、2本目は4'36、3本目がｾﾞｲｾﾞｲﾊｰﾊｰ言って4'15。がっくり来てやめてしまった。4分が出ない。2/11の合同練習では、4'40くらいまで上げて肉離れだったから、これが今の限界か。秋までには達成できるか。今日も穏やかで、公園では夜桜と満月の写真を撮っている人が何人かいた。
4/10 金	0.0			今日もイイー天気～だったが、Runをやめて久し振りに将棋名人戦の大盤解説に行く。人のことは言えないが、退職後のオジンばっかり。手に汗握る、というような将棋ではなかったので9時で退散。昔、中原・米長の名人戦を対局場で見せてもらったことがあるが、それは華のあるものだった。夜桜を見ながら皇居一周ウォークの方が良かったかな。
4/11 土	11.0	青木公園11周		明日は、小山市思川での所属チームKの顔見世興行。その調整Runのつもりだったが、夏日とやらで気温25度超えで大汗をかいてビールの量が進み、調整にならず。
4/12 日	13.0	小山思川ざくらマラソン	10K　46'53"	所属ﾁｰﾑKの仲間8人と参加。田んぼ道を走るのどかなｺｰｽだが、途中土手に上る急坂でペースが乱れるのが難点。ひそかな目標は45分切りだったが、これが限界だった。注目のﾄｰｼﾞｮｰ・ｻﾉ対決は、ﾄｰｼﾞｮｰの一方的勝利。ﾄｰｼﾞｮｰ氏の標的にならないように全力走だったので景色を見ながら走る余裕は無かったが、思川土手の菜の花が鮮やかだった。桜はまだ若木で、見ごろになるには後10年は掛かるか？帰りは温泉で反省会。負けたｻﾉ氏のおごりのﾋﾞｰﾙは、運転のため口に出来ず。残念。
4/13 月	0.0			今日はお休み。業後、気休めだとは思うが電気治療に行く。思川ざくらマラソン、200名を超える地元のボランティアの方々のお世話になり、ありがとうございました。名称の思川ざくらは、当地固有品種の桜とのこと、ヨシノより小ぶりで色が濃いとか。のどかで良かったな。
4/14 火	0.0			思いのほか雨脚が強かったので、お休み。たまった写真をレタッチソフトで修整するが、目がしょぼしょぼであまり進まず。走友N氏に電話をしたら、また元の酒浸りとはいかないが、避けては通れなかったようで復活のコース途上とのこと。おめでとうと誘うわけにもいかないし・・・
4/15 水	12.0	自宅周回コース2周		桜が終わったら、待ってたように色んな草木の花が咲き、街の緑がきれいになってきた。早くも湘南マラソン受付のニュースが入ってきた。今年は、大ブーイングだった前日受付が無くなって助かった。ついでにスタート地点も江ノ島に戻して欲しい。そんなことより、受付が先着順とのことなので、急がなければ・・・
4/16 木	6.0	自宅周回コース1周		2周したかったが、なんとなく気合が入らなくて１周で終わり。気合だ！気合だ！のお嬢さんが、何と我が田舎の何とか大使になったそうだ。今まではオシンで売ってきたが、辛抱からイメチェンなのかな？　県民に対してより、国や地方の公務員に対しての方が必要なんじゃないか。
4/17 金	0.0			お休み。土日に賭けよう。
4/18 土	16.0	青木公園		気合を入れて15周と思ったが、ダメだった。１０Kから徐々にペースアップしようと思っていたが、さほどアップ出来なかった。
4/19 日	15.0	皇居3周		今日は、所属ﾁｰﾑSの定例練習会。サブスリーランナーに最初からついていった、と言っても25分台のペースだが。2周でギブアップ、3周目は歩くようにしてやっと帰ってきた。先週の１０Kより遅いペースだが、ダメージは大きかった。今日は、長野マラソンに霞マラソン。長野マラソンのTV中継は今年は無いようだ。楽しみにしていたのに残念。
4/20 月	0.0			お休み。帰宅して、所属ﾁｰﾑS主催の6月に行う皇居駅伝の案内をメイルする。日中、今年初めて映画を見に行く。道元禅師を描いた「禅」という映画。学生時代（仏教系大学ではないが）、片手にマルクス、もう一方に禅の書、そして会計の参考書を枕に、何て時も有ったが、今となってはどれも過去のことで、煩悩のままに生きている。まあ、走って頭を空っぽにする、これも禅のうちかな。違う、ビールのためだ。
4/21 火	0.0			雨。電気治療に行く。駅から医院までの間で問題の右ひざが痛み出したので、併せて診察してもらうことにする。１０年来付き合ってきた膝痛の実態が今明かされる、と云うことで緊張して医者の診断結果を待ったが、写真に軟骨は写りません、少し炎症はあるようですけど抜くほどの水は溜まっていません、Ｇの注射をするほどのこともありません、マア～歳相応ということでしょう、とあっけないお言葉だった。と云って痛みが消えた訳ではなし。これからも今まで通り、ということらしい。
4/22 水	6.0	自宅周回コース1周		昨日からズゥ～と湿布状態なので1周で終わり。ランナーズの最新号にウソ800という怪しげな練習方法、もといヤッソ８００という米国流のインターバル練習が載っている。先日、息も絶え絶えの走りでキロ4分に達しなかった。800と短いので、この次のスピードトライアルはこのウソ800で挑戦してみよう。
4/23 木	6.0	自宅周回コース1周		ヒンヤリとした空気だったが走るには条件良し、にも関わらず右ふくらはぎが固いので1周で終わり。北海道は吹雪だそうだ。それにしても、芸能人が深夜、公園で素っ裸になったというのが、NHKがトップニュースで犯罪者扱いにして15分も報道するほどの問題か。自分の所の不祥事の扱いはどうなんだ。この前国際会議で酔っ払ってごっくんしたとかしないとかアホな事を云っていた奴はまだ議員のままで、こっちの方がよっぽど犯罪者だと思う。税金をなんと考えているのだろう。
4/24 金	0.0			お休み。給与が不景気とやらで25%カットでカミさんのパート代並になってしまって、のんきに走っている場合ではなくなった。ガックリ。
4/25 土	0.0			雨。トレセンに行く前に、デジ写真を編集しようとしたが、やりたいことがどうやったら出来るのか分からない。いろいろやっているうちに昼が過ぎ夕方になってしまった。結局、プリントした写真にマジックで書き込んで郵送したが、全くお粗末。
4/26 日	21.0	草加公園15周		久し振りに草加公園に行ってみた。下が土で足に良いのと適度なアップダウンが有って距離走には向いている。風が爽やかで走りやすかった。13周までは、１ｋを5分40秒台、1周が8分を切るペースだったが、残り2周はヨレヨレだった。
4/27 月	0.0			お休み。ご利益の程はわからないが、電気治療を受ける。昨日の朝、新聞を広げたらスーザン・ボイルさんの記事がのっていた。一夜にして世界的に有名になった歌オバサンのことだ。早速、インターネットにアクセスしPCで聞いてみた。涙が出るほど感動したが、音量を目一杯上げていたので、寝ていた長男がウルサイと言ってモーニングコーヒーに行ってしまった。それを見ていたカミサンが、それ今のうちとばかりに閉じこもりｺﾞﾐ屋敷状態の部屋をきれいサッパリ、ｶｰﾃﾝまで外して掃除・洗濯してしまった。ドタバタの朝でした。
4/28 火	12.0	自宅周回ｺｰｽ2周		ＷＢが欲しいような涼しさだったが、走ってみると丁度良かった。３周目と思ったが、明日も有ることだし、と怠けが出て２周で終わり。熱燗が美味しかった。
4/29 水	0.0			朝、所属チームＳの会報を作ってメイルやらＦａｘでドタバタ。気になっていた水槽の掃除をやったら午前中は終わってしまった。午後は、突然昨日の午後に声を掛けられたＮＰＯ法人立ち上げの設立準備会の第２回目会合に顔を出す。ボランティアになるのかビジネスになるのかは分からないが、ｻﾗﾘｰﾏﾝ根性から卒業して、自活の道を見つけなければ。
4/30 木	0.0			仙台からカミサンの姉夫婦が泊まりで遊びに来る。走り放題千円のご利益あらわる。お土産の山菜で料理を作って早くも連休モード入り。千円走り放題のためのETC装置、やっとネットで購入することができて、連休に滑り込みセーフ。取り付けは、２日に福島於ての予定。
走行距離	179.0 km

モードランニング	ID _run	PW guest
トライアスロン	_tri	guest