たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 6.0   自宅周回コース1周
 今日から9月。気分も新たに、とRunに出かける。腰やお尻の辺りに痛みがある。帰って晩酌を始めたら、康夫チャンが、僕辞める、とやってしまった。時間の問題だったのだろうけれど。
9/02 火 0.0   今日は飲み会で休み。今月は送別会などで飲み会が多くなりそうだ。昨日は康夫ちゃんの放り投げ。今日は相撲でロシア人2人に禁じ手の疑い。明日は何が起こるか。
9/03 水 6.0   自宅周回コース1周
 これが残暑というべき、久し振りの厳しい暑さ。まだ調子は落ちたまま。昼、有名な○勝軒のﾗｰﾒﾝを食べた。全くひどいもので、気持ち悪くなるくらい後味が悪い。
9/04 木 6.0   自宅周回コース1周
 遠方では雷が光っていたが、秋を感じる涼しさだった。涼しさのためか調子が上がってきたように感じられたが、今度は腰に張りがあり、なんとなく怖い。今度の日曜日に出来れば２０Kを走りたい。
9/05 金 6.0   自宅周回コース1周
 今日は蒸し暑かったが、虫の音が蝉の音を勝るようになってきて秋だ。その分、走りやすくなってきた。午前中、社会保険事務所に行って厚生年金の受給手続きを済ませた。年金暮らしをするほど年寄りとは思っていないが、季節の移ろいではないが自然と年金暮らしの色合いが濃くなっていくのだろう。
9/06 土 0.0   会社で講師役のため休み。会社勤め最後のご奉公だ。田沢湖では、所属するチームのメンバーが、各地から100名以上が集まり盛り上がっていることだろう。角館は仕事でも何十回と行ったところだが、行く度に新たな発見があって好きなところだ。食べ物では、お焼きもいいな。
9/07 日 20.0   皇居４周
 田沢湖に行けなかった留守部隊の定例練習会。15Kまでは30分を切るタイムで走れたが、暑くもなってきて最後の1周は歩きに近かった。まだ9月に入ったばかり、暑いのも当然か。
9/08 月 0.0   お疲れ休み。田沢湖には150名以上が集まったとのこと。朝6時半のスタートのため、涼しいし車も少なく走り易かったことだろう。走り終わって雨とのことで救われたようだ。
9/09 火 12.0   自宅周回コース2周
 白露の時期。今朝から突然の秋モード。気持ちよく走れる季節になってきた。田沢湖に行った走友が、走っている途中、コースから外れて野外トイレに行こうとして草に足をとられ、転んで医者に行くようなケガを負ってしまったとのこと。他人事ではない、気をつけなければ。
9/10 水 6.0   自宅周回コース1周
 今日も秋晴れ。気持ち良い気候だが、左足のでん部と太ももの裏側にかけて張りあり。間もなく3連休。どれだけ走れるか。しかし、食品関係の不正は、底なしだ。
9/11 木 0.0   大阪日帰り出張で休み。
9/12 金 12.0   自宅周回コース2周
 左側の張りと言うか痛みというのか、走ると出てくる。この連休は絶好の走りこみのチャンス。３０Ｋにチャレンジしたいのだが、どうなるか。ブログに載せるため、所属する楓ＡＣの40年を振り返っている。一つ一つが懐かしく筆が進まない。新入会員の勧誘で、高校の陸上部に案内のパンフを送っていたこともあったのだ。大学や実業団に行かない選手を指導しようという意気込みがあったのだ。若くて怖さ知らずだった頃を懐かしく思い出す。
9/13 土 6.0   青木公園
 日中暑かったので家でゴロゴロして、3時頃久し振りに青木公園に行く。テンションが上がらずダレたままで10Kも走らずに終わってしまった。反省。
9/14 日 15.0   青木公園
 昨日失敗したので午前中行くが、水泳大会の最中で県内各地から選手や応援団が集まってごった返していて走りにくかったが、丁度ペースの合う人がいたので後ろを付けさせてもらって５Kほど走って調子を戻す。ようやく調子に乗ってきたところで、左側が痛くなって残念だが止める。右ひざをかばうため左に重心をおいた走りを心がけてきたが、その付けが来たようだ。元にもどすか、このまま頑張るか思案橋。
9/15 月 28.0   芝川沿い
 今日は涼しく曇りだったので、スピードよりも距離と時間を重点にコースを考えて新しいコースに挑戦してみた。自宅から東浦和駅近くの八丁橋まで行って、そこから芝川沿いに荒川まで下るｺｰｽ。ｺｰｽ（サイクリングロード）は途中で右岸に変わるが、強引に左岸を下ったら腰ほどの草で走れたものではないので、諦めて右岸に帰る。自宅から荒川河口まで14K、時間にして1時間30分だった。30分ほど景色を楽しんで帰路に。帰り、腹が減ったのでｺｰｽｱｳﾄしてコンビニに寄り調理ﾊﾟﾝとｱｲｽとお茶でお腹を満たして2時間だった。何箇所も横断禁止の道路を横切るところがあるので事故に気をつけなければならないが、高低差も少なく慣れれば走り易いかも知れない。涼しくなったら再挑戦だ
9/16 火 0.0   お疲れ休み
9/17 水 0.0   飲み会で休み。
9/18 木 6.0   自宅周回コース1周
 2日休んだので体は軽かったが、足は遅い。ゆっくり走れば左側の痛みも出ないようだ。
9/19 金 0.0   休み
9/20 土 0.0   土曜日好例になった講師業で休み
9/21 日 25.0   皇居5周
 今日は、所属チームの定例会だったが誰も来なかった。レースが本格化してきたので各地に遠征しているのだろう。20Kを1時間52分程度で走って、残りの1周はほとんど歩き。左側お尻から太もも裏にかけて痛みあり。SWACの合同練習日らしく、幾つかの集団に分かれてペース走を行っていたが、トップ集団を引っ張っていたのは加納さんかな？
9/22 月 6.0   自宅周回コース1周
 2周を予定していたが、左側のでん部から太もも裏にかけての痛みが残っているので、無理せず1周で終わる。ﾗﾝﾅｰｽﾞの特集記事によれば、大殿筋とハムストリングの筋力不足ということのようだ。膝の状態がかなり良くなってきたので、これからはこの強化を練習に足していかなければ。
9/23 火 28.0   芝川沿い
 9時に自宅をスタート。芝川沿いに下って荒川との合流点まで１４K。左半身に痛みがあるのでゆっくり走る。1時間半でゴール。給水して20分休んで帰路に。帰りは予想通り足が動かなくて歩き状態。コンビニによって水とｱｲｽでｴﾈﾙｷﾞｰ補給。2時間でどうにか帰ってきた。2Kの体重減。腕にはくっきりと腕時計の後。土手を走っていたので風があり湿度も低かったのでそれ程暑さを感じなかったのだが、かなり日焼けしていたようだ。王さんが引退とのこと。ﾀﾞｲｴｰ監督に就任当時のビデオがTVで流れているが本当に若かった。ノムさんはどうなる。岩隈が一人で貯金17。これで何で最下位なんだ、と思うのは監督だけでは有るまい。
9/24 水 0.0   お疲れ休み
9/25 木 0.0   飲み会で休み
9/26 金 6.0   自宅周回コース1周
 スタート時小雨が降っていて、暑い々と言っていたのがうそのように涼しくなってきた。日曜日のレースに出るので確認のため走る。山形の田舎から果物と野菜が届く。夏野菜はこれが最後だろう。変わって枝豆が入っていた。走って、これで飲むビールが最高。早速ビールもどきではなくビールを買いに走る。
9/27 土 0.0   講師業もあったが、明日のﾚｰｽのために膝のﾊﾞﾈを貯めて置きたいので積極的休み
9/28 日 21.0   千代田区皇居ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（２０K）
 1時間42分08秒
 各5Kのｽﾌﾟﾘｯﾄは、24'48、25'47、25'56、25'37。曇天で走るには最高の条件だった。4/13の横浜ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（20K)以来で、頭には横浜ロードでの15K過ぎの失速があった。横浜のときは、24分台で入れたのに気を良くして行けるところまで行こうと飛ばしてつぶれ、最後の3Kは歩きだった。今回は、2周目に意識してペースを落とし完走を目指し、最後の１周も何とか走ることが出来たが、右膝も左臀部と太もも裏の痛みも出てきて、これが限界という走りだった。最後の下りで女性ﾗﾝﾅｰ3人に立て続けに抜かれた。この点が悔しい。もう少しﾊﾞﾈが残っていれば・・・
9/29 月 0.0   職場の送別飲み会
9/30 火 0.0   本日も、元同僚との送別飲み会。今日で定年退職。明日からは失業者だ。こんな時にアメリカ発の世界的金融危機。アメリカの貧乏人も大変だろうがこちらも大変だ。
走行距離 215.0  km