たきやん  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦ﾚｰｽも2周目に
一言 : 
還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております          還暦は遠くなり、古希も過ぎ、只今喜寿に向けて順調にランしております
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 6.0   自宅周回コース1周
 年度始め。気分一新。結構気持ち良く走れた。昨年の秋に痛めた両脹脛の肉離れも治ったというより痛いまま固まったようで、激痛で動けなくなるということは無くなった。
4/02 水 12.0   自宅周回ｺｰｽ2週
 昨日は気持ち良く走れたので、今日は2周と思ってスタートしたが、膝や足腰のバネが全く利かず、歩くようなペースでやっと2周。
4/03 木 0.0   昨日が散々だったので、今日は休み。
4/04 金 6.0   自宅周回ｺｰｽを1周
 走ろうという気持ちはあるのだが、体が重い。年の所為かな。
4/05 土 0.0   天気は良かったが、仕事を理由にお休み
4/06 日 15.0   本人は目一杯の走り
 82分
 皇居を3周、28分・26分・28分。花見も終わりか？普段に戻って静か。
4/07 月 0.0   お疲れモードで練習休み
4/08 火 0.0   雨を理由に練習休み。入学式のお子達がかわいそうでしたね。
4/09 水 6.0   自宅周回ｺｰｽを1周
 6分/K位のペースで気持ち良く走れた。日曜日は横浜ロードレース。気持ち良く走れるかどうか。
4/10 木 0.0   雨を理由に本日もお休み
4/11 金 12.0   自宅周回ｺｰｽを2周
 昨日の雨で空気がきれいになったようで気持ち良く走れた。
4/12 土 0.0   明日の試合の為に休養。昔は前日の調整Runに何の疑いも持っていなかったが、最近は少しでも足腰のバネを蓄える為に休養が必要だと考えるようになった。
4/13 日 22.0   横浜ロードレース
 20K,1ﾟ46´9¨
 小雨混じりで肌寒かったが、走ってしまえばそれ程気にもならず。周りのﾍﾟｰｽにのって最初の5Kを24'56で入る。かなり速いと思ったがこのままいけるところまで行くことにする。次が25'02、その次が25’09とここまでは順調だったが、17K辺りから足腰のバネが無くなったのとｶﾞｽ欠状態になりｷﾛ7分台に落ちる。現在の力から言えば上出来の結果でした。ﾚｰｽ中、橋の下で当ｸﾗﾌﾞののぼりを見ました。挨拶出来ずにすみませんでした。
4/14 月 0.0   左程疲れてはいなかったが、お疲れ休みにして早めの晩酌
4/15 火 9.0   近所の公園
 50分Jog
 近所の公園で土の上をJog。行き帰りの２KのRunを入れてこの位の距離か。5月の陽気とか。日中ツバメを見ました。そして夜は公園でこうもりを見ました。何処に棲んでいるのか結構な数でした。
4/16 水 0.0   明日は雨の予報なので走っておきたかったのだがサボってしまった。
4/17 木 0.0   雨を理由に休み
4/18 金 0.0   今日も雨を理由に休み
4/19 土 12.0   青木公園(川口）
 10K、56分38秒
 雨も風も午後から落ち着くような予報だったので2時過ぎに出かける。走り始めたら3日休んだ所為か割と軽くてタイムをとってみる。途中から雨が本降りになってきたので中止。晩酌に丁度良い疲れになった。
4/20 日 15.0   皇居3周
 30分、27分30秒、30分
 曇りで走るのには丁度良かったが、まだ昨日からの風が残っており走りづらかった。仲間5人（平均年齢60歳前後）と走るが、昨日の疲れか、ついていけなくて3周目はタイム以上に疲れた。25分を切るランナーについていくのは精神面でも疲れる、が、良い刺激になる。このところ足のケアが不足しているので膝に痛みを感じるようになってきた。要注意。
4/21 月 0.0   ひざ回復の為のお疲れ休み
4/22 火 14.0   青木公園
 10k、アップとダウン4K
 走るのには丁度良い爽やかな気候。ロードシーズンが終わって次の予定がない。気分転換に若い人（高校生）が練習場にしている青木公園に行って刺激を受けてきた。タイムを取らずにゆっくり走る予定だったので時計を持って行かなかったために10Kのﾀｲﾑは不明。
4/23 水 14.0   青木公園
 10K、59分
 昨日に続き青木公園で軽くJogと言いたいが、必死の走りで59分。日本選手権にも出た走友とも話すのだが、全力で走っても、若い頃のインターバル走のつなぎのJogよりも遅いなんて。。。年寄りに現実は厳しい。
4/24 木 0.0   お休み。今朝の通勤電車の中、何気なく目を向けたら若いお母さんが赤ちゃんにおっぱいを含ませていた。赤ちゃんの気持ち良さそうな顔。いいものだ。幾つか駅を過ぎて窓の外を見ると、60歳台後半と見えるくたびれた勤め人風の男性に、若い女性がまるで暴力団が因縁を付けているように顔を下からねじ上げるようにして息のかかるような近さまで顔を近づけて威嚇していた。間に入った駅員2名と処置なしといった顔をした小父さん。戦後強くなったのは靴下と女性と言われたが。。。
4/25 金 0.0   本日もお休み
4/26 土 6.0   自宅周回コース1周
 ゆっくりスタートしたら、さっぱりペースが上がらずそのまま1周。ゆっくり走れば早くなる、を自分に言い聞かせて2周目と奮い立たせたがダメだった。帰って、金魚の水槽掃除と上さんが100円で買ってきたヘチマの苗をベランダで鉢植えして早めの晩酌タイムに。苗をほぐしたら5本も有った。この先、どんなことになるのだろうか。
4/27 日 16.0   青木公園
 15K＋１K（ダウン）
 午後から20度を超える暑さになってきて、木陰を選びながら走る時期になってきた。K7分のペースから始まって最後ようやく6分を切るところまで上がる。昨日よりは気分良く走れたが、まだまだ。
4/28 月 0.0   お疲れ休み
4/29 火 10.0   見沼田んぼ
 90分
 住まい（団地）の目の下を見沼用水と言うのが流れていて、以前、何処までつながっているのか知りたくて上流に向かって走った事がある。結局20K位でダウンして子供に車で迎えに来てもらった。何でも利根川まで続いているのだそうだ。小生にはとても無理な距離だと言うのが収穫だった。この見沼は、今時東京に近い所には珍しい荒地で、これを整備して公園にしようとしているようだ。工事が始まる前は”飛ぶ宝石”と言われる”かわせみ”が棲んでいたが、最早棲めないだろう。水戸の千波湖では白鳥や黒鳥が首をへし折られた。十和田湖では最強の鳥インフルエンザウイルスが見つかった。鳥よ鳥よ鳥達よ。。。
4/30 水 0.0   お休み。走友と連休の打合せで居酒屋に。今月も今日で終わり。まあ、それなりに走れた月でした。
走行距離 175.0  km