エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/02 火 | 0.0 | AB50分 |
自宅 61.2 |
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| 7/03 水 | 8.0 | jog1.5k gym TM3k 400(200)1000 jog1.5k |
400は18,1000は16.3 |
フィットイージー 60.8 |
| 7/04 木 | 0.0 | 練習なし |
||
| 7/05 金 | 6.0 | jog6k |
宮川土手 |
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| 7/06 土 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 7/07 日 | 12.0 | jog1k PR10k jog1.5k |
41'08"(417-403-410-405-409-404-407-406-409-352)) |
宮川土手沿い |
| 7/08 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/09 火 | 8.0 | jog1.5k gym TM5k jog1.5k |
TM10→11 |
フィットイージー 60.8 |
| 7/10 水 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/11 木 | 3.0 | jog3k + AB20分 |
自宅周辺、雨のためABに途中から切替 60.6 |
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| 7/12 金 | 0.0 | AB30分 |
自宅 60.8 |
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| 7/13 土 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/14 日 | 21.0 | ハーフマラソン |
1:26'58" |
小布施見にマラソン |
| 7/15 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/16 火 | 0.0 | AB40分 |
自宅 61.4 |
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| 7/17 水 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/18 木 | 10.0 | jog1.5k gym TM7k jog1.5k |
TM 10→11 |
フィットイージー 60.2 |
| 7/19 金 | 0.0 | AB50分 |
自宅 60.4 |
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| 7/20 土 | 6.0 | jog6k |
宮川土手 |
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| 7/21 日 | 17.0 | jog17k |
諏訪湖往復 60.4 |
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| 7/22 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/23 火 | 6.0 | jog6k |
宮川土手 61.0 |
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| 7/24 水 | 9.0 | jog1.5 gym TM3k 400(200)x4 jog1.5k |
フィットイージー 60.4 左ふくらはぎ違和感あり |
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| 7/25 木 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/26 金 | 0.0 | AB50分 |
自宅 60.8 |
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| 7/27 土 | 11.0 | jog1.5k gym TM8k jog1.5k |
フィットイージー 60.2 |
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| 7/28 日 | 18.0 | jog1k PR15k jog2k |
1:06'29"(440-432-437-439-428-425-426-425-421-424-420-420-421-419-404) |
宮川土手沿い |
| 7/29 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 7/30 火 | 0.0 | AB50分 |
自宅 61.0 |
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| 7/31 水 | 9.0 | jog1.5k gym TM3k+1k+2k jog1.5k |
1kは15.6 |
フィットイージー 60.4 |
| 走行距離 | 144.0 km | |||