エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 9.0 | jog1.5k gym TM3k 3000 jog1.5k |
3000は15 |
フィットイージー |
| 4/02 日 | 0.0 | |||
| 4/03 月 | 0.0 | 練習不明 |
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| 4/04 火 | 0.0 | 練習不明 |
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| 4/05 水 | 4.0 | jog4k |
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| 4/06 木 | 7.0 | jog1.5k gym TM3k 400 1000 jog1.5k |
400は18,1000は15.6 |
フィットイージー |
| 4/07 金 | 0.0 | 練習なし |
長生館 |
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| 4/08 土 | 10.0 | jog10k |
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| 4/09 日 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/10 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/11 火 | 9.0 | jog1.5k gym TM6k jog1.5k |
TM6kは9→15 |
フィットイージー 61.8 |
| 4/12 水 | 0.0 | AB30分 |
自宅 62.2 |
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| 4/13 木 | 10.0 | jog1.5k gym TM7k jog1.5 |
TMは12.5ベース途中18 400m |
フィットイージー 61.8 |
| 4/14 金 | 0.0 | AB30分 |
自宅 体重61.6 |
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| 4/15 土 | 0.0 | 休養 |
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| 4/16 日 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/17 月 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 4/18 火 | 9.0 | jog1.5k gym TM3k 400(200)x3+1000 jog1.5k |
400は18,1000は15.6 |
フィットイージー 61.8 |
| 4/19 水 | 0.0 | AB30分 |
自宅 62.0 |
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| 4/20 木 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/21 金 | 6.0 | jog6k |
茅野 62.0 |
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| 4/22 土 | 13.0 | jog1.5k gym TM10k jog1.5k |
TM10は10→13.6 |
フィット―イージー |
| 4/23 日 | 0.0 | AB15分 |
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| 4/24 月 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/25 火 | 0.0 | 練習なし |
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| 4/26 水 | 0.0 | AB50分 |
自宅 62.4 |
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| 4/27 木 | 9.0 | jog1.5k gym TM3k 400(200)x4 jog1.5k |
400は18 |
フィットイージー |
| 4/28 金 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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| 4/29 土 | 14.0 | jog4k PR10k |
PRは4'15ペース程度 |
松本スカイパーク |
| 4/30 日 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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| 走行距離 | 100.0 km | |||