エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2022/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 10.0 | jog10k |
茅野 63.0 |
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11/02 水 | 0.0 | AB50分 |
自宅 63.0 |
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11/03 木 | 10.0 | jog3k 6k走 jog1k |
河川敷下 |
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11/04 金 | 15.0 | jog15k |
高山〜小布施往復 |
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11/05 土 | 5.0 | jog5k |
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11/06 日 | 20.0 | jog1.5 PR6k jog12k |
PRは4分ペース |
諏訪湖 |
11/07 月 | 0.0 | 休養 |
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11/08 火 | 0.0 | 練習なし |
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11/09 水 | 8.0 | jog8k |
茅野 63.0 |
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11/10 木 | 0.0 | AB50分 |
17W1分インターバルx10 |
自宅 63.4 |
11/11 金 | 10.0 | jog10k |
茅野 |
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11/12 土 | 0.0 | 練習なし |
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11/13 日 | 21.0 | jog2.5k PR16k jog2.5k |
4'15ペース |
諏訪湖 |
11/14 月 | 0.0 | 休養 |
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11/15 火 | 0.0 | AB30分 |
自宅 63.0 |
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11/16 水 | 4.0 | jog4k |
宮川土手 |
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11/17 木 | 9.0 | jog9k |
茅野 63.0 |
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11/18 金 | 0.0 | AB50分 |
自宅 62.6 |
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11/19 土 | 10.0 | jog5k jog5k |
茅野 長野市 |
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11/20 日 | 0.0 | |||
11/21 月 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 13.0 | jog3k 7k走 jog3k |
茅野 63.2 |
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11/24 木 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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11/25 金 | 7.0 | jog7k |
茅野 |
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11/26 土 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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11/27 日 | 18.0 | jog1k PR16k jog1k |
5kまで4分ペース |
諏訪湖 すわっこランド |
11/28 月 | 0.0 | 休養 |
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11/29 火 | 6.0 | jog6k |
茅野 63.0 |
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11/30 水 | 0.0 | AB50分 |
自宅 62.6 |
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走行距離 | 166.0 km |