月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	AB50分		自宅
10/02 日	6.0	jog6k		茅野
10/03 月	0.0	休養
10/04 火	6.0	jog6k		茅野　63.8
10/05 水	0.0	AB50分		自宅　64.2
10/06 木	10.0	jog10k		茅野　64.6
10/07 金	0.0	AB50分		自宅
10/08 土	10.0	jog10k		茅野　63.6
10/09 日	17.0	PR16k+jog1k		諏訪湖　すわっこランド
10/10 月	0.0	AB50分		自宅　63.6
10/11 火	0.0	AB15分		自宅　64.0
10/12 水	10.0	jog10k		茅野　63.2
10/13 木	0.0	AB45分		自宅　63.6
10/14 金	10.0	jog10k		茅野　63.6
10/15 土	0.0	AB50分		自宅
10/16 日	18.0	PR16k jog2k		諏訪湖　すわっこランド
10/17 月	0.0	休養
10/18 火	0.0	AB50分		自宅　63.6
10/19 水	0.0	jog6k
10/20 木	0.0	AB50分
10/21 金	10.0	jog10k		茅野　63.6
10/22 土	0.0	AB30分		自宅
10/23 日	22.0	ハーフマラソン	1:29'53	諏訪湖マラソン
10/24 月	0.0	休養
10/25 火	0.0	AB50分		自宅　63.8
10/26 水	0.0	休養
10/27 木	6.0	jog6k		茅野　62.8
10/28 金	0.0	AB40分		自宅　63.2
10/29 土	0.0	AB30分		自宅
10/30 日	7.0	jog3k 1k jog3k		諏訪湖
10/31 月	0.0	休養
走行距離	132.0  km