エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   休養日
4/02 火 0.0   AB30分
自宅
4/03 水 14.0   jog2k PR4k 1600(300)x2 400(72s)x2 jog3k
1600/5'32-5'33, 400/76-72
茅野
4/04 木 0.0   休養日
おぶ〜
4/05 金 10.0   jog10k
自宅〜茅野 体重57.6
4/06 土 9.0   jog4k 200上り(200)x3 jog4k
200上り/52-52-50
前宮公園〜高部坂〜 長生館
4/07 日 21.0   jog3k PR10k jog8k
36'40"
諏訪湖 すわっこランド
4/08 月 0.0   AB20分
自宅
4/09 火 10.0   jog10k
自宅〜茅野 体重58.2
4/10 水 0.0   swim少し
雪のため、すわっこランドへ マッサージ
4/11 木 10.0   jog4k 200上り(200)x7 jog3k
自宅周辺 体重58.0
4/12 金 8.0   jog8k
自宅周辺 体重57.8
4/13 土 0.0   体調不良練習なし
4/14 日 24.0   jog3k レースハーフ
1:18'48"
桃源郷マラソン
4/15 月 0.0   休養日
4/16 火 0.0   休養日
体調不良
4/17 水 15.0   jog6k
jog1k PR4k 200(200)x5 jog2k
PR4k/4'10ペース 200/36-35-35-35-35
茅野
4/18 木 7.0   jog7k
自宅周辺
4/19 金 0.0   AB30分
自宅
4/20 土 16.0   jog16
自宅〜諏訪湖
4/21 日 23.0   jog2k PR20k jog1k
438-424-418-414-410-417-408-406-406-404-402-404-404-402-358-358-358-351-340-332
小布施河川敷
4/22 月 12.0   jog12k
高山
4/23 火 0.0   休養日
4/24 水 20.0   jog8k
jog4k PR4k 1000 300(100)x5 jog1k
1000/312 300x5/54-55-56-55-59
自宅周辺 高部坂
茅野
4/25 木 6.0   jog6k
AB30分
自宅周辺
自宅
4/26 金 10.0   jog10k
自宅〜茅野
4/27 土 18.0   jog6k jog4k
jog8k
スカイパーク
宮川土手
4/28 日 17.0   jog2k PR10k jog5k
37'11"(349-347-350-351-344-340-337-337-340-334)
諏訪湖 穴観音の湯
4/29 月 22.0   jog15k
jog7k
高山
高山
4/30 火 0.0   AB30分
自宅
走行距離 272.0  km