エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 9.0   jog9k
自宅〜茅野 体重59.0
2/02 土 18.0   jog18k
自宅〜茅野
2/03 日 20.0   jog6k BU8k jog6k
457-446-435-417-405-402-347-332
諏訪湖
2/04 月 0.0   休養日
体調不良 長生館
2/05 火 0.0   swim
体長不良 すわっこランド
2/06 水 11.0   jog4k 300(100)x10 jog3k
56-59-61-58-60-59-58-57-58-56
茅野
2/07 木 10.0   jog10k
自宅〜茅野 体重58.2
2/08 金 10.0   jog10k
自宅〜茅野 体重58.2
2/09 土 20.0   jog7k XC2k x 2 300上り(300)x10 jog3k
下諏訪高木公園 片倉館
2/10 日 20.0   jog2k 16k走 jog2k
諏訪湖 すわっこランド 筋肉痛
2/11 月 0.0   swim
アクアランド茅野 筋肉痛
2/12 火 0.0   休養日
2/13 水 18.0   jog8k
jog2k PR4k 1000 jog2k
PR4k/4分ペース 1000/3'06
自宅〜茅野 体重58.4
茅野
2/14 木 4.0   jog4k
宮川土手
2/15 金 10.0   jog10k
自宅〜茅野 体重58.2
2/16 土 11.0   jog11k
自宅〜茅野 長生館
2/17 日 13.0   jog3k レース7k jog3k
23'31"
天龍梅花駅伝5区
2/18 月 15.0   jog15k
自宅〜諏訪方面
2/19 火 0.0   休養日
2/20 水 21.0   jog7k
jog2k PR10k 400 jog1.5k
PR10k/447-442-443-437-437-432-430-427-426-426, 400/70
自宅周辺
茅野
2/21 木 0.0   休養日
2/22 金 11.0   jog11k
自宅〜茅野
2/23 土 20.0   jog5k 400(200)x10 jog9k
400/98-95-94-96-93-92-91-88-86-80
自宅〜茅野
2/24 日 23.0   jog1k PR20k jog2k
1:21'23 427-410-405-402-359-400-403-407-358-403-400-403-410-409-406-400-359-402-406-340
諏訪湖 すわっこランド
2/25 月 0.0   休養日
2/26 火 0.0   休養日
体調不良
2/27 水 13.0   jog13k
自宅周辺
2/28 木 0.0   AB30分
AB20分
自宅
自宅
走行距離 277.0  km