月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	jog1k 1k上り(1k)x4 200上り jog1k	1k上り/700-640-617-604	高部坂　雨
5/02 木	10.0	jog10k		宮川土手　体重57.4
5/03 金	12.0	jog12k		自宅〜茅野 体重58.0
5/04 土	34.0	jog2k PR24k jog2k jog6k	1:35'03"(400-358-359-358-402-357-400-358-400-357-357-358-357-358-356-353-358-402-359-357-358-356-355-340)	諏訪湖　すわっこランド 高山
5/05 日	10.0	jog10k		自宅〜茅野
5/06 月	0.0	休養日
5/07 火	9.0	jog9k		自宅〜茅野　体重57.4
5/08 水	20.0	jog6k jog4k PR4k 1600x2 jog3k	PR4k/345-348-343-339 1600/5'20-5'32	自宅周辺 茅野
5/09 木	0.0	AB20分		自宅
5/10 金	14.0	jog7k jog7k		宮川土手　体重58.2 豊科南部公園　おぶ〜
5/11 土	15.0	jog15k(途中200m流しx5)		自宅〜茅野〜宮川土手　体重57.2
5/12 日	24.0	jog4k PR10k jog6k jog4k	36'55(333-334-333-335-343-347-349-349-345-342)	諏訪湖　すわっこランド
5/13 月	0.0	休養日
5/14 火	9.0	jog9k		自宅〜茅野　体重57.4
5/15 水	16.0	jog5k jog4k PR4k 1000 jog2k	PR4k/14'47 1000/3'04	宮川土手　体重57.4 茅野
5/16 木	0.0
5/17 金	6.0	jog6k		自宅周辺
5/18 土	0.0
5/19 日	24.0	jog2k レースハーフ jog1k	1:19'44"	カチューシャマラソン 暑さ強風
5/20 月	0.0	休養
5/21 火	0.0	休養
5/22 水	10.0	jog10k		茅野
5/23 木	10.0	jog10k		自宅周辺
5/24 金	8.0	jog8k		自宅周辺
5/25 土	0.0			疲れあるため休養
5/26 日	20.0	jog6k XC12k jog2k		富士見
5/27 月	0.0	休養日
5/28 火	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重57.4
5/29 水	10.0	AB20分(1分x3) jog2k PR4k 1600 400x2　jog2k	5'23-71-73	自宅 茅野
5/30 木	0.0
5/31 金	10.0	jog10k		自宅〜茅野
走行距離	291.0  km