エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 4/02 火 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 4/03 水 | 14.0 | jog2k PR4k 1600(300)x2 400(72s)x2 jog3k |
1600/5'32-5'33, 400/76-72 |
茅野 |
| 4/04 木 | 0.0 | 休養日 |
おぶ〜 |
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| 4/05 金 | 10.0 | jog10k |
自宅〜茅野 体重57.6 |
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| 4/06 土 | 9.0 | jog4k 200上り(200)x3 jog4k |
200上り/52-52-50 |
前宮公園〜高部坂〜 長生館 |
| 4/07 日 | 21.0 | jog3k PR10k jog8k |
36'40" |
諏訪湖 すわっこランド |
| 4/08 月 | 0.0 | AB20分 |
自宅 |
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| 4/09 火 | 10.0 | jog10k |
自宅〜茅野 体重58.2 |
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| 4/10 水 | 0.0 | swim少し |
雪のため、すわっこランドへ マッサージ |
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| 4/11 木 | 10.0 | jog4k 200上り(200)x7 jog3k |
自宅周辺 体重58.0 |
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| 4/12 金 | 8.0 | jog8k |
自宅周辺 体重57.8 |
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| 4/13 土 | 0.0 | 体調不良練習なし |
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| 4/14 日 | 24.0 | jog3k レースハーフ |
1:18'48" |
桃源郷マラソン |
| 4/15 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 4/16 火 | 0.0 | 休養日 |
体調不良 |
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| 4/17 水 | 15.0 | jog6k jog1k PR4k 200(200)x5 jog2k |
PR4k/4'10ペース 200/36-35-35-35-35 |
茅野 |
| 4/18 木 | 7.0 | jog7k |
自宅周辺 |
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| 4/19 金 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 4/20 土 | 16.0 | jog16 |
自宅〜諏訪湖 |
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| 4/21 日 | 23.0 | jog2k PR20k jog1k |
438-424-418-414-410-417-408-406-406-404-402-404-404-402-358-358-358-351-340-332 |
小布施河川敷 |
| 4/22 月 | 12.0 | jog12k |
高山 |
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| 4/23 火 | 0.0 | 休養日 |
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| 4/24 水 | 20.0 | jog8k jog4k PR4k 1000 300(100)x5 jog1k |
1000/312 300x5/54-55-56-55-59 |
自宅周辺 高部坂 茅野 |
| 4/25 木 | 6.0 | jog6k AB30分 |
自宅周辺 自宅 |
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| 4/26 金 | 10.0 | jog10k |
自宅〜茅野 |
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| 4/27 土 | 18.0 | jog6k jog4k jog8k |
スカイパーク 宮川土手 |
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| 4/28 日 | 17.0 | jog2k PR10k jog5k |
37'11"(349-347-350-351-344-340-337-337-340-334) |
諏訪湖 穴観音の湯 |
| 4/29 月 | 22.0 | jog15k jog7k |
高山 高山 |
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| 4/30 火 | 0.0 | AB30分 |
自宅 |
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| 走行距離 | 272.0 km | |||