月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	9.0	jog9k		自宅〜茅野　体重59.0
2/02 土	18.0	jog18k		自宅〜茅野
2/03 日	20.0	jog6k BU8k jog6k	457-446-435-417-405-402-347-332	諏訪湖
2/04 月	0.0	休養日		体調不良　長生館
2/05 火	0.0	swim		体長不良　すわっこランド
2/06 水	11.0	jog4k 300(100)x10 jog3k	56-59-61-58-60-59-58-57-58-56	茅野
2/07 木	10.0	jog10k		自宅〜茅野 体重58.2
2/08 金	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重58.2
2/09 土	20.0	jog7k XC2k x 2 300上り(300)x10 jog3k		下諏訪高木公園　片倉館
2/10 日	20.0	jog2k 16k走 jog2k		諏訪湖　すわっこランド　筋肉痛
2/11 月	0.0	swim		アクアランド茅野　筋肉痛
2/12 火	0.0	休養日
2/13 水	18.0	jog8k jog2k PR4k 1000 jog2k	PR4k/4分ペース　1000/3'06	自宅〜茅野 体重58.4 茅野
2/14 木	4.0	jog4k		宮川土手
2/15 金	10.0	jog10k		自宅〜茅野　体重58.2
2/16 土	11.0	jog11k		自宅〜茅野 長生館
2/17 日	13.0	jog3k レース7k jog3k	23'31"	天龍梅花駅伝5区
2/18 月	15.0	jog15k		自宅〜諏訪方面
2/19 火	0.0	休養日
2/20 水	21.0	jog7k jog2k PR10k 400 jog1.5k	PR10k/447-442-443-437-437-432-430-427-426-426, 400/70	自宅周辺 茅野
2/21 木	0.0	休養日
2/22 金	11.0	jog11k		自宅〜茅野
2/23 土	20.0	jog5k 400(200)x10 jog9k	400/98-95-94-96-93-92-91-88-86-80	自宅〜茅野
2/24 日	23.0	jog1k PR20k jog2k	1:21'23 427-410-405-402-359-400-403-407-358-403-400-403-410-409-406-400-359-402-406-340	諏訪湖　すわっこランド
2/25 月	0.0	休養日
2/26 火	0.0	休養日		体調不良
2/27 水	13.0	jog13k		自宅周辺
2/28 木	0.0	AB30分 AB20分		自宅 自宅
走行距離	277.0  km